Đầu tiên là KINH NGHIỆM Ở CỮ Mình cũng có ít kinh nghiệm về việc chăm sóc bản thân sau sinh. Hôm nay mình chia sẽ với các mẹ cách Chăm sóc làm đẹp sau sinh theo cách mà mình đã áp dụng và thấy hiệu quả nha, cũng như lưu lại dành cho bé sau Mẹ nào đang mang bầu và sắp sinh có thể tham khảo hen! Sinh thường: ở viện về là có thể thoa rượu body và mặt, 7 ngày xông tắm gội đắp nạ, 15 ngày chườm muối giảm eo. Sinh mổ: ở viện về là thoa rượu body và mặt, khi thoa né vết mổ. 10 ngày xông tắm gội, 20 ngày chườm muối. Các sản phẩm cơ bản các mẹ cần chuẩn bị là: rượu hạ thổ body và mặt, lá xông, lá tắm, muối giảm eo, lều xông, ngũ cốc lợi sữa, mặt nạ dưỡng da, thiệt nhìu nghệ để ăn và làm đẹp,… NGÀY THỨ 5 SAU SINH ( khi ở viện về ) THOA RƯỢU CƠ THỂ VÀ MẶT: Thoa rượu gừng nghệ gấc cho cơ thể: Sáng thoa rượu - chìu lau người bằng nước ấm pha chút dầu tràm – rồi tiếp tục thoa rượu. Rượu mọi người có thể tự làm hoặc mua nha. ( mua thì tìm chỗ uy tín nhé! Vì thị trường có rất nhiều ). Còn mẹ nào muốn làm thì nói mình gửi công thức bên dưới hướng dẫn cách làm nè. Rượu rót ra 1 lượng vừa đủ, lấy khăn xô thấm rượu vắt hơi ráo rồi thoa toàn thân, những chỗ bị thâm và da dầy thì lau kĩ kĩ xíu hen. Giúp cơ thể thơm tho vì không được tắm liền sau sinh. ( Mình kiêng tắm 10 ngày sau sinh ) Khi thoa né đầu ti ra để em bé ti nha. Bạn nào sinh mổ thì né vết mổ ra. Ngày thoa 2 lần sáng tối. ( sáng thoa – xế tắm – tối thoa tiếp). thoa xong k tắm lại với nước nha các mẹ. Chỗ nào thâm nặng quá như nách thì lúc rãnh thấm rượu vào khăn mỏng rồi kẹp vào nách 5-10 phút mỗi ngày. Công dụng: - Làm ấm cơ thể, giảm đau nhức lưng xương khớp sau sich. - Giúp giảm bụng, săn chắc vòng eo, dưỡng da mờ vết rạn - Trắng , sạch da - Giảm thâm, khử mùi Cơ hội để chị em lột xác về làn da của mình đó nha Thoa rượu nghệ gấc cho mặt: ngày thoa 2 lần sáng và chìu. Trước khi thoa nên lau mặt sạch bằng nước ấm. và lau mặt lại bằng nước ấm sau 1 tiếng thoa rượu. Rượu này giúp làm sáng hồng da, tái tạo da, chữa vùng da thâm sạm, làm mờ vết nám sau sinh. Cũng từ khi ở viện về: XÔNG – HƠ VÀ DƯỠNG DA MẶT Hàng ngày nhúm than rồi hơ lá trầu áp mặt và mắt khoảng 20 phút vào buối sáng sớm để giảm sưng, phù nề ứ nước sau sinh. ( Tận dụng hơ nách, cổ và bầu ngực luôn ) Sau 10 ngày, mình xông mặt bằng các loại thảo dược mẹ mình chuẩn bị trước đó như hoa hồng, hoa cúc, chanh, sả, trà xanh,…. Sau khi xông xông thì đắp các loại mặt nạ liên quan đến nghệ, vì nghệ rất tốt cho mẹ sau sinh các mẹ ạ.. Khuyên các mẹ nên thật siêng chăm sóc da mặt, làm các loại mặt nạ thiên nhiên đắp da sẽ rất đẹp. k hề có mụn nám gì luôn nha. Lưu ý: Không được masage mặt. Vì lúc này da còn rất yếu, massage sẽ dễ bị chảy xệ. Còn hơ than áp mặt thì tuỳ mỗi người nè. Có hơ muối là mình chưa làm: đẻ đứa sau nhất định mình sẽ áp dụng: Các mẹ mách cách làm là: pha 1 ít muối sệt, thoa đều muối mỏng lên mặt, hơ qua hơ lại trên than cho đến khi nào muối khô, rồi