Dismiss Notice
Hội Chợ Mùa Thu, cơ hội mua sắm không thể bỏ qua! Bạn có thể đăng ký tham gia hội chợ LÀM CHA MẸ ngày 20/10/2019 tại Triển lãm Vân Hồ, Số 2 Hoa Lư, Hà Nội.

Kinh nghiệm: Chỉ Mất 15 Phút Làm Món Súp Đậu Hòa Lan Bí Ngòi Siêu Bổ Dưỡng

Thảo luận trong 'Nội trợ, Mẹo vặt' bởi nana8693, 16/4/2019.

  1. nana8693

    nana8693 Sống là không bao giờ chờ đợi

    Tham gia:
    16/4/2017
    Bài viết:
    511
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    18
    Đây là một món súp không chỉ thơm ngon mà còn có thể dùng cho người ăn kiêng, ăn chay. Đậu hòa lan và bí ngòi sẽ mang đến một hương vị tươi mới hơn cho món súp này.
    [​IMG]
    Mặc dù chỉ là một bữa ăn nhẹ, nhưng nó sẽ làm hài lòng tất cả các thực khách thử qua.
    Khẩu phần phục vụ: 4
    Thời gian nấu: 15 phút
    Thành phần:
    • 1 muỗng dầu hướng dương
    • 1 củ hành tây, xắt nhỏ
    • 100g măng tây
    • 1 trái bí ngòi vừa, băm nhỏ
    • 2 cọng cần tây, xắt nhỏ
    • 1 1/4 chén rau nóng
    • 400g cà chua cắt nhỏ
    • 2 muỗng cà phê thảo mộc khô
    • 30g mì ống
    • 2 nắm cải xoong
    • 3 muỗng đậu Hà Lan đông lạnh
    • Một ít rau mùi tây xắt nhỏ
    • Một chút muối và hạt tiêu đen
    Thực hiện:
    1. Làm nóng dầu trong chảo lớn trên lửa vừa, sau đó thêm hành tây và măng tây. Để nấu trong 2 phút, sau đó thêm bí ngòi và cần tây vào chảo cùng với chén rau.
    2. Cho cà chua và các loại thảo mộc hỗn hợp, và tăng nhiệt độ lên cao. Chia mì spaghetti thành những miếng nhỏ rồi cho vào chảo luôn. Đậy nắp và nấu trong 10 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.
    3. Khuấy qua cải xoong và đậu Hà Lan, nấu thêm một phút nữa. Rải đều rau mùi tây khi bạn lấy chảo ra khỏi bếp. Nêm muối và hạt tiêu đen.
    Thông tin dinh dưỡng: Mỗi khẩu phần phục vụ chứa: Calo: 106 | Carbs: 18g | Chất béo: 4g | Protein: 4g | Natri: 316mg | Đường: 7g

    *Lưu ý: Thông tin hiển thị dựa trên các thành phần và chế phẩm có sẵn. Nó không nên được coi là một thay thế cho lời khuyên của một chuyên gia dinh dưỡng.

    *Nguồn: https://tantan.com.vn/blog/chi-mat-15-phut-de-nau-sup-bi-ngoi-dau-hoa-lan-dinh-duong
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi nana8693
    Đang tải...


  2. mebi224

    mebi224 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    23/10/2015
    Bài viết:
    166
    Đã được thích:
    52
    Điểm thành tích:
    28
    nhìn hấp dẫn thế chứ
     
    nana8693 thích bài này.
  3. nana8693

    nana8693 Sống là không bao giờ chờ đợi

    Tham gia:
    16/4/2017
    Bài viết:
    511
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    18
    Lại còn nhiều chất nữa chứ :))))
     
  4. Vũ Thị Bích Liên

    Vũ Thị Bích Liên Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/8/2018
    Bài viết:
    2,898
    Đã được thích:
    385
    Điểm thành tích:
    223
    ngon mắt quá, cách làm cũng đơn giản nữa chứ, tối nay về làm cả nhà ăn thử
     
  5. Túi da thật

    Túi da thật Thành viên tập sự

    Tham gia:
    8/9/2016
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    nhìn ngon mắt nhỉ nhưng ko biết lạo xạo kiểu này bé có muốn ăn ko
     
  6. bichvu2512

    bichvu2512 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    4/11/2018
    Bài viết:
    268
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    Cảm ơn bài chia sẻ rất nhiều
     
  7. landhtn

    landhtn Thành viên tập sự

    Tham gia:
    21/4/2019
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Cảm ơn bài chia sẻ rất nhiều, món ăn đơn giản và rất bổ dưỡng
     
  8. nana8693

    nana8693 Sống là không bao giờ chờ đợi

    Tham gia:
    16/4/2017
    Bài viết:
    511
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    18
  9. minhanh292

    minhanh292 Lick Gelato

    Tham gia:
    28/2/2014
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    nhìn hấp dẫn mà em thấy nhiều nguyên liệu ghê, em nghĩ chắc là bổ dưỡng nhưng làm cũng tỉ mẩn ghê đây
     
  10. nana8693

    nana8693 Sống là không bao giờ chờ đợi

    Tham gia:
    16/4/2017
    Bài viết:
    511
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    18

Chia sẻ trang này