Trong một nghiên cứu mới đây của các nhà nghiên cứu tại Harvard đã chỉ ra những nam giới ăn những thực phẩm có chứa nhiều chất bão hòa – như bánh mỳ kẹp thịt và khoai tây chiên – và các chất béo đơn không bão hòa có thể làm tổn hại đến chất lượng tinh trùng của họ. Chất béo ảnh hưởng đến chất lượng tinh binh như thế nào? Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi cánh mày râu sử dụng nhiều các loại chất béo dẫn đến sản xuất tinh binh kém hiệu quả. Axit béo là những thành phần quan trọng của màng tế bào tinh trùng và có thể ảnh hưởng đến khả năng tinh trùng để thụ tinh thành công cho một tế bào trứng. Chúng cũng có thể kích thích sản xuất hooc môn.Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chất béo bão hòa là nguồn thức gốc gây ra lượng cholesterol cao trong máu và có tìm được ở hầu hết các thực phẩm từ động vật và một số loại rau, ví dụ thịt bò, thịt bê, sữa, thịt cừu và pho mát... Các nhà nghiên cứu cũng thấy rằng nam giới có lượng chất béo bão hòa cao tinh trùng ít hơn tới 41% so với những nam giới dùng thực phẩm có lượng chất béo bão hòa thấp nhất. và những người có lượng chất béo đơn không bão hòa cao nhất có lượng tinh trùng ít hơn 46% so với những người hấp thụ lượng chất béo đơn không bão hòa thấp nhất. Tuy nhiên, đối với một số chất béo có chứa axit béo như omega-3 và omega-6 (có trong cá, ngũ cốc) thì lại sản sinh những tinh trùng khỏe mạnh hơn,có chất lượng hơn và việc hấp thụ axit béo omega-3 nhiều hơn cũng liên quan tới việc cải thiện “hình thái” của tinh trùng – về kích thước và hình dạng của tinh trùng. Chính vì thế các nhà nghiên cứu khuyến khích cánh mày râu nên sử dụng các loại thực phẩm này. Chất béo đơn không bão hòa có ở dầu thực vật như dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu lạc, dầu hướng dương và dầu vừng, bơ, cá, ngũ cốc và một số loại hạt như đậu phộng và các loại hạt khác. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng: việc chất béo bão hòa ảnh hưởng lớn hay nhỏ tới khả năng làm cha của đàn ông còn tùy thuộc vào cơ thể của mỗi người. Những người có độ tập trung tinh trùng ở mức trung bình sẽ dễ bị ảnh hưởng nhất. Bạn cần làm gì? Những nam giới muốn có chuẩn bị được những con giống tốt nhất thì nên hạn chế sử dụng các loại chất béo bão hòa có trong các loại thực phẩm như thị bò, thịt bê, thịt cừu, pho mát, thịt xông khói... mà nên sử dụng các loại chất béo không bão hòa có trong các loại thực phẩm như dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu lạc, dầu hướng dương và dầu vừng, bơ, cá, ngũ cốc... Đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Việc sử dụng các loại chất béo bão hòa như thế nào cho hợp lý ít ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới tùy thuộc vào đặc điểm cơ thể và sức khỏe của người nam, tuy nhiên đối với những nam giới đang trong thời gian hiếm muộn thì cần tuyệt đối tuân thủ điều này. sưu tầm son spec | son mykolor | son kova | son dulux | sơn jotun | son dong a |dịch vụ sơn nhà
