Kinh nghiệm: Chăm Sóc Mắt Cận Thế Nào Để Không Nhanh Tăng Độ?

Mình 21 tuổi, bị cận 2.5 độ. Gần đây hay bị mỏi mắt khi học online và làm bài trên máy tính. Nghe nói nếu không chăm sóc mắt cận đúng cách thì độ sẽ tăng nhanh, còn có thể bị đau đầu, giảm thị lực.
Có ai có tips gì chăm sóc mắt cận hiệu quả không ạ? Mình tìm được một bài của CPC1 Hà Nội tổng hợp cả chế độ ăn, cách sinh hoạt và bài tập cho mắt, thấy khá đầy đủ: https://cpc1hnshop.com/bai-viet/cham-soc-mat-can.html
Mọi người có mẹo nào hay hơn thì chia sẻ thêm cho mình với nha.