E đã thử và thành công nên chia sẻ với các mẹ ạ. Mẹ nào sữa ít hay thiếu sữa thì làm theo e thử nha. Ngoài chế độ ăn ít tinh bột nhiều đạm, nhiều nước để có sữa cho con bú mà không bị tăng cân thì em còn nấu thêm sữa gạo lứt để uống. Vừa giúp giảm cân lại lợi sữa. Cách nấu thù đơn giản như sau. Nguyên liệu: - Gạo lứt: tốt nhất các mẹ nên mua gạo lứt hữu cơ, vừa thơm lại vừân toàn cho cả mẹ lẫn bé. Hàm lượng dd và chất xơ lại cao hơn gạo lứt thường. Em thì mua gạo lứt hữu cơ tại cửa hàng Hana Organic. Gạo nấu thơm và béo lắm các mẹ nha. - Đường phèn, sữa tươi không đường. Cách nấu: Dúng gạo lứt rang lên đến khi hơi vàng thơm là đc. Sau đó đổ nước lọc vào nấu đến khi gạo nở mềm. Các mẹ cứ áng chừng nước tùy theo mẹ thích nước đặc hay loãng. Đợi gạo nấu nở mềm thì bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó dùng ray lọc lấy nước gạo đa nấu. Bắt nước gạo sau khi lọc xong lên bếp, thêm đường phèn và sữa tươi vào nấu đến khi sôi là được. Các mẹ nhớ quấy để hỗn hợp không khét nhe. Món này dùng nóng hay lạnh đều được nha các mẹ. Mong các mẹ sau khi làm thư sẽ về sữa nhiều nha. Chúc các mẹ may mắn.
