Cách Tăng Chiều Cao Nhanh Chóng Với 3 Bài Tập Đơn Giản

Mến chào các bạn! Bạn có biết rằng, trước 25 tuổi yếu tố quyết định chiều cao của bạn không phải gen di truyền mà chính là bản thân bạn. Bạn hoàn toàn có thể tăng chiều cao với các cách tăng chiều cao nhanh chóng chia sẻ dưới đây.

Cách tăng chiều cao nhanh chóng
1. Gập người
Gập người là cách tăng chiều cao nhanh đầu tiên mình muốn chia sẻ với các bạn. Bài tập này giúp kéo giãn cơ chân, cơ tay để tăng chiều cao nhanh hơn. Bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn nhà khép chân, nâng đầu gối lên, úp lòng bàn tay ở hai bên hông rồi từ từ nhấc đầu và thân lên mức tối đa. Sau đó, giữ trong 1 phút hoặc lâu hơn và trở về vị trí bắt đầu.


Bài tập gập người là cách tăng chiều cao nhanh

2. Gập chân
Khi bắt đầu bài tập gập chân, bạn cần nằm ngửa, nâng hai đầu gối lên trước ngực rồi nâng hai chân về phía trần nhà, đặt hai tay bên hông và đảm bảo lưng không rời sàn, cổ và vai được thư giãn. Cuối cùng, hít vào, hạ thấp chân, rồi từ từ thở ra và lặp lại động tác. Bài tập này sẽ kích thích chiều cao phát triển tối ưu và là cách tăng chiều cao nhanh chóng.


Bài tập gập chân là cách tăng chiều cao nhanh chóng

3. Bật nhảy tại chỗ
Bật nhảy tại chỗ là cách tăng chiều cao nhanh chóng tiếp theo mà Yến muốn chia sẻ với các bạn, đây là một bài tập khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Bắt đầu bài tập bạn cần dang rộng 2 chân, đầu gối khụy xuống, từ tự bật nhảy, khi nhảy lên cao thì duỗi thẳng toàn bộ chân và đồng thời hướng thẳng 2 tay lên trời.



Nguồn: CachTangChieuCao.com