Cần giúp: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi chibimaruko, 9/2/2014.

  1. chibimaruko

    chibimaruko Thành viên mới

    Tham gia:
    18/1/2013
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    8
    Em béo quá các chị ạ. Em chưa có gia đình mà nhìn như có bầu 4-5 tháng ý. Vòng 2 rất là to, sắp = vòng 3 rồi :((
    Em cao 1m58 mà nặng 64kg. Các chị có phương pháp nào giảm cân nhanh mà hiệu quả thì chỉ em vứi. Em thuộc dạng uống nước lọc cũng tăng cân vì hấp thụ rất tốt. Người nặng nên em rất lười vận động ạ, làm sao chữa được cái bệnh đấy bây giờ đây :(
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi chibimaruko
    Đang tải...


  2. tunglam0983

    tunglam0983 Bố Gấu Pooh.

    Tham gia:
    18/5/2011
    Bài viết:
    3,175
    Đã được thích:
    1,526
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

    thay vì uống nước lọc không thì em có thể pha nước lọc (đun sôi 100 độ) với thân lá mướp đắng rừng để uống kèm sau ăn sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, vai gáy. :).
    nhưng cơ bản nhất vẫn là phải thay đổi thói quen ăn uống và vận động, nếu cứ ngồi nhiều thì khi em giảm cân được chút cơ thể lại thúc em ăn nhiều chút hoặc bắt em hoạt động ít đi để cân bằng trạng thái béo trở lại. Không kiên trì là mệt đấy.
     
    chibimaruko thích bài này.
  3. tuyetmai_85

    tuyetmai_85 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    4/11/2013
    Bài viết:
    262
    Đã được thích:
    32
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

    Đúng bạn phải thay đổi chế độ ăn uống + luyện tập thì mới nhanh lấy lại vóc dáng và giữ được
     
    chibimaruko thích bài này.
  4. Easter Lily

    Easter Lily Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    21/4/2011
    Bài viết:
    5,643
    Đã được thích:
    399
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

    Mình oánh dấu nhé :D
     
    chibimaruko thích bài này.
  5. tieuminhchau321

    tieuminhchau321 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    20/6/2013
    Bài viết:
    617
    Đã được thích:
    98
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

    1 tip từ em là nếu đã tập rồi thì cố tập chăm chỉ, đều đặn, nếu không tập nữa thì nó xổ ra ghê lắm
    :(
    bụng càng ngày càng lắm mỡ và to đều chỉ vì lý do đó :(
     
    chibimarukotunglam0983 thích.
  6. chibimaruko

    chibimaruko Thành viên mới

    Tham gia:
    18/1/2013
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

    mùa hè em uống thuốc giảm cân best slim, đi tập thể dục đều đặn buổi sáng, uống cả nước bí ép mà chả xi nhê kí lô nào :(
     
  7. mebeocuaTin

    mebeocuaTin Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    11/11/2011
    Bài viết:
    3,859
    Đã được thích:
    812
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

    Nhưng chắc là các số đo phải giảm chứ? Chẳng nhẽ ko giảm tý nào. Em thử ăn chế độ Low carb xem sao?
     
  8. tuyetmai_85

    tuyetmai_85 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    4/11/2013
    Bài viết:
    262
    Đã được thích:
    32
    Điểm thành tích:
    28
    5 thực đơn giúp giảm cân sau Tết

    Sau Tết chắc hẳn bạn lên cân ít nhiều bởi những món ăn nhiều chất béo và tinh bột. Hãy tham khảo một vài thực đơn mà YTT gợi ý để lấy lại "phom" chuẩn nhé!

    1. Nước cam

    - Buổi sáng: 1 quả cà chua, 1 quả trứng luộc, 1 ly nước ép cam.

    - Buổi trưa: 1 bát canh cà chua, 1 quả cam tươi, 1 bát cơm. Buổi chiều có thể uống thêm 1 ly cam vắt không đuờng.

    - Buổi tối: Giống như buổi sáng.

    - Trong thời gian sử dụng thực đơn này tốt nhất không nên ăn thêm các thực phẩm khác, uống nhiều nước. Giữa 2 bữa có thế bổ sung thêm nước trái cây hoặc salad trộn, thực đơn này thực hiện trong 4 ngày, sau đó dừng lại 2 tuần cho đến lần sử dụng tiếp theo. Thời gian ngừng sử dụng bạn cũng nên hạn chế chất tinh bột, ăn nhiều rau quả và trái cây.

