Chế Độ Ăn Uống Giúp Tăng Chiều Cao

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi Cẩm Ngọc, 21/11/2019.

  1. Cẩm Ngọc

    Cẩm Ngọc Thành viên chính thức

    Tham gia:
    13/3/2018
    Bài viết:
    180
    Đã được thích:
    18
    Điểm thành tích:
    18
    Nếu biết cách ăn uống thì việc tăng chiều cao sẽ không còn là chuyện khó khăn gì nữa.

    Khi ăn uống hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, các loại thực phẩm giàu canxivitamin C, D, kẽm, sắt sẽ giúp hormone tăng trưởng sản xuất nhiều gấp 2-3 lần. Sau đây chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn thực đơn ăn 7 ngày để tăng 5-7cm dễ dàng.

    Ngày thứ nhất:
    – Bữa sáng: Nui gà + 3 miếng đu đủ chín + 1 cốc sữa tươi.

    https://*********/wp-content/uploads/2017/05/che-do-an-uong-giup-tang-chieu-cao-534543.jpg

    – Bữa trưa: Cơm + 1 bát canh cải nấu tôm + 1 khúc cá khô + 1 quả cam.

    – Bữa tối: Cơm + 1 bát xíu mại + 1 bát canh cải + 1 cốc sinh tố xoài sữa.

    Ngày thứ hai:
    – Bữa sáng: 1 chiếc bánh giò + 1 miếng phô mai + 1 hộp sữa chua.

    https://*********/wp-content/uploads/2017/05/che-do-an-uong-giup-tang-chieu-cao-2222222222222.jpg

    – Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho trứng + 1 bát canh + vài quả mận chín.

    – Bữa tối: Cơm + 1 đĩa tôm rim + 1 đĩa rau dền luộc + dưa hấu (ăn tùy thích) + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút)

    Ngày thứ ba:
    – Bữa sáng: 1 đĩa miến xào lươn + 1 quả chuối chín + 1 cốc sữa.

    https://*********/wp-content/uploads/2017/05/che-do-an-uong-giup-tang-chieu-cao-33333333333.jpg

    – Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa gà kho nấm + 1 bát canh cải + vài quả quýt.

    – Bữa tối: Cơm + 1 đĩa đậu rán + 1 bát canh bí đỏ + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

    Ngày thứ tư:
    – Bữa sáng: Bánh mì + cá hộp sốt cà + 1 cốc nước dừa.

    https://*********/wp-content/uploads/2017/05/che-do-an-uong-giup-tang-chieu-cao-4444444444444.jpg

    – Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho + 1 bát canh cá nấu chua.

    – Bữa tối: 1 đĩa miến xào cua + nho + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).


    Ngày thứ năm:
    – Bữa sáng: 1 bát cháo tôm thịt + 1 cốc sữa + 1 hộp sữa chua.

    https://*********/wp-content/uploads/2017/05/che-do-an-uong-giup-tang-chieu-cao-555555555555.jpg

    – Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho đậu phụ + 1 bát canh cải nấu thịt bò + 1 quả bưởi.

    – Bữa tối: Cơm + 1 đĩa mực xào + 1 bát canh cải + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

    Ngày thứ sáu:
    – Bữa sáng: 1 bát xôi + 1 cốc nước ép ổi.

    https://*********/wp-content/uploads/2017/05/che-do-an-uong-giup-tang-chieu-cao-666666666.jpg

    – Bữa trưa: 1 bát bò nấu đậu + 1 hộp sữa chua + trái cây (bất cứ loại trái cây nào bạn thích).

    – Bữa tối: Cơm + 1 đĩa cá cơm chiên + 1 bát canh rau ngót + dưa hấu (ăn tùy thích) + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

    Ngày thứ 7:
    – Bữa sáng: 1 đĩa cơm tấm sườn + 1 cốc nước ép cam.

    https://*********/wp-content/uploads/2017/05/che-do-an-uong-giup-tang-chieu-cao-7777777777.jpg

    – Bữa trưa: 1 bát canh cua + 1 cốc sinh tố bơ.

    – Bữa tối: Cơm + 1 đĩa trứng xào cà chua + 1 bát canh hẹ + dưa lê (ăn tùy thích) + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Cẩm Ngọc
    Đang tải...


  2. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,066
    Đã được thích:
    591
    Điểm thành tích:
    823
    mình sẽ thử tham khảo xem sao
     
  3. Gilbe_Kieu

    Gilbe_Kieu Hồ Kiều - Uy tín Chất lượng là ưu tiên hàng đầu

    Tham gia:
    8/9/2015
    Bài viết:
    598
    Đã được thích:
    170
    Điểm thành tích:
    83
    mom ơi mom có thể nói rõ cho trẻ giai đoạn bao nhiêu tuổi không ạ
     

Chia sẻ trang này