Thông tin: Chia Sẻ 4 Loại Trái Cây Tốt Cho Người Bị Bệnh Tiểu Đường

Người bị bệnh tiểu đường cần phải chú trọng ăn uống để tránh làm tăng đường huyết khiến tình trạng bệnh thêm tồi tệ. Có nhiều loại trái cây tốt cho người tiểu đường mà các bạn có thể ưu tiên trong chế độ dinh dưỡng của mình như:

Các loại quả mọng



Các loại quả mọng là loại trái cây tốt cho người tiểu đường vì có chỉ số GI thấp. Nó có thể là quả việt quất hay dâu tây vì đều dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Có những nghiên cứu đã cho thấy dâu tây thuận lợi cho đường huyết của người mắc bệnh tiểu đường loại I và II.

Anh đào chua
Anh đào chua cũng có lượng GI thấp nên chúng giúp chống viêm cực mạnh và là loại quả rất thích hợp cho những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường.

Táo


Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn táo sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn ăn một quả táo giữa các bữa ăn thì sẽ giữ được cho bạn cảm giác no và ngăn ngừa việc ăn quá nhiều, duy trì sự ổn định của lượng đường trong máu.

Cam
Cam là loại trái cây tốt cho người tiểu đường. Bạn có thể ăn cam để cung cấp đủ lượng vitamin C cần trong ngày. Ngoài vitamin C cam cũng rất giàu kali, folate, giúp ổn định lượng đường huyết.



Nho
Nho cũng được liệt vào danh sách loại trái cây tốt cho người tiểu đường vì nó cũng có nhiều dưỡng chất quan trọng giúp cân bằng và ổn định lượng đường huyết trong cơ thể người bệnh.

Lê


Lê được các chuyên gia khuyến cáo nên có trong chế độ dinh dưỡng của người bị bệnh tiều đường vì trong Lê có hàm lượng chất dinh dưỡng cao lại có nhiều vitamin K và chất xơ trong vỏ lê, tốt cho sức khỏe của bệnh nhân tiều đường.

 

ghi nhớ thông tin

 

Ghi lại thui, táo rất là tốt