Chỉ số BMI là gì - Là chỉ số khối của cơ thể , nó giúp bạn phân biệt mình đang trong tình trạng nào ( béo, gầy, hơi béo...vv) và từ đó giúp bạn chuẩn bị tốt hơn và biết dc mình có nên giảm hay không. Công thức tính BMI BMI = Cân nặng (kg) / chiều cao x chiều cao (m ) Chỉ số đánh giá : Đối với người lớn từ 20 tuổi trở lên, Sử dụng bảng phân loại chuẩn cho cả nam và nữ để đánh giá chỉ số BMI. BMI <16: Gầy độ III ( nhóm 1) - 16 ≤ BMI <17: Gầy độ II ( nhóm 2 ) - 17 ≤ BMI <18.5: Gầy độ I ( nhóm 3 ) - 18.5 ≤ BMI <25: Bình thường ( nhóm 4 ) - 25 ≤ BMI 30: Thừa cân (nhóm 5 ) - 30 ≤ BMI 35: Béo phì độ 1 ( nhóm 6 ) - 35 ≤ BMI <40: Béo phì độ II ( nhóm 7 ) - BMI >40: Béo phì độ III ( nhóm 8 ) Lưu ý : chiều cao thường được đo bằng cm nên phải đổi thành m. ví dụ : Bạn nặng 60kg, chiều cao 165cm = (1,65 m ) đổi thành m là 1,65m Suy ra BMI = 60/ {1,65x1,65} = 22 tức là bạn thuộc nhóm 4 Vậy bạn đang ở mức bình thường và chưa cần phải giảm cân. Mọi người hãy áp dụng tính cho bản thân mình nhé, chúc mọi người giảm cân khoa học hiệu quả, đừng dùng thuốc nhé không an toàn đâu. Xin chào và hẹn gặp lại