Dinh dưỡng giúp “đoàn tinh binh” khỏe mạnh Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp tăng số lượng tinh trùng ở đàn ông như: thịt chó, thịt bò, trứng, bắp cải, súp lơ, giá... Những loại thực phẩm tốt cho "tinh binh" Đối với thịt, có nhóm thịt đỏ, thịt trắng và hải sản: - Nhóm thịt đỏ gồm: thịt chó, thịt bò (80 gram protein bò mộng có thể giúp sản sinh thêm một gram tinh trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều arginin). - Nhóm thịt trắng chủ yếu là thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ và bồ câu đực…Ngoài ra, chim sẻ cũng là món ăn "bổ dưỡng" cho đàn ông. Theo Đông y, ăn chim sẻ thường xuyên 02 - 03con/ngày sẽ tăng lượng tinh trùng lên rõ rệt - Nhóm đồ hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng cho đàn ông như: ngao, sò, ốc, tôm... Về thực vật Có thể kể đến rau các loại (bắp cải, súp lơ…) chứa nhiều vitamin E và nhóm quả khô (vừng, lạc, hướng dương,...) chứa nhiều arginin, hoạt chất quan trọng giúp “tiếp lửa” cho hoạt động sinh dục nam. Những loại vitamin - Vitamin E (còn gọi là vitamin tình yêu) có nhiều trong dâu tây, giá, rau… - Vitamin A giúp kích thích và bảo vệ tầng bì cơ quan sinh dục… - Vitamin C giúp tăng khả năng sinh dục bằng cách uống 4 ly cam vắt mỗi ngày. - Vitamin B12 giúp tăng sản lượng tinh trùng. - Nhóm đồ uống, có thể kể đến một số loại rượu như: rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rượu hải cẩu thận (cơ quan sinh dục ngoài hải cẩu đực)… Kẻ thù của "tinh binh" Các chiến binh của bạn có thể kỵ một số loại thực phẩm sau đây: - Bột đậu nành (có nitrohfuran, chất gây tác dụng ngăn ngừa sinh sản, giảm ham muốn tình dục). - Dầu gan cá (làm chậm phát triển dục tính, tinh trùng bị co cụm lại). - Rượu: Nghiện rượu nói chung (hợp chất ROH) sẽ dẫn đến xơ gan, xáo trộn nội tiết, và giảm lượng tinh trùng. - Cafein làm tăng số tinh trùng bất thường. - Tinh vỏ cam có chất H.Pesperridin ngừa sinh sản.
Tác dụng của thận dê với quý ông Trong y học cổ truyền, thận dê được gọi là dương thận, bao gồm hai phần : dương nội thận, hay còn gọi là dương yêu tử, tức là quả thận thực sự và dương ngoại thận, hay còn gọi là dương thạch tử, tức là tinh hoàn. Dương thận vị ngọt, tính ấm, có công dụng bổ thận khí, ích tinh tuỷ, thường được dùng để chữa các chứng thận lao hư tổn, lưng đau gối mỏi, tai ù, tai điếc, liệt dương, di hoạt tinh, yếu sinh lý, đi tiểu đêm nhiều lần... Dương thận thường được sử dụng dưới dạng kết hợp với một số thực phẩm hay dược liệu để chế biến thành những món ăn hấp dẫn, nó vừa có công dụng bổ dưỡng lại vừa có tác dụng phòng chống bệnh tật. Dưới đây, chúng tôi xin được giới thiệu một số công thức điển hình để bạn đọc có thể tham khảo và vận dụng. Bài 1: Dương nội thận 1 quả, thịt dê 60g, lá kỷ tử 250g (có thể thay bằng kỷ tử 100g), gạo tẻ 60 - 90g, hành củ và gia vị vừa đủ. Dương thận rửa sạch, bổ đôi, bỏ màng trắng, thái miếng; thịt dê rửa sạch, thái quân cờ; sắc kỹ kỷ tử rồi bỏ bã lấy nước, cho thận và thịt dê vào ninh nhừ với gạo thành cháo, nêm gia vị vừa đủ, chia ăn vài lần trong ngày. Công dụng: Bổ thận âm, ích thận khí, tráng nguyên