tiếp tục thoa muối lên và tiếp tục hơ, làm như vậy 4-5 lần. sau đó thì lấy khăn mềm lau lại muối. nghe bảo làm như vậy da rất là mịn căng bóng hồng hào. NGÀY THỨ 10 SAU SINH BƯỚC 1: TẮM SAU SINH Mình sinh mổ phải chờ vết mổ khô nên ngày thứ 10 sau sinh mình mới tắm nhanh qua. Mẹ nào sinh thường ngày thứ 5-7 là có thể tắm nhanh rồi nè. ( nhưng việc đụng nước sớm tùy từng quan niệm của mỗi mẹ nha ) Mình tắm bằng lá tắm sản phụ của người Dao, nhà chú mình làm tiệm thuốc bắc chú hốt cho. Lá tắm giúp nhanh sạch dịch sản, chống hậu sản, giúp mẹ khỏe đẹp thơm ngát k lo kiêng đụng nước sớm sau sinh như ngày xưa. Hương thơm thảo dược giúp cơ thể, đầu óc thư giãn, giảm nhức mỏi, ăn ngon, ngủ sâu. Chỉ cần nấu 1 thau nước thuốc tắm ấm ấm, các mẹ tắm nhanh, k kì cọ nha. Sản khoái cực kì luôn. Sau khi tắm xong các mẹ nhớ thoa rượu hạ thổ và thoa dầu tràm lòng bàn tay chân nhen. BƯỚC 2: XÔNG TOÀN THÂN ( Giúp cơ thể sạch sẽ không nghe mùi bà đẻ, thoáng mát và nhanh sạch sản dịch.giảm mỡ tự nhiên, giảm stress sau sinh ) Mẹ mình chuẩn bị trước đó vài tháng, các loại lá quoanh nhà hái vào rửa sạch sẽ rồi phơi khô, mỗi lần xông thì lấy ra 1 ít đun để xông thôi nè. Mẹ nào ở quê mà có các loại lá: xả, củ giềng, gừng, nghệ, lá chanh, lá ổi, quế, bạc hà, hương nhu … ( 1 số ít loại lá cũng được ), k chuẩn bị lá khô kịp thì nấu lá tươi xông càng tốt nhé các mẹ. còn nếu không thì dùng gói xông thuốc bắc càng tiện ạ. Cách xông: Sinh mổ sau 10 ngày mới xông. Khi xông lấy khăn quấn vết mổ. Sinh thường thì sau 5 ngày có thể xông 3 ngày xông 1 lần, mỗi lần xông 30 phút. Nên xông vào buổi chiều từ 2h – 4h. Sau khi xông lấy khăn lau mồ hôi. ( tuyệt đối không tắm nhé! Vì sẽ dễ bị cảm ) Nhớ sau khi xông xong uống nước ấm hoặc 1 ly ngũ cốc để bù nước bị mất đi. Lá xông của mình mẹ mình cho cả hương nhu nên sau khi xông xong nước để nguội để gội đầu, tóc rất mượt và k bị rụng ( rất tiện lợi. hi) Nếu được mng nên đầu tư 1 lều xông và nồi điện cho tiện và thoải mái nhé! BƯỚC 3: XÔNG VÙNG KÍN ( giúp khép cửa mình, làm sạch âm đạo, chống nhiễm khuẩn, nấm, còn làm tống nhanh sản dịch ra ngoài ) T sử dụng lá trầu + muối hột + phèn chua ( các mẹ sinh sau này có gói xông vùng kín làm sẵn thì quá tiện luôn ạ ) Cách xông: Nấu 1 lít nước sôi, vò nát lá trầu cho ra tinh dầu bỏ vô, 1 muỗng lớn muối hột, 1 muỗng phèn chua. Nấu thật sôi, nghe mùi trầu xông lên thì tắt bếp. Mua 1 cái bô dành cho người lớn, đổ nồi vừa nấu xong vào, rồi ngồi xuống xông. Có thể lấy váy chống nắng quấn lại khi ngồi cho hơi không bay ra để hiệu quả hơn. Nếu còn sản dịch thì lúc nấu xong đổ ra chừa lại 1 ít nước, chút xông xong dùng nước đó rửa lại. NGÀY THỨ 20 SAU SINH CHƯỜM MUỐI THẢO DƯỢC ( nhanh xuống bụng, giảm eo thần thánh ) Các mẹ chuẩn bị: Muối khoáng, gừng, nghệ, sả, ngãi cứu, đinh lăng, quế, hồi, hương nhu, thuốc bắc để làm muối. và may 1 đai chườm muối luôn cho tiện nha. Các mẹ chỉ cần thái thật nhỏ tất cả nguyễn liệu, cho