Kinh nghiệm: Cha Mẹ Quên Điều Này Có Thể Gây Thiếu Nước Cho Trẻ

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi nuocsuoiviet, 9/10/2020.

  1. nuocsuoiviet

    nuocsuoiviet Thành viên tập sự

    Tham gia:
    6/4/2017
    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    nước và trẻ em.jpg
    Nước đối với con người là việc vô cùng quan trọng, nước là thực phẩm nuôi dưỡng cơ thể và con mang vai trò rất lơn trong nông nghiệp. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, nước uống là nguồn cung cấp chính bên cạnh Sữa mẹ. Hãy cùng mình khám phá xem nước uống đối với trẻ em quan trọng như thế nào nhé!

    Vai trò của nước đến với trẻ

    Đối với trẻ nhỏ, nhu cầu về nước vô cùng quan trọng vì khi đó các bé chưa có khả năng điều chỉnh được nước trong cơ thể và cần một lượng nước tương đương với cơ thể hoặc thậm chí còn nhiều hơn cả người lớn. Số liệu cho thấy, nước chiếm 70-75% cơ thể trẻ nhỏ (ở người lớn là 65%) vì quá trình trao đổi chất lúc nhỏ diễn ra mạnh. Do đó, việc con tự nhận biết mình đang thiếu nước là rất khó, nên các phụ huynh phải luôn đảm bảo rằng con mình luôn được cung cấp nước 1 cách đầy đủ nhất. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin hữu ích cho các bạn.
    Các bạn có thể xem thêm :​

    Hãy tập thói quen uống nước cho trẻ từ nhỏ
    Tùy theo độ tuổi mà nhu cầu về nước cũng khác. Trẻ em từ 1 – 2 tuổi cần khoảng 0,6–1L nước, còn trẻ em từ 3 – 6 tuổi thì cần 1–1,5L nước mỗi ngày.

    Khi vừa thức dậy, nên cho trẻ uống 1 cốc nước ,khoảng thời gian còn lại trong ngày sẽ chia làm 5 đến 6 cốc uống tiếp.

    Cha mẹ nên tập con thói quen chủ động uống nước, không để nhắc nhở hay khát mới uống vì khi nhận thức được khát thì cơ thể đã mất nước rất nhiều.

    Chọn nước uống nào cho bé
    nuoc uong cho tre.jpg
    Đối với trẻ nhỏ, nước uống không nên xem thường bởi vì độ tuổi của trẻ phát triển cơ thể rất nhanh, chính vì vậy bên cạnh các thực phẩm chính ở bữa ăn nước uống là việc nên bổ sung.

    Nước khoáng và nước tinh khiết : Bất luận nước nào thì nước tinh khiết hoặc nước khoáng thiên nhiên thì vẫn an toàn và tốt nhất cho trẻ. Bởi đối với các trẻ nhỏ dưới 1 tuổi thì nước uống thiên nhiên là thành phần chính yếu, hệ tiêu hóa trẻ còn rất yếu nên việc bổ sung các loại thực phẩm trên chưa đúng thời điểm. Chọn các loại nước uống phù hợp và an toàn cho bé như nước khoáng Lavie, nước uống Bidrico, nước uống Vĩnh Hảo…

    Các lọai nước bổ sung cho trẻ phổ biến nhất như nước khoáng thiên nhiên, nước tinh khiết, nước ép trái cây và rau củ, sữa tươi, sữa đậu nành…Những loại nước uống trên đóng vai trò vô cùng quan trọng trong vệc cung cấp Canxi giúp cho xương phát triển, năng lượng cho trẻ và các vi khoáng chất cần thiết để tạo hệ miễn dịch cho bé yêu. Mỗi loại nước uống đều có giá trị dinh dưỡng riêng và đều cần thiết cho trẻ trong đó :

    Nước ép trái cây : cung cấp nhiều chất xơ và Vitamin, bên cạnh đó nước ép trái cây xoay sinh tố hoặc ép như lê, táo, bưởi, dưa hấu… Các bé đều rất thích vì rất dễ uống, các loại thực phẩm trái cây thường có rất nhiều dinh dưỡng nên việc cho trẻ uống nước trái cây sẽ tạo cho trẻ thói quen tốt và còn giúp hệ tiêu hóa được hoàn thiện.

    Các loại sữa : như sữa đậu nành, đậu xanh, sữa tươi… là nguồn cấp dưỡng dồi dàu, giúp cho xương chắc khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng về trẻ em khuyên rằng nên bổ sung hàm lượng canxi 500mg/Ngày đối với trẻ từ 1 đến 2 tuổi, 800mg/ngày đối với trẻ từ 3 đến 8 tuổi và 1300mg/ngày đối với trẻ từ 9 tuổi trở lên.

    Các thời điểm quan trọng cho trẻ uống nước
    Giữa 2 cử bú, là thời gian thích hợp uống nước. Nhiều người sai lầm khi cho rằng trong sữa đã chứa lượng nước đủ lớn cho cơ thể con mình. Tuy nhiên thực tế thì lượng nước trong sữa ít và không đủ cho quá trình hấp thụ. Một lưu ý nữa, không nên uống nước trước khi bú sữa đặc biệt là nước ngọt vì sẽ làm giảm cảm giác thèm bú sữa.

    Sau khi trẻ vừa vận động vui chơi xong thì nên uống nước để bù đắp lượng khoáng chất đã mất đi trong quá trình tham gia thể thao đó.

    Trước mỗi cử ăn chính 1 tiếng, cơ thể nên được cung cấp lượng nước nhất định. Vì nước trong dạ dày sẽ nhanh chóng vào ruột non và được hấp thụ vào máu và cung cấp nước cho toàn bộ tế bào, từ đó sản xuất ra nhiều dịch tiêu hóa giúp quá trình tiêu hóa thức ăn dễ dàng và giúp hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

    **Một số trường hợp quan trọng:
    Khi bị tiêu chảy: các nguyên tố khoáng bị mất đi nhanh chóng (đặc biệt là Natri và Kali) nên phải bổ sung nước uống thật nhiều để bù nước và các chất điện giải trong cơ thể. Bạn có thể xem thêm ở bài viết nước uống bidrico quận 8.

    Khi bị sốt, ho: Uống nước sẽ có tác dụng với thanh quản, thanh nhiệt hiệu quả.

    Một số lưu ý khi uống nước
    Sử dụng nguồn nước sạch đảm bảo an toàn và chất lượng.

    Nước sau khi đun sôi chỉ được để tối đa 24 tiếng và không được uống nước đã để qua đêm.

    Hạn chế sử dụng ly giấy, ly nhựa có màu sắc để uống nước.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi nuocsuoiviet
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    8,062
    Đã được thích:
    489
    Điểm thành tích:
    173
    Nước rất cần thiết cho con người và tất nhiên trẻ em cũng cần bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày.
     

Chia sẻ trang này