Kinh nghiệm: Cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi aquagreen.vn, 20/5/2013.

  1. aquagreen.vn

    aquagreen.vn Thành viên tích cực

    Tham gia:
    20/10/2011
    Bài viết:
    714
    Đã được thích:
    156
    Điểm thành tích:
    83
    Một ngày chúng ta đi làm 8 tiếng, 1 tuần đi làm 5 ngày nghĩa là ta sẽ ngồi ở văn phòng khoảng 30 tiếng/1 tuần ( sau khi đã trừ đi hết thời gian đi lại, ăn uống) nên việc bị bệnh trĩ là rất dễ xảy ra.

    Nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ là do chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu chất xơ (gây táo bón), ít vận động, sinh hoạt không điều độ, lạm dụng thuốc (nhuận tràng, giảm đau, lợi tiểu…) hoặc có bệnh về đường ruột. Thực chất, bệnh trĩ là do bị giãn tĩnh mạch quá mức ở tổ chức cơ tại trực tràng, hậu môn dẫn đến hình thành các búi trĩ. Nếu bệnh nặng, các sợi cơ này sẽ bị chùng, nhão cộng thêm áp lực trong xoang bụng tăng, búi trĩ sẽ căng phồng to lên, làm các dải treo bị đứt hẳn và sa ra ngoài.

    Triệu chứng thường thấy nhất của bệnh trĩ là đại tiện ra máu, thường là màu đỏ tươi, xảy ra ngay sau khi đại tiện, hiếm khi trĩ gây xuất huyết ồ ạt nhưng lâu ngày có thể tạo ra thiếu máu mạn tính và nặng. Sau một thời gian thì trĩ lớn và sa, mới đầu hiện tượng sa chỉ nhiều nhất lúc đi đại tiện nhưng về sau sẽ sa liên tục. Bệnh nhân rất đau, nhất là khi ngồi hoặc di chuyển rất khó khăn. Vùng hậu môn và quanh hậu môn bị sưng phù nhiều, tách rộng ra hai bên sẽ thấy niêm mạc trĩ nội thuyên tắc nằm ở giữa. Hai màu niêm mạc trong và ngoài rất khác nhau.

    Cách phòng bệnh trĩ
    :

    > Tư thế: Nên tránh đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài vì như thế sẽ làm tăng áp lực tĩnh mạch chủ, do vậy sẽ dễ gây mắc bệnh trĩ. Vì thế khi đi làm, bạn nên tránh ngồi lâu hay đứng lâu một chỗ, năng hoạt động đi lại, nếu công việc đòi hỏi phải ngồi trong thời gian dài thì bạn nên đứng lên 5 đến 10 phút sau khoảng một tiếng ngồi làm việc. Điều đáng lưu ý là không nên lót gối mềm dưới mông, nó sẽ làm tăng hiện tượng chèn ép các tĩnh mạch.

    > Thói quen ăn uống: Bạn nên tập thói quen uống nước nhiều, một ngày nên uống ít nhất là 1, 5 lít nước, sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn và cũng là một cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Nó sẽ giúp cho việc tiêu hóa của bạn tốt hơn. Ăn nhiều rau cải, trái cây cũng giúp cho phân mềm, khối phân tăng thêm nhờ đó mà chúng ta sẽ gián tiếp tránh được bệnh trĩ. Nên tránh dùng các thức ăn nóng vì sẽ làm bạn khó tiêu hóa và gây táo bón. Đặc biệt chú trọng dùng các đồ ăn thức uống có tính thanh nhiệt nhuận tràng như cháo đậu xanh, chuối tiêu, đu đủ, rau mồng tơi, rau lang, rau rệu, thanh long, nước cam, nước ép mã thầy, bột sắn dây, …

    > Thường xuyên luyện tập thể dục: Phải thường xuyên rèn luyện thể lực bằng các hình thức như tập thể dục, luyện khí công dưỡng sinh, thái cực quyền, yoga, đi bộ…Bạn cũng có thể áp dụng bài tập sau vào buổi sáng khi tỉnh giấc và buổi tối trước khi đi ngủ: Đầu tiên, chọn tư thế nằm ngửa, ở phần thắt lưng đặt một cái gối, đệm cao phần mông. Tiếp theo, nâng cao hai chân ở tư thế bắt chéo như ngồi xếp bằng tròn. Khi nâng cao phần mông không dùng lực, thả lỏng cơ hậu môn, duy trì tư thế này trong 2-3 phút. Ở tư thế này, do mông cao hơn tim nên máu không ứ ở hậu môn trực tràng, cơ hậu môn được thả lỏng tạo điều kiện cho huyết dịch lưu thông tốt. Đây là bài tập đơn giản mà lại tốn rất ít thời gian nhưng lại rất hiệu quả trong việc phòng tránh bệnh trĩ.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi aquagreen.vn
    Đang tải...


