Làm gì để có làn da đẹp tự nhiên chuẩn Hàn Quốc Rất nhiều người đàn ông được hỏi cho rằng họ sẽ để ý vào làn da của người phụ nữ trong lần đầu tiên gặp mặt. Và cánh mày râu rất thích những chị em có làm da mềm mịn và hồng hào để tự nhiên hoặc chỉ make up nhẹ chứ không hề thích những chị em make up quá đậm. Có thể nói, những chị em hơi quá tay trong các bước trang điểm thường không tự tin của làn da của mình. Da của bạn có vấn đề và không được đẹp như da người khác nên phải đánh nền thật dày, che khuyết điểm thật kỹ để không ai nhận ra. Nhưng vô tình, bạn lại làm xấu hơn hình ảnh của mình bởi vì lớp trang điểm đậm bao giờ cũng khiến bạn già hơn, nặng nề và cảm giác không thật. Thay vào đó, bạn hãy nghĩ cách làm sao để có một làn da đẹp tự nhiên thì mọi việc trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. “Nhất dáng thì da”, ông bà ta bảo không bao giờ sai. Dù bạn da trắng hay da nâu, chỉ cần da bạn mịn màng, săn chắc và không mụn, nám hay tàn nhang thì sẽ dễ dàng chiếm được cái nhìn thiện cảm từ người khác giới ngay từ những ấn tượng ban đầu. Bạn cũng sẽ tự tin hơn với khuôn mặt mộc của mình để đi ra đường. Một trong những tiêu chuẩn mà phụ nữ hướng tới chính là làn da hoàn hảo không tỳ vết của người Hàn Quốc. Tuy nhiên, việc dưỡng da và chăm sóc để có một làn da đẹp tự nhiên là không dễ dàng. Nhiều chị em phụ nữ vẫn đang loay hoay đi tìm phương pháp giúp làn da được cải thiện. Có nhiều phương pháp để giải quyết vấn đề này, trong đó có một vài phương pháp đơn giản mà hầu như người Hàn Quốc nào cũng áp dụng để có một làn da đẹp từ bên trong, đó chính là nuôi dưỡng làn da sáng mịn, hồng hào và khỏe mạnh bằng những cách cụ thể mà chúng tôi sẽ bật mí với bạn ngay sau đây! 1. Ăn những loại thực phẩm tốt cho da Trước tiên bạn cần phải biết, ngoài những vấn đề về da được di truyền thì yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến tình trạng xấu hay đẹp của làn da chính là nội tiết tố estrogen do buồng trứng tiết ra, là nhựa sống giúp phụ nữ duy trì được dáng vóc, làn da mịn màng. Nếu bạn đang thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố thì chắc chắn làn da sẽ bị ảnh hưởng. Như vậy, bạn phải luôn luôn giữ tình trạng cân bằng và ổn đinh cho nội tiết tố của mình mới có thể mong muốn được một làn da đẹp. Cách đầu tiên để bổ sung nội tiết tố chính là khai thác từ nguồn thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày. Một số loại thực phẩm được khuyên dùng như: •Ngũ cốc nguyên hạt: chứa phytoestrogen cần thiết cho cơ thể, bổ sung các chất tương tự estrogen giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. •Các loại rau củ có màu đỏ nói chung: rau dền đỏ, táo đỏ, dâu tây, ớt chuông… đều giúp bổ sung estrogen cho cơ thể. Trong số đó, lượng estrogen trong củ đền là dồi dào nhất, tiêu biểu nhất. Củ dền chứa lượng estrgen vô cùng dồi dào, ăn nhiều củ dền giúp cân bằng nội tiết tố cho cơ thể phụ nữ. •Hạt mè đen: hàm lượng lớn lignin – hợp chất hóa học giúp sản sinh ra phytoestrogen, giúp tằng cường estrogen cho làn da mềm mịn. •Đậu nành: nguồn estrogen thực vật có trong đậu nành chính là nhờ chất Isoflavones, giúp bổ sung nội tiết tố, cung cấp và cân bằng hàm lượng estrogen giảm sút trong cơ thể, đem đến cho bạn làn da đẹp, giảm nếp nhăn, nám và tàn nhang… 2. Uống đủ nước Đây là nguyên tắc đơn giản nhưng vô cùng quan trọng để cải thiện làn da của bạn. Bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da không bị khô và khỏe hơn. Sữa đậu nành là sản phẩm rất giàu vitamin C và E, nước trà giúp chống oxi hóa, nước chanh mật ong giúp kích thích tăng trưởng tế bào, đào thải các tế bào già, ngăn ngừa các sắc tố làm đen và thâm da; các loại nước ép trái cây giúp tăng cường vitamin và khoáng chất cho cơ thể… là những loại nước mà bạn nên bổ sung thêm hằng ngày bên cạnh nước lọc. 3. Tập thể dục thường xuyên Đây cũng là một cách giúp chị em tăng cường lượng estrogen cho cơ thể. Bạn cần có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý. Có thể chọn những môn thể thao không quá phức tạp như yoga, tập nhảy hoặc aerobic để tập luyện hằng ngày trong khoảng 30-40 phút. 4. Bổ sung estrogen hiệu quả bằng mầm đậu nành