    2. Nước ép dưa hấu và cà chua

    - Dưa hấu gọt vỏ, tách hạt, cắt miếng nhỏ. Cà chua tách vỏ và hạt, cắt miếng.
    - Ép chung hai thứ quả trên lấy nước uống.
    - Dưa hấu và cà chua là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Sử dụng nước ép của chúng mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả.

    3. Vỏ dưa hấu xào

    - Sử dụng 900g vỏ dưa, 1 nửa củ hành tây to, muối, ớt bột hoặc ớt đỏ, bột ngọt, dầu ăn.
    - Bỏ hết lớp vỏ xanh ngoài và ruột đỏ của dưa và, chỉ lấy phần cùi trắng của vỏ dưa. Sau đó cắt thành miếng dài, thái mỏng, ướp lên ít muối. Để một lát, rửa và vắt bớt nước đi.
    - Thái hành tây, cho chút dầu ăn vào xào chín tới, sau đó cho vỏ dưa vào xào chung. Nêm nếm cho vừa ăn, cho ít ớt vào.
    - Ớt có vị cay, là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu ăn ở mức độ vừa phải. Vì thế ớt kết hợp với vỏ dưa sẽ là món ăn giúp bạn giảm lượng mỡ thừa.
    - Với món ăn này 1 tuần bạn nên ăn 1 – 2 lần.

    4. Giảm cân bằng chuối trong 1 tuần

    - Bữa sáng : bạn ăn 1 quả chuối, một ly nước ấm. Không được ăn đồ ngọt vào bữa sáng.
    - Bữa trưa: Bạn có thể ăn những bữa ăn mà bạn lựa chọn và bạn nên ăn thêm một quả chuối vào khoảng 3 – 4 giờ chiều.

    - Bữa tối: Bạn có thể ăn chuối sau bữa ăn khoảng 30 phút, nhưng không được ăn sau 20h. Sau đó, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Thời gian này bạn nên nghỉ ngơi hoặc làm việc nhẹ nhàng.

    5. Nước ép cà rốt

    Nguyên liệu: 2 củ cà rốt
    Cách làm:

    – Cà rốt rửa sạch, cắt ngang thành miếng tròn.

    – Thả vào máy ép để ép ra nước ép dạng sệt là được.

    Cách dùng: Mỗi ngày uống 1-2 lần. Uống trước khi ăn, không cần kiêng ăn, tùy theo thể chất và tình trạng cơ thể để xác định lượng sử dụng, chỉ cần kiên trì 1 tháng là có thể giảm 10kg.
     
  9. Fremde

    Fremde Thành viên Hội Rắn 77

    Tham gia:
    26/6/2009
    Bài viết:
    4,412
    Đã được thích:
    1,135
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

    Mùa hè tớ ra công viên tập aerobic buổi sáng kết hợp với ăn LC là người gọn vào ngay, vì tớ cũng thuộc dạng uống nước không cũng béo. Nhưng xin chia buồn là mùa đông tớ lười tập, ăn uống ít đi chăng nữa thì cân vưỡn tăng, nhưng tăng ít thôi. Cho nên kết luận là dù có ăn kiêng kiểu gì cũng vẫn phải kết hợp tập thể dục, chứ không thì hết ăn kiêng cân lại tăng như cũ ngay.
     
  10. Mẹ Linh Đan 245

    Mẹ Linh Đan 245 091.2424.225

    Tham gia:
    26/5/2011
    Bài viết:
    12,930
    Đã được thích:
    1,974
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

    Chị tập thể dục ở công viên nào thế chị.
    Chị em mình rủ nhau đi đi. Em sinh xong giờ cũng béo quá .
     
  11. imadoki83

    imadoki83 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    22/11/2013
    Bài viết:
    66
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

    Chăm chỉ chị đi tập chỗ fitness ý, nó có mấy bài tập nhóm khỏe ng và vui lắm, nghĩ hơi lười thôi nhưng sau đi có bạn vui ;))
    Mẹ em đang sử dụng BIos life Slim giảm được mấy cân liền mà hay cái không phải ăn khiêng :-"
     
  12. tuyetmai_85

    tuyetmai_85 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    4/11/2013
    Bài viết:
    262
    Đã được thích:
    32
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

    đi tập có bạn bè, nhạc hay, có HLV,... sẽ rất vui và thấy hứng thú
     
  13. detechtk

    detechtk Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    8/5/2013
    Bài viết:
    1,249
    Đã được thích:
    147
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

    Bạn nên thường xuyên vận động và thay đổi chế độ ăn hợp lý.
    Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng!
     
