Thông tin: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi donikids, 19/6/2014.

  1. donikids

    donikids Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    5/4/2014
    Bài viết:
    409
    Đã được thích:
    75
    Điểm thành tích:
    28
    Đây được gọi là phương pháp thanh lọc cơ thể đang được rất nhiều người theo đuổi, áp dụng.
    Những tháng gần đây, nhiều chị em truyền tai nhau một phương pháp giảm cân mới có tên là “Thải độc bằng chanh” (Lemon detox). Đây là phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể.

    Thanh lọc cơ thể là gì?

    Thanh lọc cơ thể là phương pháp tuân thủ nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hóa học hay chất bảo quản từ thực phẩm. Tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da. Những người thực hiện giảm cân detox tin tưởng rằng phương pháp này giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày, do đó sẽ giảm được cân.

    [​IMG]

    [​IMG]

    [/CENTER][​IMG][/CENTER]


    Tuy nhiên, với phương pháp thanh lọc cơ thể bằng chanh mà nhiều chị em đang chia sẻ cho nhau thì không chỉ hạn chế chất độc, chất hóa học vào cơ thể mà còn loại bỏ luôn cả tinh bột, thức ăn rắn. Họ chỉ tập trung vào việc uống nước chanh từ 6-12 cốc một ngày.

    Thông thường, quá trình này sẽ kéo dài 12- 16 ngày bao gồm 3 ngày ease-in (ăn giảm khẩu phần dần), 10 ngày detox, 3 ngày ease-out (ăn tăng khẩu phần dần).

    3 ngày ease-in được khuyên là:

    - Nên kiêng r***, cà phê và thêm đường vào khẩu phần ăn.- Chỉ nên ăn nhẹ và tăng cường rau, hoa quả tươi.- Người mới nhịn ăn nên bổ sung thêm nước (nước trắng hoặc nước hoa quả), nên uống tối thiểu 1,5 lít mỗi ngày.

    10 ngày detox được khuyên:

    + Nước muối: Pha 1 lít nước với 15g muối biển. Uống ngay sau khi ngủ dậy để rửa sạch ruột. Khi mới bắt đầu, có thể sẽ phải vào toilet thường xuyên.

    + Nước chanh: 2 lít mỗi ngày. Định lượng: 700ml nước + 3 trái chanh + 4 muỗng canh maple syrup + 2 lượt rắc ớt bột để được 1 bình nước chanh. Mỗi ngày uống 3 bình. Có thể uống thêm trà thảo mộc nếu thấy đói.

    3 ngày ease-out được khuyên là:

    - Trở lại chế độ ăn nhẹ 2–3 ngày, thêm chất đạm với số lượng tăng dần để cơ thể thích nghi dần.- Vẫn nên uống nhiều nước và tránh các đồ ăn nhiều chất béo, đồ xào, rán, các loại nước có ga để việc nhịn ăn có hiệu quả tốt nhất.

    Thanh lọc cơ thể có tác dụng như thế nào?

    Theo bác sĩ Đỗ Đức Ngọc, một trong những người đưa phương pháp detox bằng chanh về Việt Nam: “Nhịn ăn để thanh lọc cơ thể trong 12 ngày chính là làm cho các tế bào ung thư bị bỏ đói, thêm vào phương pháp hít thở (ăn không khí) làm tăng hồng cầu và giúp khí huyết tuần hoàn khắp cơ thể phục hồi lại các tế bào khỏe, tăng khả năng miễn nhiễm phòng chống bệnh tật, giúp phục hồi các cơ co bóp tống độc ra ngoài bằng đường tiêu tiểu, thì dấu hiệu ung thư sẽ từ từ biến mất”.

    Trong thế giới động vật, khi bị thương (bệnh), con thú không ăn uống gì và rồi nó tự lành bệnh. Nhịn ăn, theo những người tin vào trường phái chữa bệnh tự nhiên, là việc con người tự làm chủ với chính mình, là bác sĩ thật sự của cơ thể và hiểu rõ mình nhất.

    Như vậy, phương pháp nhịn ăn còn được coi là vừa có tác dụng giảm cân, đẹp da vừa giúp đầu óc thanh thản, vị giác nhạy bén hơn, thân thể nhẹ nhàng, các cơ quan trong cơ thể không phải làm việc nhiều… Do đó mà cơ thể có thể khỏe mạnh tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc.

    Việc nhịn ăn nhiều ngày, chỉ uống nước chanh có gây ra tác hại gì không?

    Mới đây, chúng tôi ghi nhận một vài trường hợp đã đi cấp cứu tại bệnh viện Hà Nội khi theo đuổi phương pháp này. Cụ thể, chị Nguyễn P.L (24 tuổi) sau khi thực hiện phương pháp thanh lọc cơ thể bằng chanh trong 4 ngày đã giảm được 3kg. Nhưng đến ngày thứ 5 thì thấy choáng váng đầu óc và lịm dần. Sau đó gia đình phải đưa chị đến bệnh viện Hồng Ngọc cấp cứu.

    [​IMG]

    Theo TS.BS Trần Thị Minh Hạnh (phó giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM) cần phải hết sức thận trọng với việc nhịn ăn để thanh lọc cơ thể, chữa bệnh vì chưa có những nghiên cứu khoa học chính thức về vấn đề này. Chúng ta cũng chưa có bằng chứng khoa học nào về việc cải thiện hay suy giảm sức khỏe từ việc nhịn ăn. Vì thế, tùy thể trạng của từng người cụ thể để điều chỉnh cách ăn uống và dung nạp dinh dưỡng một cách hợp lý, mọi người không nên áp dụng đại trà việc nhịn ăn.

