Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lí kết hợp với các bài tập thể dục thì việc lựa chọn sữa phù hợp với mẹ bầu để cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho bé là rất quan trọng. Sữa bầu được sản xuất riêng cho các mẹ ngoài những công dụng chung của sữa thông thường còn cung cấp nhiều vi chất cần cho sức khỏe mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin đây là những chất dễ thiếu hụt trong quá trình mang thai đồng thời cũng bổ sung omega3, omega6, DHA, ARA hỗ trợ đắc lực cho quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Tuy nhiên, khi nào nên bắt đầu uống sữa bà bầu và uống như thế nào mới đúng cách, đồng thời một số thắc mắc xung quanh việc lựa chọn và sử dụng sữa bầu sẽ được giải đáp trong bài viết này. Khi nào nên bắt đầu và kết thúc việc uống các loại sữa dành cho bà bầu? Mẹ có thể sử dụng các loại sữa bầu ngay khi có em bé. Với những mẹ hay nghén, khó ăn thì việc dùng những loại sữa này là phương pháp rất hữu ích để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, vi chất và năng lượng cho cơ thể. Mẹ cũng có thể chọn thời điểm 20 tuần tuổi – giai đoạn thai nhi phát triển mạnh nhất về thể chất (phát triển xương, răng, trí não,…) đế sử dụng các loại sữa bầu. Thời gian sử dụng sữa bầu có thể kéo dài tới khi trẻ chào đời thậm chí nếu có điều kiện, mẹ có tiếp tục sử dụng sữa bầu sau khi sinh để có thêm nguồn sữa mẹ tự nhiên cung cấp cho trẻ. Làm thế nào để uống sữa bầu “ngon lành” và hiệu quả nhất? Trên mỗi hộp sữa, nhà sản xuất đều có ghi rõ cách thức và số lượng dùng hợp lý. Các mẹ cần chú ý đọc kỹ những hướng dẫn sử dụng này hoặc có thể xin tư vấn thêm từ các chuyên gia và bác sĩ dinh dưỡng về cách uống sữa phù hợp với bản thân. Thông thường, trên bao bì các sản phẩm sữa bầu đều có ghi nên uống 2 ly/ngày, mỗi ly pha với khoảng 4 thìa sữa 50 gr. Một số lời khuyên cụ thể dành cho mẹ bầu khi uống sữa – Có thể chia thành nhiều ly và uống làm nhiều lần trong ngày thay vì chỉ uống mỗi lần 1 ly sữa. – Có thể uống sữa vào bất cứ thời gian nào trong ngày tuy nhiên không nên uống sữa trước bữa ăn để tránh cảm giác chán ăn, không muốn ăn. – Có thể pha loãng sữa, uống từng ít một sau đó bắt đầu tăng dần số lượng sữa sử dụng lên. – Sữa bầu thường khó uống nên mẹ có thể chọn các loại sữa có các vị như: socola, vani,… để kích thích vị giác giúp “uống sữa dễ dàng” hơn. – Mẹ có thể tham khảo thêm một cách rất của nhiều chị em đó là sử dụng bánh mỳ, bánh quy, bánh xốp,… ăn kèm trong khi uống để đỡ cảm giác “ngán” sữa. –Các mẹ cũng không nên ép bản thân phải uống một loại sữa bầu cố định. Hãy chọn loại sữa mà mẹ cảm thấy phù hợp và dễ uống nhất. Ban đầu khi sử dụng sữa bầu, mẹ nên mua các hộp nhỏ về dùng thử sau đó lựa chọn ra loại sữa mà bản thân thấy thích nhất. – Nếu mẹ quá nghén, dị ứng, không thể sử dụng sữa bầu thì lúc đó các mẹ có thể dùng sữa chua, sữa tươi, sữa đậu nành hay sữa non thay thế để bổ sung các dưỡng chất và vitamin cần thiết. Uống sữa bầu đúng cách sẽ làm cho các mẹ thêm khỏe mạnh và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi khỏe mạnh, cứng cáp hơn. Nguồn: http://colomi.com.vn/cach-uong-sua-danh-cho-ba-bau-khoa-hoc-va-hop-ly-nhat/
