Kinh nghiệm: Chia Sẻ Cho Các Mẹ Thực Đơn Ăn Dặm Cho Trẻ 8 Tháng Tuổi

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi Chinhsabina, 8/11/2021.

  1. Chinhsabina

    Chinhsabina Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    31/3/2021
    Bài viết:
    119
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    18
    Để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ để con luôn khỏe mạnh, phát triển và thông minh, mẹ cần chú ý xây dựng thực đơn cho con đa dạng. Bài viết này sẽ chia sẻ cho các mẹ thực đơn ăn dặm cho trẻ 8 tháng tuổi đủ dinh dưỡng.

    1. Trẻ 8 tháng tuổi cần bổ sung những gì?
    giup-me-len-thuc-don-an-dam-cho-be-8-thang-tuoi-du-dinh-duong-herokid-gold-1-300x225.jpg

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày, trẻ 8 tháng tuổi cần được cung cấp tối thiểu 500ml sữa cùng với 3 bữa bột (hoặc cháo rây mịn). Ngoài ra, bé phải được đáp ứng đầy đủ 4 nhóm thực phẩm thiết yếu đó là: tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.

    Vào thời điểm này, bữa ăn chính của trẻ là bữa ăn dặm và ăn đan xen thêm nhiều bữa phụ. Mẹ có thể cho bé ăn những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa để làm bữa ăn phụ như: sữa chua, phô mai, váng sữa...

    Ngoài ra, chú ý cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây mọng nước để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé cũng như hỗ trợ sức khỏe và tăng đề kháng cho trẻ.

    2. thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi đủ dinh dưỡng theo từng ngày

    Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi chi tiết theo từng ngày, bố mẹ có thể tham khảo và áp dụng cho bé yêu nhà mình:
    • Thứ 2 và thứ 4
    6h: Bú 150-200ml Sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp
    9h: Bột thịt lợn (20g thịt lợn, 20g bột gạo, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau xanh).
    10h: 1/2 quả chuối chín.
    11h: Bú mẹ theo nhu cầu.
    14h: Bột trứng (1 lòng đỏ trứng gà, 20g bột gạo, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau củ).
    16h: 100- 150ml nước cam ép.
    18h: Bột cua (1 bát con nước cua của 50g cua, 20g bột gạo, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau củ).
    • Thứ 3 và thứ 5
    6h: Bú 150-200ml Sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp
    9h: Bột thịt bò (20g thịt bò, 20g bột gạo, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau xanh).
    10h: 50g đu đủ.
    11h: Bú mẹ theo nhu cầu.
    14h: Bột cua (1 bát nước lọc cua của 50g cua, 20g bột gạo, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau).
    16h: 100- 150ml nước dâu.
    18h: Bột đậu xanh bí đỏ (10g bột đậu xanh, 20g bột gạo, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau).
    • Thứ 6 và Chủ nhật
    6h: Bú 150-200ml Sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp
    9h: Bột thịt bò (gồm 20g thịt bò, 20g bột gạo, 5g dầu ăn hoặc mỡ, 2 thìa cà phê rau xanh).
    10h: 1/2 quả hồng xiêm.
    11h: Bú mẹ theo nhu cầu.
    14h: Bột tôm (20g thịt tôm đã lọc sạch, 20g bột gạo tẻ, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau).
    16h: 100- 150ml nước táo
    18h: Bột thịt gà (20g thịt ức gà, 20g bột gạo, 5g dầu ăn hướng ăn, 2 thìa cà phê rau).
    • Thứ 7
    6h: Bú 150-200ml Sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp
    9h: Bột trứng (1 lòng đỏ trứng, 20g bột gạo, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau).
    10h: 100g xoài.
    11h: Bú mẹ theo nhu cầu.
    14h: Bột thịt lợn (20g thịt lợn; 20g bột gạo ngon, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau xanh).
    16h: 100- 150ml nước nho.
    18h: Bột gan lợn (gồm: 20g gan, 20g bột gạo, 5g dầu ăn hoặc mỡ, 2 thìa cà phê rau xanh).

    Trên đây là gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng đủ dinh dưỡng giúp bé ăn ngon miệng và tăng cân nhanh chóng. Các mẹ hãy tham khảo để làm đa dạng món ăn cho bé yêu nhà mình nhé!
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Chinhsabina
    Đang tải...


Chia sẻ trang này