Thông tin: Câu Chuyện Về Người Bạn Mãi Mãi Ra Đi Vì Tăng Huyết Áp Đột Ngột Và Lời Cảnh Tỉnh Cho Mọi Người!

Mới đây thôi, tôi mất đi một người bạn, một người anh mà tôi coi như người thân trong gia đình. Anh ấy là một người đầy nhiệt huyết, năng động và cực kì giỏi giang. Anh ấy hoàn toàn khỏe mạnh, cuộc sống gia đình sung túc và hạnh phúc.

Thế nhưng, chính vì sự nhiệt huyết và năng động đó đã đưa anh vào vòng xoáy của công việc dẫn đến tình trạng thức khuya nhiều, ăn uống không hợp lí.
Vợ anh có kể lại, dạo gần đây, anh ấy hay thức khuya nhiều lắm, ăn uống không điều độ, lúc nào cũng trong tình trạng lo lắng về công việc, thậm chí có những ngày phải uống rượu bia đến sáng mới về.

Chị nói tiếp, vào cái ngày anh ra đi, buổi sáng anh ấy vẫn vui vẻ chào vợ đi làm. Mọi người trong công ty kể lại rằng, anh vẫn rất bình thường, đến công ty vẫn tươi cười niềm nở với mọi người, nhưng đến giờ nghỉ trưa, khi đồng nghiệp gọi anh đi ăn, anh kêu chóng mặt và ngã xuống. Sai lầm của mọi người là pha nước gừng và lúc đo huyết áp cho anh thì lúc đó huyết áp đã trên 200 rồi. Anh đã ra đi khi xe cấp cứu chưa kịp tới.

Đúng là ranh giới giữa sự sống và cái chết mong manh thật đấy! Mới tháng trước, à không, chỉ 2 tuần trước, gia đình tôi và gia đình anh ấy vẫn còn ngồi ăn với nhau, vậy mà giờ đây anh đã ra đi mãi mãi rồi. :'(

Từ câu chuyện của anh, tôi cũng xin đưa ra một số lời khuyên để phòng tránh tăng huyết áp đột ngột tới tất cả mọi người:

MỌI NGƯỜI NÊN:
- Nên ăn: cá, hải sản, rau xanh, trái cây, đậu xanh quả, các loại đậu hạt, măng, các loại ngũ cốc thô như: gạo lức, bắp lức, các loại đậu… Vì chất xơ có trong rau quả có tác dụng chuyển hóa các chất béo và làm hạ huyết áp.
Mỗi ngày nên ăn khoảng 55 – 85g các chế phẩm từ sữa như phomát, sữa chua… Nên ăn chất béo có nguồn gốc thực vật, các loại dầu thực vật, dầu cá và một số hạt có chất béo như: hạt mè, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân.
- Không thức khuya, làm việc quá căng thẳng, ngủ ít nhất 7 giờ/ngày và đúng giờ. Nên tự tạo cho bản thân một cuộc sống hài hòa vui vẻ.
- Hạn chế các loại nước ngọt có ga, các loại bia, bột nở, các loại bột làm sủi bọt…
– Cần tập thể dục đều đặn ở mức vừa phải như đi bộ nhanh hoặc bơi lội trong vòng 30-45 phút, 3-4 lần/tuần.
– Ngưng hút thuốc là biện pháp hữu hiệu nhất để phòng bệnh tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.
– Bớt uống rượu: uống nhiều rượu dễ làm tăng huyết áp.

Mỗi người chỉ có 1 lần sống, cống hiến, làm việc chăm chỉ là đúng đắn, nhưng mỗi người nên tự điều chỉnh sao cho ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ. Đừng để đến lúc " việc đã rồi " thì hối hận cũng không kịp.
Vì thế hãy sống sao cho thật thoải mái, đừng vì những bộn bề, lo âu mà quên đi mất sức khỏe của chính bản thân mình vì " Có sức khỏe là có tất cả " mà.

Đúng không mọi người?