Mùa đông, thời tiết lạnh khiến các mạch máu dưới da co lại, máu lưu thông chậm… Một trong những bộ phận trên cơ thể nhạy cảm với lạnh chính là bàn chân, vì chân ở dưới cùng hệ tuần hoàn, nằm xa tim, máu chảy ngược lên khiến dinh dưỡng cho chân khó khăn hơn so với các bộ phận khác. Vì thế ngoài việc giữ ấm cơ thể cần phải đặc biệt chú ý chăm sóc và giữ ấm đôi bàn chân. Giữ cho đôi chân khoẻ mạnh chính là cách để bảo vệ sức khoẻ trong mùa đông. Luôn vận động Không nên ngồi ì một chỗ vì thời tiết lạnh mà nên thường xuyên vận động. Buổi sáng và buổi tối bạn có thể tập thể dục, đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Đi bộ cũng là cách tốt nhất để cải thiện lưu thông máu cho bàn chân. Việc đặt áp lực lên đôi chân khi bạn đi bộ đã là một động tác để dồn lưu lượng máu trong các tĩnh mạch của bạn lên đôi chân. Trong khi ngồi làm việc hoặc xem ti vi bạn có thể gập các ngón chân lại và lại duỗi các ngón chân ra. Cứ lặp lại động tác này khi có thể hoặc làm ít nhất 10 phút mỗi ngày sẽ giúp chân khỏe mạnh và giảm đau. Hạn chế tiếp xúc với nước lạnh, các chất tẩy rửa Cần hạn chế tiếp xúc với nước lạnh, các chất tẩy rửa. Không nên dùng bàn chân trần dẫm xuống chậu nước lạnh để giặt quần áo, chăn màn. Nếu phải làm ruộng, bạn nên đi ủng bảo vệ đôi chân. Xoa bóp giúp lưu thông máu Khi đi ra ngoài hay làm đồng về, nếu bàn chân lạnh cóng, bạn có thể thực hiện các động tác xoa bóp hồi phục và giúp cho tuần hoàn tốt. Xoa bóp lâu gan bàn chân, nắn sâu theo chiều chảy của tĩnh mạch, từ cuối các ngón chân đến gót chân. Hãy nhấn mạnh vào hõm của lòng bàn chân và bóp lên mắt cá, tiếp lên cẳng chân. Xoa bóp bàn chân để tăng cường tuần hoàn máu. Ngâm chân bằng nước ấm Mùa đông, mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân vào chậu nước ấm cho chút muối ăn khoảng 10-15 phút. Nếu có điều kiện có thể dùng nước ấm pha chút tinh dầu bạc hà, hoắc hương hoặc nấu nước lá chanh, lá bạch đàn,… Ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp “sưởi ấm” cho cả chân và cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ ngon. Nếu thời tiết không quá lạnh, có thể thực hiện ngâm chân trong nước nóng rồi sau đó cho vào nước mát sẽ làm các mạch máu mở rộng và thu hẹp lại tương ứng. Việc này sẽ kích thích cho việc lưu thông máu tốt hơn. Chú ý, khi đi ra ngoài lạnh về không nên hơ ngay bàn chân gần bếp lửa, lò sưởi dù là sưởi điện, không dùng túi chườm nóng, kể cả chăn sưởi ấm quá nóng. Dùng bít tất ngắn có chất liệu sợi bông, len. Nên đi giầy đế dày và có tấm lót. Nên thường xuyên thay tất, giữ vệ sinh cho đôi chân. Theo suckhoedoisong.vn Tin khác
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh oài em ko biết thế nào chứ mua đông em mà đi tất nhiều, ngủ cũng đi tất là y rằng bị cước chân mới khổ chứ
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh Ui.. E cũng bị cước trong mùa đông.. Cái này quá khổ! Khó chịu lắm!
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh Bàn chân quan trọng lắm , giữ ấm chân , ngâm nước ấm trước khi đi ngủ rất tốt nhé!
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh Em cứ vào mùa thu là đã phải đi tất ồi, hơi lạnh 1 tí thôi là chân đã cóng
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh mình cũng giống như mấy mẹ nay. Mùa đông mình thường phải ngâm chân nước nóng có tí gừng tuơi trước khi đi ngủ. Ngày ra ngoài thì phải giữ ấm chân. Ngâm nước nóng và gừng tuơi hiệu nghiệm phết đấy các mẹ ạ!
