Kinh nghiệm: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

E xin chào các mẹ ạ, mùa hè bắt đầu đến, chúng ta đã cất tủ quần áo rét và thay vào đó là quần áo mùa hè, nhưng đại đa số, sau 1 mùa đông dài chúng ta đã béo lên và việc cần làm là phải giảm cân để diện những trang phục đẹp đẽ rực rỡ của mùa hè! cũng có chung mục tiêu như mọi người, e muốn mở topic này ra để trao đổi kinh nghiệm giảm cân hiệu quả cho các mẹ cũng như các anh chị em đang không có đủ thời gian cũng như anh chị em đang làm việc công sở như em.
Thôi trước hết nói về em. em năm nay 23t ạ , zai Hà Nội (Hà Nội 1 hẳn hoi nhé! hehe), chưa lập gia đình . E cao 1m72 nặng 85kg. hjc hjc, nhưng bù lại là đc cái mẹt nhìn dễ thương như học sinh cấp 3, bởi vì quá béo nên e rất tự ti với bản thân. Mà vì thế e vẫn FA, mang tiếng là trai Hà Nội nhưng chẳng có em nào thèm để ý. Đi học đại học thì cứ đi hoặc xong là về. Mấy thằng bạn thân e toàn trêu e là cực mỡ. Bùn quá các bác ạ. Vì thế mà khi tốt nghiệp e đã biến ươc mơ của mình thành sự thật. Ước mơ đó, à không phải gọi là mục tiêu của em đó là giảm béo để trở thành "Hotboy" của công ty e ạ
việc giảm cân gian nan của e đã diễn đc qua 3 tháng. với sự quyết tâm và ý trí nghị lực của ban thân mà bây giờ e đã xuống còn 70kg :x. chưa dừng lại ở đó e quyết định giảm tiếp 5kg đồng thời tập luyện để có 1 body như Bi rain =))

Đây là ảnh của em- kết quả sau 3 tháng tập luyện) các bác đừng cười chê e nhé, e chưa có vợ nên sợ bị ế lắm ạ =))

E sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm cho mọi người có cùng mục tiêu như e ạ và cũng muốn nhận sự góp ý chia sẻ kinh nghiệm của mọi người để có 1 body chuẩn man ak
Em rất mong nhận được sự chia sẻ và đóng góp của mọi người trong diễn đàn ạ
Như đã hứa hôm nay e làm 1 bài về cách giảm cân của e ạ
E khuyên với những mẹ mà bh đang muốn giảm cân thì lưu ý 1 số thứ nhé:
Thứ 1 là đối với những mẹ đang quá béo thì ko nên tập luyện ạ, vì ko có tác dụng gì đâu ạ, e khuyên các mẹ hãy ăn theo chế độ Lowcab. 1 ngày giảm 1kg là chuyện Bthg sau đó khi đã giảm và ko giảm đc nữa lúc đó sẽ tập luyện ạ.
Thứ 2 đối vs những mẹ chỉ hơi hơi béo và có tý mỡ ỏ bụng và mông, cánh tay hoặc những mẹ ở TH trên đã giảm cân bằng chế độ LC thì bh các mẹ hãy tập luyện nhé. ap dụng chế độ tập luyện chỉ có chạy bộ thôi ạ.
Chạy có 2 cách: 1 là chạy bền, chạy cho toát hết mồ hôi. cách này có tác dụng giảm cả người nhưng mà sẽ bị teo 1 số cơ nhé, nhưng các mẹ đừng lo, đốt mỡ mới khó chứ tập để cơ to thì dễ lắm ạ.
cách 2 là chạy theo tỷ lệ 1:3 ạ tức là chayj hết sức rồi chạy chậm (VD: các mẹ chạy hết sức đc 15s thì sau đó chạy binh thg 45s)
Còn nữa...... lát e viết tiếp nhé

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

Em đưa kinh nghiệm của em lên đi để mọi người cùng tham khảo...

