Kinh nghiệm: Chế Độ Dinh Dưỡng Tốt Nhất Dành Cho Trẻ 5-6 Tháng Tuổi

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi bibotot123, 25/11/2019.

  1. bibotot123

    bibotot123 Thành viên mới

    Tham gia:
    8/1/2018
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Trẻ 5-6 tháng tuổi, đây là giai đoạn mà xương khớp của trẻ đã cứng cáp hơn, hệ tiêu hóa của trẻ cũng dần được hoàn thiện và chuẩn bị bước sang giai đoạn ăn dặm. Vậy nên trẻ cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phù hợp để trẻ có thể phát triển tốt nhất. Trong bài viết này benhbiengan.com sẽ giới thiệu đến với các bạn một chế độ tốt nhất dành cho trẻ 5-6 tháng tuổi, các bạn cùng tìm hiểu trong bài viết lần này nhé!

    [​IMG]


    Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ 5-6 tháng tuổi
    Trẻ 5-6 tháng tuổi là giai đoạn trẻ cần bổ sung dinh dưỡng ngoài Sữa mẹ mặc dù sữa vẫn chiếm tỉ lệ ¾ tổng lượng thức ăn mỗi ngày

    Ngũ cốc (gạo tẻ, yến mạch) cung cấp lượng sắt dồi dào và đó là lý do tại sao ngũ cốc nguyên hạt được chọn là một trong những thực phẩm ăn dặm đầu tiên cho bé trong giai đoạn 5 đến 6 tháng tuổi. Trong giai đoạn này, một bữa ăn của trẻ cần đầy dủ 4 dưỡng chất cần thiết.

    • Nhóm tinh bột: Bao gồm: Gạo, khoai tây, khoai sọ… Không nên cho trẻ ăn thêm các loại thực phẩm khác như: Hạt sen, đậu xanh, gạo nếp…vào bột ăn dặm cho bé.
    • Nhóm cung cấp chất đạm: Bao gồm: Thịt, cá, trứng, hải sản….. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm thì nên cho trẻ ăn thịt nạc và trứng,
    • Nhóm chất béo: Bao gồm: Dầu và mỡ. Nên cho trẻ ăn xen cả dầu thực vật và mỡ động vật.
    • Nhóm cung cấp chất sơ và Vitamin: Bao gồm các loại rau, củ, quả: Không nên cho cả rau và củ vào bột của trẻ.
    Tóm tắt nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 5-6 tháng tuổi
    Trong những tuần đầu đời, hầu hết nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sẽ được đáp ứng từ Sữa mẹ hoặc sữa bột.

    [​IMG]