    Chưa hết, việc nhịn ăn theo cách này có thể khiến bạn bị mệt mỏi, đau đầu và luôn trong tình trạng phải đi vệ sinh, điều này rất bất tiện cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

    Ai là người có thể thực hiện phương pháp này?

    Thực tế, phương pháp thanh lọc này đến từ những người tập khí công. Bởi bên cạnh việc nhịn ăn thanh lọc cơ thể, họ còn thực hiện phương pháp hít thở, ngồi thiền, cân bằng trọng lượng cơ thể, cân bằng huyết áp... Còn hầu hết chúng ta vẫn phải làm việc hàng ngày nhưng khi thanh lọc cơ thể lại không đủ năng lượng làm việc, dẫn đến đau đầu mệt mỏi.

    [​IMG]

    Vì vậy, hết sức lưu ý khi sử dụng phương pháp này:

    - Không áp dụng vào những ngày ‘đèn đỏ’

    - Không nên tập thể dục trong quá trình detox

    - Không áp dụng khi sức khỏe và tinh thần chưa ổn định, bởi khi ăn kiêng detox bạn có thể rơi vào trạng thái có cảm giác thèm ăn "mãnh liệt", dẫn đến việc ăn bù và ăn uống quá tải. Một số người còn bị rối loạn ăn uống, đau bụng, đi ngoài, táo bón, trầm cảm...

    - Ăn kiêng detox lành mạnh, để tránh việc bị sốc khi cơ thể chưa quen với chế độ giảm cân này, bạn có thể loại bỏ dần dần một số chất ra khỏi bữa ăn hàng ngày trước khi thực hiện detox, không nên ép buộc cơ thể bởi nó có thể sẽ mang đến hiệu quả không mong muốn.

    Julia
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi donikids
    Đang tải...


  2. giupviec_tantam

    giupviec_tantam Thành viên tích cực

    Tham gia:
    13/2/2014
    Bài viết:
    782
    Đã được thích:
    42
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    Không biết có ai có đủ kiên trì mà thực hiện cách này không,mà đây là cách thanh lọc cơ thể hay sao ấy chứ
     
  3. pnh11082005

    pnh11082005 0988.44.00.51

    Tham gia:
    11/6/2012
    Bài viết:
    4,736
    Đã được thích:
    804
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    Đọc tiêu đề này mà mình phì cười, sao chị em lại phải làm khổ mình thế nhỉ!
     
  4. ỦnỈn-Tomy

    ỦnỈn-Tomy

    Tham gia:
    17/3/2008
    Bài viết:
    12,279
    Đã được thích:
    2,402
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    Khiếp, uống lắm chanh một ngày thế k loét dạ dày mới lạ đó, dục tốc bất đạt, ăn ít dần dần là giảm cân mà
     
  5. me_bin_bon

    me_bin_bon

    Tham gia:
    6/12/2011
    Bài viết:
    18,295
    Đã được thích:
    2,308
    Điểm thành tích:
    963
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    Tớ chả bao giờ có í địn nhịn ăn để giảm cân cả
     
  6. donikids

    donikids Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    5/4/2014
    Bài viết:
    409
    Đã được thích:
    75
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    Tớ cũng thế. Lúc nào tớ cũng muốn béo tốt.Chồng tớ cũng ủng hộ.Hihi. Ăn nhìu mà có béo lên được đâu.
     
  7. sontraisach

    sontraisach Thịt lợn,gà,trứng hữu cơ sạch "siêu ngon"

    Tham gia:
    10/6/2013
    Bài viết:
    3,751
    Đã được thích:
    582
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    giảm cân kiểu này khổ thật.e thì chịu khó vận động chơi thể thao cho nó lành ạ.
     
  8. mehoatrau

    mehoatrau Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    14/3/2014
    Bài viết:
    8,160
    Đã được thích:
    863
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    em chịu khó làm việc nhà cho giảm cân vậy
     
  9. love_u_so_much

    love_u_so_much

    Tham gia:
    19/6/2013
    Bài viết:
    13,231
    Đã được thích:
    2,660
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    ui nhịn 12 ngày á, e nhịn 1 tối thôi mà ng rũ ra r í :((
     
  10. maitu

    maitu Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    24/5/2013
    Bài viết:
    9,651
    Đã được thích:
    1,227
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    chị hôm nào mà bận ko ăn tối được thì cứ như sắp tút huyệt áp luôn, mệt lử luôn
     
  11. prettydaisy

    prettydaisy Tủ Đồ Đẹp

    Tham gia:
    28/4/2014
    Bài viết:
    3,756
    Đã được thích:
    1,422
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    Em rất béo tốt, và không có ý định nhịn ăn để giảm cân kiểu này ạ!
     
  12. AllbyHand

    AllbyHand Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    8/4/2013
    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    em cũng làm đc mấy ngày r phải ăn lại vì thèm qá :D:D
     
  13. nglinh2326

    nglinh2326 Vui lòng đừng spam !

    Tham gia:
    6/9/2010
    Bài viết:
    25,759
    Đã được thích:
    8,067
    Điểm thành tích:
    3,063
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    Mình sợ nhất là màn khô môi , đau đầm , xây sẩm mặt mày vì hạ đường huyết .
     
  14. nusigiangho87

    nusigiangho87 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    8/5/2012
    Bài viết:
    6,053
    Đã được thích:
    711
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Chị em 'rộ mốt' nhịn ăn 12 ngày giảm cân

    Trời ạ! giờ mình chỉ ước được tăng 5 kg nữa thôi mà ko được .
     

Chia sẻ trang này