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

hey za, 1m75 mà nặng 85kg thì hơi buồn nhỉ? bạn chịu khó đi gym đi, nhanh xuống lắm

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

hi, mình cao 1m73 có 58 kg ah,mình ăn nhiều vào buổi sáng và trưa còn buổi tối ăn ít lại,uống nhiều nước chỉ có thế ^^

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

lúc đầu tập ko ăn thua đâu mà còn to ra ý bạn ạ. nhưng h xuống đc 67kg rồi gian nan và có nhiều thủ thuật lắm

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

thế này thì gầy quá à @@. m73 mà chưa đc 60kg thì gầy quá, bạn chịu khó ăn vào, đừng ăn nhiều bữa, ăn tập trung buổi tối thôi, chịu khó ăn nhiều tinh bột và chất béo. có gì mua thêm protein để uống bạn ạ

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

Chà, ước mơ vươn đến một body chuẩn của Bi- rain thì bạn phải phấn đấu nhiều lắm, chúc bạn thành công.

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

vâng e vẫn chăm chỉ sáng sớm chạy bộ 6Km rồi chiều tập Gym ạ

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

E giai chia sẻ bí quyết thực hiện đi

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

Em chưa nói kinh nghiệm giảm cân của em, thì mọi người đóng góp kiểu gì? Hay không phải 1 hồi bí mật rồi em bảo dùng thuốc giảm cân

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

vào hóng nào, mà em kiêng theo ăn ít với thể dục thì chị chịu thôi, chị không có nghị lực đâu. hì, mà lúc trước thấy em cũng xinh giai thế mà không có cô nào ah, hay tại em kén quá :-k

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

chị ơi, em cần giảm nhiều nên như vậy chị ạ, chứ nếu chị chỉ cần giảm ít thì e có cách đấy, đảm bảo là ko mệt lắm vẫn làm đc việc, ko bị đói nữa. hjhj. e ko kén đâu mà chị. chắc tại cái duyên nó chưa đến ạ

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

vâng , e đang định làm 1 cái nhật ký giảm cân cho các chị em, hihi. dạo này tối e thức khuya quá nên sáng ko còn sức để đi tập

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

Dùng thuốc ko đảm bảo đâu chị ơi, ở thị trường VN thuốc ghê lắm ạ.

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

Cách giảm cân nhanh nhất đó chính là phưong phâp loại bỏ mỡ. Chứ đừng mẹ nào đang béo mà đi tập gym hay thể hình nhé.

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

Em này cứ nói được 1 câu rồi thôi chả hiểu pp của e là gì, làm các mẹ hóng quá e ạ. Em làm 1 bài dài chia sẻ kinh nghiệm cho mọi người cùng đọc tham khảo xem sao

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

Dạ vâng ạ.e sẽ làm 1 bài kiểu như hồi ký về việc giảm cân của e nhé. Nhưng dạo này bận quá nên e chưa vít đc ạ. Tối nay e sẽ cố gắng viết cho mọi ng tham khảo ạ. Mọi ng chú ý theo dõi nhé.

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

E chào các mẹ ạ. sáng vừa đi tập Gym về thấy khỏe cả người, ở phòng tập cũng có mấy bạn gái và mấy cô đi tập. mai e sẽ làm 1 bài hướng dẫn tập gym với từng máy cho các mẹ. Mẹ nào muốn giảm cân, tùy vào từng thực trang ng nhiều mỡ hay ít mỡ để chọn cách tập nhé. nếu những mẹ mà ko béo nhưng ko có cơ, cơ bắp bị nhão, chảy xệ thì e khuyên là nên đi tập Gym. còn với những mẹ mà ko béo nhưng có mỡ nhiều ở bụng và mông thì nên chay bộ hoặc đạp xe đạp, còn với những mẹ mà béo người có nhiều mỡ thì trc tiên hãy thực hiện theo chương trìngh LC để giảm mỡ đã, đừng tập j vì khi theo chế độ LC sẽ ko có sức đâu ạ.

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

cập nhật ngày 20/05/2013..............................................................................................

 

Ðề: Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh hiệu quả mà ko lo béo trở lại nào

Kinh nghiệm thật hữu ích chúc chị đắt hàng nhé