BMI – Body Mass Index là chỉ số cơ thể được các chuyên gia sức khỏe, các y bác sĩ sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người để biết họ có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy so với quy định hay không. Tuy nhiên, chỉ số BMI này có 1 nhược điểm đó là không thể biết được chính xác lượng chất béo tồn tại trong cơ thể bạn là bao nhiêu. Bạn chỉ xác định được cân nặng và chiều cao như vậy đã đảm bảo hay chưa, để có được cái nhìn đúng đắn nhất về sức khỏe của chính mình. Cách tính chỉ số BMI BMI được tính dựa trên số cân nặng và chiều cao của bạn theo công thức: BMI = (Trọng lượng cơ thể) / (Chiều cao x Chiều cao) Trong đó: – Trọng lượng cơ thể: Tính bằng kg – Chiều cao: Tính bằng m + BMI nhỏ hơn 18,5: Gầy + BMI từ 18,5 đến 25: Đạt chuẩn + BMI từ 25 đến 30: Thừa cân + BMI từ 30 đến 40: Béo phì (Nên giảm cân) + BMI trên 40: Rất béo (Cần giảm cân ngay)