  2. hamy89

    hamy89 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    18/11/2011
    Bài viết:
    730
    Đã được thích:
    98
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng

    Bệnh này chuyên gặp ở dân văn phòng đây mà...Cảm ơn khổ chủ về bài viết nha
     
  3. lethuy123

    lethuy123 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    21/12/2012
    Bài viết:
    4,614
    Đã được thích:
    879
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng

    ôi, em cũng học để phòng tránh, chứ em ngồi văn phòng nhiều lắm ah
     
  4. secondhand_shop

    secondhand_shop Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    14/10/2012
    Bài viết:
    2,035
    Đã được thích:
    294
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng

    3 cách phòng bệnh trĩ đều rất hiêụ quả đó. phải công nhận là thể dục rất tốt cho cơ thể. hi
     
  5. tienganhchocon

    tienganhchocon Thành viên mới

    Tham gia:
    22/5/2013
    Bài viết:
    34
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng

    Nếu ai bị bênh này rồi mà nặng nữa thì em có 1 cách chữa đây ah. Ngày trước em cũng hay search về bệnh này lắm vì em bị nóng đương nhiên hâu quả là táo và cũng đương nhiên dẫn đến trĩ. Em lấy được cái này là nhờ bác của em. Cụ bị trĩ, tưởng là phải cắt nhưng sợ nên cố gắng áp dung. Đến bây giờ thì 2 bác cháu ok, cười tươi như tết luôn ah. Mà bài thuốc này thì chắc cũng chẳng phải thuốc đâu ah. Các anh chị mỗi ngày ăn 4 bát đậu đen (đó là lúc nặng nhé, có thể là thời gian đi ra máu thường xuyên), cố gắng ăn ít đường hoặc không đường thì càng tốt. Sau đấy, khi đã đỡ rồi thì chỉ cần ăn 1 bát vào buổi sáng trước khi ăn sáng là được ah. Bác em sau 2 tháng thì không đi ra máu nữa, sau 6 tháng thì trĩ không còn (nghe cứ như đùa ấy các bác nhẩy) và bây giờ thì suốt ngày ăn tiêu vì thèm quá. Anh chị nào bị nặng thử xem sao nhé, em đảm bảo là rất tốt đấy ah, đặc biệt trong hè này, tốt cho gan nữa
     
  6. mẹ nhím baby

    mẹ nhím baby Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    21/11/2012
    Bài viết:
    7,752
    Đã được thích:
    1,253
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng

    cũng may mình chưa có dấu hiệu nào bị tric mặc dù ngồi rất nhiều
     
  7. nana123hy

    nana123hy Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    12/10/2012
    Bài viết:
    6,771
    Đã được thích:
    873
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng

    huhu, dân văn phòng cũng phải đấu tranh với nhiều tác hại lắm ấy chứ
     
  8. donacovn

    donacovn Thành viên tập sự

    Tham gia:
    3/9/2013
    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng

    thanks các bác nhiều, em cũng đang có hiện tượng bị bệnh này đây
     
  9. Oryshop

    Oryshop VÁY BẦU 160K, ÁO BẦU 120K

    Tham gia:
    5/5/2013
    Bài viết:
    197
    Đã được thích:
    29
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng

    hjhj. cách này cũng khá là đơn giản bạn nhỉ. mình nấu uống thay nước có được ko hay là ăn cả cái lẫn nước vậy bạn?
     
  10. van pham

    van pham www.namtuoicuoi.vn

    Tham gia:
    8/2/2011
    Bài viết:
    4,579
    Đã được thích:
    1,138
    Điểm thành tích:
    873
    Ðề: Cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng

    Ôi nhất là các chị em sau sinh huhu, khổ thế chứ
     

Chia sẻ trang này