dương, dùng để trị các chứng lưng đau, gối mỏi, tai ù, di niệu do thận hư, nam giới liệt dương, suy giảm khả năng tình dục. Bài 2: Dương nội thận 1 quả, nhục thung dung 30g. Dương thận rửa sạch, bổ đôi, bỏ màng trắng, thái miếng; nhục thung dung tẩm rượu một đêm rồi thái lát, đem hầm cùng với dương thận, khi chín chế thêm gia vị, ăn nóng. Công dụng: bổ thận tráng dương, nhuận tràng thông tiện, dùng làm đồ ăn cho những người bị liệt dương, yếu sinh lý, táo bón do mệnh môn hoả suy. Bài 3: Dương ngoại thận 1 đôi, nước hầm xương lợn 1 bát, tuỷ lợn một đoạn, gia vị vừa đủ. Dương ngoại thận rửa sạch, thái miếng; đun nước hầm xương lợn cùng với gia vị và tuỷ lợn trong 15 phút, sau đó cho dương ngoại thận vào đun thêm chừng 3 phút là được, múc ra bát, ăn nóng. Công dụng: Ích tinh, trợ dương, bổ thận, được dùng để chữa các chứng muộn con, liệt dương, xuất tinh sớm, di tinh, đau lưng mỏi gối, suy giảm ham muốn tình dục, suy nhược cơ thể... Bài 4: Dương nội thận 1 đôi, nhục thung dung 25g, thảo quả 5 g, trần bì 5g, mỡ dê 100g, gia vị vừa đủ. Thận dê làm sạch, bổ đôi, bỏ màng trắng, thái miếng; mỡ dê thái miếng; sắc kỹ các vị thuốc rồi bỏ bã lấy nước, đem hầm với thận và mỡ dê, khi chín chế thêm gia vị, ăn nóng. Công dụng: Bổ thận, tráng dương, ôn trung kiện tỳ, nhuận tràng thông tiện, được dùng để chữa các chứng liệt dương, di hoạt tinh, đau lưng mỏi gối, tay chân lạnh, táo bón do thận dương hư. Bài 5: Dương ngoại thận 1 đôi, nhung hươu 3 g, rượu trắng 500 ml. Dương ngoại thận tươi (lấy từ dê núi là tốt nhất), rửa sạch huyết rồi đem ngâm cùng nhung hươu với rượu trắng chừng nửa tháng là được, mỗi ngày uống 1 - 2 lần, mỗi lần từ 10 - 20 ml; kiêng hành, gừng, tỏi và hạt tiêu. Công dụng: Bổ thận, tráng dương, ích tinh dưỡng huyết, dùng để chữa các chứng liệt dương, suy giảm ham muốn tình dục, tinh dịch lạnh loãng, suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng... Bài 6: Dương nội thận 1 quả, bạch tật lê sao qua 120g, long nhãn 120g, dâm dương hoắc 120g, toả dương 120g, ý dĩ 120g. Tất cả đem ngâm với rượu trắng chừng nửa tháng, mỗi ngày uống 20ml. Công dụng: Ôn thận, tráng dương, ích tinh bổ tuỷ, khu phong trừ thấp, dùng để trị các chứng liệt dương, di mộng tinh, tinh lạnh, lưng đau gối mỏi, tai ù tai điếc ở người già do thận hư. Theo quan niệm của y học cổ truyền, một trong những chức năng quan trọng của tạng thận là chủ về sinh dục. Dê lại là một trong những loài động vật có khả năng hoạt động sinh dục mạnh mẽ và bền bỉ, bởi vậy, quả thận và tinh hoàn của dê đã được người xưa sử dụng làm thức ăn và làm thuốc để chữa trị các chứng bệnh thuộc hệ sinh dục từ rất sớm. Đây là một trong những ví dụ điển hình của việc áp dụng học thuyết "dĩ tạng bổ tạng", "dĩ tạng liệu tạng" (lấy tạng để bồi bổ và chữa bệnh của tạng) trong y học cổ truyền. sưu tầm
Ðề: Chất béo ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng thế nào? có mẹ nào cho ox dùng Usapha Men chưa, nghe nói có cao bách bệnh và sữa ong chúa giúp tăng tiết hormon testosteron nên hiệu quả trong khúc mắc "chuyện ấy" lắm!
