Kinh nghiệm: Chia Sẻ 5 Bài Tập Yoga Khắc Phục Bệnh Rối Loạn Tiền Đình

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Trangmid, 17/11/2016.

  1. Trangmid

    Trangmid Thành viên mới

    Tham gia:
    14/4/2016
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    Bệnh rối loạn tiền đình có nhiều cách điều trị bệnh hiệu quả, tập yoga cũng là môt phương pháp hỗ trợ cực tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.

    Những bài tập yoga đẩy lùi bệnh rối loạn tiền đình

    Bài tập trái núi

    Bạn cần chuẩn bị đứng trong tư thế, toàn thân đứng thẳng, hai bàn chân song song tách rộng bằng vai.Sau đó thực hiện các dộng tác cơ bản như hít sâu, hóp bụng dưới nâng cao lồng ngực, rướn dài các đốt sống lên cao. Đồng thời bạn dùng 2 tay vươn lên cao qua khỏi đầu. Giữ lại tư thế đó từ 1 – 3 phút, sau đó hít thở đều. Khi thoát thế, bạn lại thở ra từ từ, rồi hạ 2 tay xuống thả lỏng nhẹ nhàng.

    Bài tập gập người về phía trước

    Với tư thế đứng gập người về phía trước, hai chân của bạn đứng tách rộng bằng vai.

    Bắt đầu với 2 chân đứng thẳng, tách rộng bằng vai, 2 tay xuôi thân và thả lỏng. Sau đó bạn thực hiện động tác hít vào nâng 2 tay qua khỏi đầu kéo duỗi các đót sống lên cao. Sau đó lại thở ra hóp bụng lại, vươn dài và gập người về phía trước, sao cho 2 tay chạm sàn nhà. Bạn nên giữ lại từ 1- 3 phút hít thở sâu. Bài tập này giúp điều trị bệnh, người bệnh luôn trẻ trung, năng động.

    Khi thoát thế: bạn thực hiện động tác hít vào, 2 tay kẹp sát mang tai duỗi lưng thẳng rồi vươn người lên cao. Sau khi thở ra, bạn hạ tay xuống về tư thế chuẩn bị và giữ nhịp thở đểu đặn.

    Bài tập con cá

    [​IMG]
    yoga hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả

    Bạn cần chuẩn bị tư thế nằm ngửa trên thảm, hai chân khép sát, 2 tay buông dọc theo người lòng bàn tay úp xuống.
    Thực hiện nghiêng bên phải rồi lót tay trái dưới lưng, nghiêng bên trái lót tay phải dưới lưng. Sau đó hít bẩy ngực, vai khỏi sàn và buông đỉnh đầu xuống sàn, rồi thả lỏng cổ. Khi thoát thế tập này, bạn cần hít nâng đầu vai lên khỏi sàn.

    Bài tập yoga hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn tiền đình cực kỳ hiệu quả. Nó giúp tăng cường chức năng của hệ hô hấp, oxi sẽ được đưa đi khắp cơ thể và lên não, tốt cho tiền đình và hệ thần kinh.

    Bài tập cây cầu

    Bài tập tư thế cây cầu, sẽ giúp bạn căng phần cơ thể phía trước giúp mở căng lồng ngực và ngực, tái tạo năng lượng cho cơ thể cực tốt cho sức khỏe.
    Bắt đầu với tư thế nằm ngửa, đầu gốc gập cong và lòng bàn chân đặt trên sàn. Ngón chân thì để quay thẳng vào hướng trước mặt. Đặt thẳng hai cánh tay dọc theo hai bên thân, lòng bàn tay úp xuống dưới đất.

    [​IMG]
    Lối sống lành mạnh kết hợp với yoga hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn tiền đình

    Bạn thực hiện động tác hít vào nhẹ nhàng, rồi đẩy hông lên cao, phần thân trước dần căng theo từng nhịp thở. Bạn nên giữ tư thế trong 5 đến 10 nhịp hít thở.
    Khi thoát thế bạn cần hít vào nâng hông lên trên cao, rồi thở ra từ từ hạ mông xuống, duỗi chân, thả lỏng. Lặp lại động tác này 3 -5 lần.

    Trên đây là những bài tập yoga hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn tiền đình cực kỳ hữu hiệu ngoài ra có thể dùng các thảo dược để hộ trợ thêm hay dùng thêm các thực phẩm để bộ trợ cho sức khỏe như óc lợn ... . Không chỉ đẩy lui căn bệnh khó chịu trên một cách hiệu quả, mà đây còn là những bài tập làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng.

    Nguồn - vietnam.edu.vn
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Trangmid
    Đang tải...


  2. Lợn bay

    Lợn bay Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    5/12/2013
    Bài viết:
    7,749
    Đã được thích:
    1,140
    Điểm thành tích:
    823
    bảo các mẹ tập mới được :)
     
  3. hoanghaipharm

    hoanghaipharm Tư vấn miễn phí Rối Loạn Tiền Đình

    Tham gia:
    19/4/2017
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    Những bài tập trên tác động nhiều đến khu vực đầu, cổ giúp máu lưu thông, cân bằng và tái tạo năng lượng nên rất tốt cho bệnh nhân rối loạn tiền đình.
     
  4. shrimp

    shrimp Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/7/2009
    Bài viết:
    2,300
    Đã được thích:
    484
    Điểm thành tích:
    223
    tập yoga rất tốt cho người bị bệnh tiền đính. Mình cũng bị bệnh này, trộm vía từ hồi tập yoga ko thấy bị tái phát
     
  5. Trần Diệu Linh 1209

    Trần Diệu Linh 1209 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    7/10/2020
    Bài viết:
    77
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Mình cũng từng bị rối loạn tiền đình nhưng dạng nhẹ thôi. Đi khám, bác sĩ cho thuốc và khuyên nên nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ giấc. Sau khi dùng xong thuốc, mình có dùng thêm tpcn Gnite. Giờ mấy năm rồi ko bị lại nữa. Tv ghê.
     

Chia sẻ trang này