    ARA (arachidonic acid)
    Tác dụng ARA là một loại a-xít béo không sinh cholesterol và là a-xít béo omega-6 quan trọng trong não. Chất này rất cần thiết cho sự phát triển của não và thị giác.
    Liều lượng AI cho các a-xít béo omega-6 (bao gồm ARA) là 4,4g/ngày.
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    Canxi
    Tác dụng Canxi giúp xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ đông máu và hoạt động của cơ bắt, thần kinh.
    Liều lượng AI là 210mg/ngày. thực phẩm giàu canxi
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    Carbohydrates
    Tác dụng Carohydrate cung cấp nguồn năng lượng để trẻ hoạt động và tăng trưởng, giúp sử dụng hiệu quả nguồn protein để tạo thành các mô mới. Đường glucose từ carbohydrate là nguồn năng lượng chính của não và nếu được bổ sung đầy đủ sẽ giúp điều hòa năng lượng, cảm xúc và khả năng tập trung – tất cả đều cần thiết để trẻ học hỏi, khám phá thế giới xung quanh.
    Liều lượng AI là 60g/ngày.
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    Folate
    Tác dụng Folate hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào máu và sự hình thành các thành phần di truyền trong mỗi tế bào não cũng như tế bào toàn cơ thể.
    Liều lượng AI là 65mcg/ngày (tương đương lượng folate trong chế độ ăn).
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    I-ốt
    Tác dụng I-ốt giúp điều tiết sự tăng trưởng của tế bào và sự tổng hợp các hormone tuyến giáp, ảnh hưởng đến não, cũng như cơ bắp, tim, thận và tuyến yên. Thiếu i-ốt có thể gây ra các vấn đề về phát triển thần kinh và là nguyên nhân hàng đầu của chứng chậm phát triển trí não trên toàn cầu.
    Liều lượng AI là 110mcg/ngày.
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột
    Sắt
    Tác dụng Tác dụng: Sắt là khoáng chất thiết yếu cho sự hình thành và hoạt động của các tế bào hồng cầu, vốn có nhiệm vụ mang oxy lên não và giúp não tăng trưởng. Thiếu sắt trong giai đoạn đầu đời có thể gây thiểu năng, chậm vận động và bất thường về mặt hành vi. Một hậu quả khác của thiếu sắt là bệnh thiếu máu do thiếu sắt.
    Liều lượng AI là 0,7mg/ngày. UL là 40mg/ngày.
    Nguồn bổ sung Trẻ chào đời đã có nguồn chất sắt đủ dùng cho 4 – 6 tháng (với trẻ sinh non hoặc các ca sinh đôi, lượng sắt này chỉ đủ dùng 2 – 3 tháng). Sữa mẹ và sữa bột là nguồn cung cấp chất sắt cho trẻ.
    Niacin
    Tác dụng Niacin giúp cơ thể giải phóng năng lượng từ các chất dinh dưỡng khác.
    Liều lượng AI là 2mg/ngày (đối với niacin được tạo thành trước).
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    Protein
    Tác dụng Protein tạo thành, duy trì và phục hồi các mô của trẻ. Chất này có tác dụng sản sinh các hormone, enzyme và kháng thể, giúp điều tiết quá trình phát triển của cơ thể và cung cấp năng lượng.
    Liều lượng AI là 9,1g/ngày.
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    Vitamin B2
    Tác dụng Vitamin B2 giúp cơ thể sử dụng năng lượng từ các chất dinh dưỡng khác.
    Liều lượng AI là 0,3mg/ngày.
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    Vitamin B1
    Tác dụng Vitamin B1 cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh, giúp cơ thể giải phóng năng lượng từ carbohydrate. Chất này cũng đóng vai trò trung tâm đối với sự phát triển não bộ và sự trao đổi chất. Thiếu thiamin ở Trẻ sơ sinh có thể gây rối loạn ngôn ngữ nghiêm trọng.
    Liều lượng AI là 0,2mg/ngày.
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    Vitamin A
    Tác dụng Vitamin A đẩy mạnh sự phát triển toàn diện, đặc biệt là tạo làn da, mái tóc và lớp màng nhầy khỏe, hỗ trợ hệ miễn dịch và tái sinh sản cũng như sự phát triển thị giác.
    Liều lượng AI là 400mcg/ngày (đương lượng retinol). UL là 600mcg/ngày (vitamin A được tạo thành trước).
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    Vitamin B6
    Tác dụng Vitamin B6 giúp cơ thể tạo các mô và chuyển hóa chất béo, rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương. Loại vitamin B này cũng hỗ trợ sự tổng hợp các dẫn truyền thần kinh, giúp điều chỉnh cảm xúc và các khía cạnh khác của hoạt động não.
    Liều lượng AI là 0,1mg/ngày.
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    Vitamin B12
    Tác dụng Vitamin B12 tăng chức năng của hệ thần kinh và sự hình thành thành phần di truyền trong các tế bào máu.
    Liều lượng AI là 0,4mcg/ngày.
    Nguồn bổ sung Trẻ chào đời đã có một lượng vitamin B12 dự trữ. Chất này cũng có trong Sữa mẹ (với điều kiện người mẹ có nguồn dự trữ B12 dồi dào) và trong sữa bột.
    Vitamin C
    Tác dụng Vitamin C là một thành phần tạo thành collagen – một loại protein dùng để tạo xương, sụn, cơ bắp và các mô liên kết – giúp duy trì các mô mạch, chữa lành vết thương, hấp thu chất sắt, chống nhiễm trùng. Người ta còn cho rằng vitamin C đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sự phát triển của não bộ.
    Liều lượng AI là 40mg/ngày
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    Vitamin D
    Tác dụng Vitamin D giúp tăng hấp thu acnxi và phốt-pho, hỗ trợ sự hình thành xương chắc khỏe và chống còi xương.
    Liều lượng AI là 5mcg/ngày. UL là 25mcg/ngày.
    Nguồn bổ sung Chủ yếu từ nguồn uống bổ sung, sữa bột cũng có chứa vitamin D.
    Vitamin E
    Tác dụng Vitamin E có tác dụng bảo vệ vitamin A và các a-xít béo thiếu yếu khác, ngăn chặn vỡ mô.
    Liều lượng AI là 4mg/ngày (alpha-tocopherol).
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    Vitamin K
    Tác dụng Vitamin K có tác dụng giúp đông máu.
    Liều lượng AI là 2mcg/ngày.
    Nguồn bổ sung Sữa bột, nguồn bổ sung (tiêm ngay khi sinh). Sữa mẹ chỉ chứa một hàm lượng vitamin K rất nhỏ.
    Kẽm
    Tác dụng Kẽm làm tăng hệ miễn dịch, giúp lành vết thương và điều hòa sự hình thành máu, xương, mô. Sau chất sắt, kẽm là kim loại dồi dào nhất trong não bộ và rất cần thiết đối với sự phát triển cũng như hoạt động của hệ thần kinh trung ương. tham khảo thêm các loại thực phẩm giàu kẽm
    Liều lượng AI là 2mg/ngày. UL là 4mg/ngày.
    Nguồn bổ sung Sữa mẹ, sữa bột.
    * Ghi chú:
    • AI (Adequate Intake): liều đủ (lượng gần chính xác dành cho trẻ có điều kiện sức khỏe trung bình).
    • UL (Upper Limite): liều cao (lượng cao nhất dùng hàng ngày ước tính không có nguy cơ gì với đại đa số Trẻ sơ sinh, đây không phải là liều khuyến cáo nên dùng).
    Hãy cho trẻ dùng Tiêu Thực Vương để bồi bổ đường tiêu hóa để chúng TỰ tiêu hóa thức ăn làm trẻ ĐÓI TỰ NHIÊN – Trẻ sẽ biết đòi ăn, ăn nhanh, ăn được lượng nhiều hơn và quan trọng nhất là hấp thu đủ dinh dưỡng để cơ thể phát triển.

    Mẹ tham khảo sản phẩm TẠI ĐÂY

    Cần thêm thông tin, mẹ để lại comment hoặc gọi tới số máy miễn cước gọi 1800.6812.

    >>> Các bạn có thể tham khảo: Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ 7-8 tháng tuổi
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi bibotot123
    Đang tải...


  2. bibotot123

    bibotot123 Thành viên mới

    Tham gia:
    8/1/2018
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Các bạn có bất kỳ vấn đề gì liên quan cần giải đáp hãy truy cập website http://benhbiengan.com/ hoặc liên hệ qua số điện thoại 1800.6812.
     
  3. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,066
    Đã được thích:
    591
    Điểm thành tích:
    823
    thông tin hữu ích
     

Chia sẻ trang này