  14. lananhle2107

    lananhle2107 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    3/3/2013
    Bài viết:
    961
    Đã được thích:
    103
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: Chia sẻ cho nhau các phương pháp giảm cân

    hiu hiu, e cũng giống mn đấy. Chỉ tội cao hơn xíu ak. Được cái chỉ có tăng chứ chả bao giờ giảm. Đã thế thì cái gì cũng chén đc. Mà chả kiêng được cái gì ý. :(
     
  15. anhtuyetdt85

    anhtuyetdt85 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/6/2019
    Bài viết:
    709
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    18
    Bạn đến mama maia spa mà giảm. Sau sinh mình giảm ở đây thấy nhanh mà không ảnh hưởng đến sữa
     
  16. Me TomBui

    Me TomBui Thành viên tích cực

    Tham gia:
    25/11/2013
    Bài viết:
    513
    Đã được thích:
    46
    Điểm thành tích:
    28
    E đến saigon smile spa mà làm liệu trình, tuy hơi đắt nhưng an toàn hiệu quả
     
  17. ReviewMyPham

    ReviewMyPham Thành viên tích cực

    Tham gia:
    15/1/2019
    Bài viết:
    948
    Đã được thích:
    80
    Điểm thành tích:
    28
  18. bonsexy

    bonsexy Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    10/6/2016
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    8
    dùng pp ke to đi mấy mẹ ơi
     
  19. Mẹ của mỳ

    Mẹ của mỳ Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    3/11/2016
    Bài viết:
    464
    Đã được thích:
    132
    Điểm thành tích:
    43
    chào bạn, trc đây 5 tháng mình cũng như bạn với số cân 65, chiều cao 1m56. Sau 5 tháng ăn kiêng, tập thể dục mình còn 53kg thôi. Quá trình rất dài, phải rất kiêng nhẫn từng chút một và cố gắng từng ngày.
     
  20. panelcachnhietshv

    panelcachnhietshv Thành viên tập sự

    Tham gia:
    14/11/2019
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Tấm trần tôn mát cách nhiệt là gì?

    Tấm trần tôn mát cách nhiệt là nguyên liệu xây dựng có tính năng cách nhiệt, cách âm, chống cháy, chống thấm nước, không bám bụi, dễ lau chùi, thi công nhanh với tổn phí hợp lý, thân thiện môi trường, phòng chống động đất…được dùng làm tấm ốp trần, ốp tường, ốp vách, trang trí nội ngoại thất. Được sử dụng làm trần, la phông, vách ngăn mau chóng, tiện lợi, tổn phí thấp do không phải hoàn thiện bề mặt, đa dạng về kiểu dáng nên hợp với các công trình không đòi hỏi trình độ kỹ thuật cao.

    Áp dụng

    Dòng sản phẩm Tấm trần tôn mát cao cấp có tính năng cách nhiệt - cách âm được sử dụng trong các công trình dân dụng và công nghiệp như:
    • Làm trần nhà (la phông).
    • Vách ngăn trong phòng.
    • Nhà xưởng công nghiệp.
    • Nhà máy thực phẩm và linh kiện điện tử.
    • Văn phòng, siêu thị, kho tàng.
    Các Tấm trần tôn mát có thể được dùng để xây dựng tường bao che và tường ngăn kho, cửa hàng lớn, tòa nhà sinh sản, trọng điểm hậu cần, cửa hàng thực phẩm, cơ sở thể thao, và nhiều hơn nữa.

    KÍCH THƯỚC, THÔNG SỐ KỸ THUẬT:
    Khổ sản phẩm: 360mm (±3)
    Khổ hiệu dụng: 310mm (±1)
    Độ dày lớp tôn: ≥ 0.3mm
    Độ dày sản phẩm: 18mm

    Ưu đãi cho nhà thầu đơn vị thị công: Giảm giá và triết khấu cao cho khách hàng mua số lượng, giao hàng tận nơi, tham mưu tận tình, nhằm đem lại lợi. cho khách hàng.

    Zalo: 0933 02 45 48

    Hotline: 0933 528 799

    Web: panelcachnhiet.com

    Mail: epscachnhiet@gmail.com
     

Chia sẻ trang này