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh ui e sợ mùa đông lắm.tay chân e hay bị lạnh thui mặc dù đi gang tay đi tất rùi mà vẫn thấy lạnh.đặc biệt cũng hay bị cước chân nữa.ui đau mà khó chịu lắm
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh Mùa đông cũng như hè, ngâm chân vào nước ấm, thêm chút muối, đều dễ ngủ và thoải mái vô cùng các mẹ ạ
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh Mn chịu khó mát xa chân cho máu lưu thông và ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ, cũng hạn chế được cóng chân đấy mn ạ.
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh mình cũng sợ mùa đông, nhất là ngồi trong phòng mà tay chân lạnh, tối về là mình ngâm chân nước ấm, thoa dầu gió và đi tất mới ấm. hic.
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh Các mẹ tham khảo cách chữa phát cước do lạnh nhé! Chữa bệnh cước do lạnh Giữ ấm cơ thể là cách phòng cước hiệu quả Cước là một loại chấn thương do lạnh thường xuất hiện vào mùa đông, đầu mùa xuân và hay gặp ở những người lao động chân tay như nông dân, người làm ngề chài lưới, chèo đò, vận động viên đua thuyền... và cũng hay gặp ở nhóm người bị thiểu năng tuần hoàn ngoại vi. Do khí hậu lạnh, độ ẩm cao gây kích thích co mạch ngoại vi làm cho tổ chức vùng đó bị thiếu ôxy nuôi dưỡng dẫn đến hoại tử tế bào, tạo thành những đám da phù nề màu đỏ sẫm đôi khi có mụn nước, xuất huyết, trợt loét rất lâu lành. Người bệnh cảm thấy đau đớn vùng bị tổn thương, thâm tím khi nhúng vào nước lạnh và ngứa ngáy khi được ủ ấm làm ảnh hưởng nhiều đến lao động và sinh hoạt. Vị trí thương tổn hay gặp ở các ngón chân, bàn chân, ngón tay, bàn tay, tai và mũi. Cước được chia làm hai thể: cước cấp tính và mạn tính. - Cước cấp tính hay gặp ở trẻ em, là thể nhẹ của chấn thương do lạnh và nhanh khỏi không tái phát. - Cước mạn tính là thể nặng, gặp ở người có tuổi, mùa đông nào cũng bị, khỏi hoàn toàn về mùa hè và lại tái phát vào mùa đông năm sau. Bệnh có thể đi kèm với cryoglobulin niệu hoặc lupus ban đỏ, xơ cứng bì. Đề phòng cước các bạn nên giữ ấm cơ thể bằng cách mặc đủ ấm, đi găng tay, đội mũ len, đeo khẩu trang, đi bít tất len và sưởi ấm sau khi nhiễm lạnh. Khi đã bị cước các bạn nên đến khám tại các phòng khám chuyên khoa da liễu để được hướng dẫn điều trị đúng cách. Có thể dùng một số loại thuốc sau: + Nifedipin 20mg 3 lần một ngày. Đây là thuốc điều trị tim mạch, huyết áp có tác dụng giãn mạch ngoại vi tăng cường nuôi dưỡng tế bào. +Nicotinamide (astymicin fort) 100mg 3 lần một ngày hoặc dipyridamole 25mg 3 lần một ngày. Thuốc có tác dụng cải thiện tuần hoàn ngoai vi và tăng cường chất dinh dưỡng cho tế bào. Ngoài ra tại chỗ bôi mỡ corticoide, xoa dầu nóng như cao sao vàng, dầu phật linh, dầu quế... ngâm chân tay vào nước gừng ấm trước khi đi ngủ. Khi bị hoại tử phải rửa vết thương và băng vô trùng, thay băng hàng ngày. Ăn đủ chất dinh dưỡng nhất là những chất giàu đạm, không uống r*** bia, không hút thuốc lá thuốc lào. Theo ThS. Đỗ Xuân Khoát Sức khỏe & Đời sống
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh may quá, nhà mình có dép di trong nhà nên cũng ko lo. Nhưng chắc phải mang vớ thêm cho an tâm nhỉ
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh Giữ ấm bàn chân là rất quan trọng, cứ lạnh chân là lạnh cả người ấy
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh Đúng rồi, em thấy nhiều mẹ cứ lầm tưởng là giữ cổ ấm nhưng sai lầm, chân mới quan trọng Đơn giản các mẹ thấy khi mình ở nhà đắp chăn, nếu thấy hơi nóng, chỉ cần thò 1 chân ra là cả người đã thấy mát rùi
Ðề: Cần giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh em mùa đông thì lạnh chân, mùa hè chân lại nóng, nên em mua túi sưởi cho chân rùi