lên bếp xao thật khô kĩ, để dành chườm tư từ nha. Cách chườm: các mẹ cho khoảng 500g muối vào chảo rang trên bếp 4-5 phút ( hoặc đổ muối vào đai, cho vào lò vi sóng 2-3 phút ) sau đó đặt lên bụng hoặc vùng da cần chườm. Hiệu quả tốt hơn nếu các mẹ thoa rượu gừng nghệ hạ thổ trước khi chườm. Ngày chườm 2-3 lần. mỗi lần 30 phút, hết nóng vẫn cứ chườm nha. Các mẹ sinh thường có thể nằm úp muối, thay cho nằm than luôn. Hoặc đặt túi muối dưới lưng chỗ thắt quần để dằng lưng giảm đau lưng sau sinh lắm nè. NGOÀI RA: TÓC – RĂNG MIỆNG – ĂN UỐNG CHĂM SÓC TÓC Vì nghe người lớn dặn sau sinh k được gội đầu liền. Nên lúc khuya vỡ ối mà còn mò vào tắm, gội đầu sạch sẽ mới khăn gối vào viện. Hên là không sao, chứ đẻ dọc đường chắc tiêu ) Sinh xong 10 ngày trước khi xông người mình gội đầu bằng bồ kết, vỏ bưởi, mần trầu, nha đam,… nấu lên để gội. Từ lúc sinh đến giờ mình chỉ gội mấy loại từ thiên nhiên thôi, tại cho con bú mẹ, mà sử dụng cũng thấy yên tâm nữa. Những cái ở trên k có hoá chất, giúp tóc chắc khoẻ, mượt mà lại ngăn rụng tóc cực kì hiệu quả. Tóc mình bây giờ còn đẹp hơn lúc chưa sinh nữa đó. VỆ SINH RĂNG MIỆNG ở viện và sau khi về nhà T súc miệng và ngậm nước muối ( Natri 0,9 ) sau khi thức dậy và sau khi ăn. Lấy khăn xô thấm nước muối rồi chà nhẹ nhẹ. 7 ngày T mới đánh răng, nhưng đánh bằng muối bột mịn, (k đánh bằng kem đánh răng ) và súc nước muối. đánh nhẹ nhàng thôi. sau 20 ngày T mới đánh răng như bình thường Việc này tuỳ mỗi người nhé! T nghe mẹ nói đánh sớm sau này sẽ ê răng, kẽ răng hở to. Lưu ý: Không đánh chứ không phải k vệ sing răng miệng nha mng. phải vệ sinh bằng nước muối và lấy khăn xô lau cho sạch sẽ. ĂN – UỐNG Mình sinh mổ nên sinh xong chưa có sữa, phải uống sữa ông thọ với bột ngũ cốc nóng và nước ấm liên tục thì ngày thứ 3 mới có sữa. Lúc có thì căng tức liên tục, máy hút sữa chưa ship về kịp, bé Shin thì ti k hết, khóc mếu máo vì đau ngực ) Mình ăn uống bình thường sau sinh, chỉ kiêng đồ ăn có nếp, đồ chua, đồ tanh thôi. Ăn uống các mẹ k nên kiêng khem nhiều quá, như vậy sẽ k có sữa và đầy đủ chất cho con đâu. Thêm nữa ngày nào mình cũng ăn khoai lang, chuối sứ luộc nóng và trái cây. Uống thêm sữa ông thọ pha với ngũ cốc dinh dưỡng. Trộm vía đến giờ bé Shin vẫn ti sữa mẹ hoàn toàn, cử bú 140ml Giờ qua tháng thứ 5 mình vẫn duy trì uống ngũ cốc dinh dưỡng. Duy trì ăn khoai lang và chuối luộc, bản thân mình thấy ăn uống như vậy sẽ giúp hạn chế ăn cơm nhiều, giúp ít tăng cân mà lại có sữa nữa. Và từ lúc sinh đến giờ ngày nào cũng cũng uống nghệ, lúc nào mẹ rãnh thì giã cho chán nghệ tươi, mẹ bận thì mình pha tinh bột nghệ uống. Uống nghệ sẽ giúp nhanh lại máu sau sinh, da dẻ trở lại hồng hào căng mịn hơn đó các mẹ. mà nghệ lại dễ kiếm nữa. Mình chia sẽ kinh nghiệm ở cữ sau sinh cho chị em. Bạn nào sắp sinh lưu lại nhé. Mình có bán tinh bột nghệ nhà làm đảm bảo chất lượng, giá tốt 200k/500g. 400k/1kg. Ai có nhu cầu liên hệ mình nhé. SDT: 0362011351.
