Kinh nghiệm: Cách Tắm Nắng “chuẩn” Để Bé Hấp Thụ Tối Đa Vitamin D Mà Vẫn Không Hại Da Bé

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi chelinhvntour, 18/8/2018.

  1. chelinhvntour

    chelinhvntour Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    18/9/2017
    Bài viết:
    97
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    8
    Tắm nắng giúp cơ thể bé bổ sung vitamin D làm cho xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên không phải gia đình nào cũng biết cách tắm nắng cho Trẻ sơ sinh chính xác nhất.

    Tắm nắng là cách tận dụng tác dụng của tia cực tím của ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm tiếp xúc trực tiếp lên da bé để tổng hợp vitamin D. Vitamin D có vai trò quyết định trong việc thành lập và tăng trưởng xương của trẻ nhờ làm tăng hấp thu canxi và phốt pho vùng niêm mạc ruột. Trên thực tế, trẻ chỉ hấp thụ được 20% hàm lượng vitamin D từ Sữa mẹ và thức ăn, 80% hàm lượng vitamin D trẻ hấp thụ được là qua việc tắm nắng. Chính vì vậy, thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thu canxi, dẫn đến bé bị còi, biến dạng xương. Vì vậy để phòng còi xương cho bé, các mẹ nên cho bé tắm nắng hàng ngày.

    Thời gian nào tắm nắng cho bé là tốt nhất?

    Trong ngày, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6 - 9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. Đây là khoảng thời gian thích hợp nhất giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hấp thụ canxi, phốt pho một cách tốt nhất.

    Khoảng thời gian từ 10 – 16 giờ, mẹ tuyệt đối không nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bởi lúc này tia cực tím cực mạnh sẽ gây tổn thương làn da mỏng manh của bé.

    Nên tắm nắng bao lâu là đủ

    Tắm nắng rất tốt cho Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhưng trẻ tắm nắng bao lâu là đủ? Theo lời khuyên của các bác sĩ, ngày đầu tiên mẹ chỉ nên để lộ một phần da của bé, để bé ở trong bóng mát khoảng 10 phút. Những ngày sau đó, mẹ tiếp tục tăng thời gian tắng nắng cho bé lên 20 – 30 phút/ngày. Nhưng trong thời gian này mẹ không nhất thiết phải đưa bé ra ngoài. Có thể cho bé tắm nắng trong phòng bằng cách mở cửa sổ cho ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp vào người bé.

    Vào những ngày mùa đông thời tiết rất lạnh nên tốt nhất là tắm nắng cho bé vào buổi chiều để giúp cơ thể bé ấm áp, dễ chịu hơn, đồng thời tránh những bệnh như cảm, ho.

    Lưu ý: Mẹ cho bé mặc quần áo để hở bàn chân, nhưng phải luôn nhớ che mặt và mắt để đảm bảo an toàn. Tắm nắng 5 phút ở phần người phía trước và 5 phút ở người phía sau ở ngày thứ 4. Những ngày tiếp theo, mẹ có thể cho bé mặc áo hở từ đầu gối rồi kéo dần phần che lên đùi, bụng, ngực, và tăng thêm 5 phút mỗi ngày.

    Quan niệm sai lầm khi mẹ cho bé tắm nắng

    - Tắm nắng ngay từ khi trẻ mới chào đời: Theo các bác sĩ chuyên khoa, mẹ chỉ nên tắm nắng khi bé đã được 7 – 10 ngày tuổi. Bởi khi bé mới ra đời, da còn rất non nớt những tác động của môi trường bên ngoài có thể gây hại cho làn da trẻ. Trong tuần đầu tiên sau sinh, bé đang dần thay đổi để có thể thích nghi với môi trường mới. Vì vậy nếu cho con tắm nắng ở thời điểm này sẽ ảnh hưởng đến sức đề kháng, hệ miễn dịch của trẻ, dẫn đến những vấn đề về da như: viêm da, dị ứng da…

    - Tắm nắng qua khung cửa kính trong nhà sẽ tốt cho bé: Việc cho trẻ tắm nắng qua cửa kính thực ra không đem lại tác dụng gì. Tia UVB trong ánh nắng có tác dụng cung cấp vitamin D, nhưng khi xuyên qua cửa kính đã bị thủy tinh ngăn chặn. Vì vậy, để trẻ nhận đủ lượng vitamin D cần thiết, mẹ hãy cho trẻ tắm nắng trực tiếp ở những nơi thoáng đãng, không khí trong lành.

    - Tắm nắng liên tục cho bé trong vòng vài tháng: Mẹ nên tắm nắng cho bé theo từng đợt để da bé được nghỉ ngơi và hấp thụ vitamin D tốt hơn. Mỗi đợt tắm khoảng 15 ngày liên tục mỗi lần khoảng 10 - 30 phút, sau đó cho bé nghỉ từ 10 – 20 ngày rồi cho tắm lặp lại như trên.

    - Đứa trẻ nào cũng nên tắm nắng: Với những trường hợp bé mắc bệnh: Dị ứng da, da viêm nhiễm... Mẹ buộc phải hạn chế không cho con ra ngoài nắng. Lúc này mẹ chỉ nên bổ sung vitamin D cho bé qua đường thực phẩm như dầu cá, lòng đỏ trứng, thịt đỏ...

    - Trẻ sơ sinh tuyệt đối không được dùng kem chống nắng: Với những bé từ 6 tháng trở xuống, tuyệt đối không dùng kem chống nắng vì da bé thời điểm này rất nhạy cảm. Trẻ từ 7 tháng tuổi đã có thể dùng kem chống nắng khi ra ngoài. Mẹ nên dùng những loại kem chống nắng có SPF 15+, bôi lên những phần không có quần áo che, nhưng tuyệt đối kỹ lưỡng để không làm dây chút kem nào vào mắt bé.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi chelinhvntour
    Đang tải...


  2. mrtran_2710

    mrtran_2710 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    22/5/2018
    Bài viết:
    95
    Đã được thích:
    20
    Điểm thành tích:
    8
    Cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin
     
  3. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    cảm ơn b đã chia sẻ
     

Chia sẻ trang này