Mà chẳng phải chỉ có về già mới bị đau lưng đâu các mẹ, cái này hình thành từ các thói quen khi còn trẻ đó!
Nhà em thích ăn măng, nhưng em nghe nói ăn măng nhiều không tốt cho người lớn tuổi, hay tạo nên các cơn đau nhức ở sống lưng.
À, khoan cho em hỏi, cái máy massage này so với cái máy tập chạy bộ thì khác nhau nhiều không các mẹ?
Người trẻ như mình ăn măng nhiều đã ko tốt rồi, nói j các cụ nữa ạ. Thường mình hay bảo ăn măng dễ bị phong thấp đó
Bà nội với mẹ mình thì ko bị đau lưng, xương khớp ko bị loãng nhưng chỉ đau mỗi cái đầu gối, mỗi lần đang ngồi mà đứng lên là y như rằng đau buốt, có khi phải xoa dầu nóng cả buổi mới đỡ
Máy tập chạy bộ chủ yếu là để các mẹ giữ dáng giảm cân, ngoài ra còn là tập thể dục tăng cường sưc khoẻ. Chứ các mẹ mà còn đang đau nhức thì phải dùng máy massage nó mới đỡ mệt chứ lúc đó sức đâu mà chạy bộ
Đau nhức đầu gối là bệnh chung người già rồi các mẹ à, cũng chả cần phải lớn tuổi mới bị đâu, phụ nữ chúng mình sau khi sinh đẻ xong là hay mắc bệnh xương khớp lắm, hic nghĩ mà tủi thân ghê
Máy massage là giúp mình thư giãn, giảm bớt đau nhức còn máy chạy bộ là để mình tập thể dục, nói chung là vậy đó
Các mẹ nào sắp 40 thì cũng nên đi khám loãng xương đi nhé, phụ nữ tuổi 35 trở lên hoặc sau sinh là có nguy cơ loãng xương cao lắm ấy
Mình là dân văn phòng lâu năm nên đau nhức xương khớp nó cũng thành cái bệnh, đi làm về đến nhà là rã rời luôn ấy
Em xem trên facebook thì thấy có cái máy massage đầu gối này, nhìn kiểu dáng đã ghê cơ, các mẹ tìm thử máy Omknee Therapy nha
một máy massage như vậy chắc cũng ngốn số tiền khá lớn các mẹ nhỉ, thu xếp chút thời gian để đi tập Yoga đi, vùa giãn gân cốt, vừa phòng ngừa những căn bệnh đau lưng,..
Dân văn phòng mà bị nhức mỏi thì mẹ phải chữa ngay lúc ở trên chỗ làm cơ, chứ về đến nhà còn lo chồng con nữa giờ đâu mà lo cho bản thân chứ
Chữa là chữa thế nào hả mẹ, ở cơ qua bàn ghế chật chội, ngày làm 8h chỉ dc mỗi 1h ăn trưa nên chả còn thời gian nào mà tập thể dục dc cả
Đơn giản thôi mà, có mấy động tác đơn giản để các mẹ làm ngay tại chỗ ngồi luôn đây, chả cần phải đi đâu xa mà vẫn có thể thư giãn gân cốt. Đầu tiên là tập cổ nhé, các mẹ trong giờ nghỉ có thể ngồi tại ghế, nhẹ nhàng gập đầu theo trình tự ra trước – về sau – quay sang trái – quay sang phải. Lặp lại từ 5 – 10 lần. Đừng bao giờ xoay đầu tiên lục, sẽ rất dễ dẫn tới nguy cơ gãy đốt sống cổ. Tốt nhất là các mẹ tập mỗi 2h là ok
Mẹ nào bị đau vai thì cũng có thể thử động tác này nha: Ngồi thẳng lưng. Tay phải đặt lên đầu gối chân trái, tay trái đặt sau lưng, cố gắng với tới eo phải càng tốt. Xoay người nhẹ nhàng về phía bên trái, giữ vai trong tư thế này 5 – 10 giây. Đổi bên và làm tương tự. Động tác này giúp cân bằng và thư giãn cơ bắp ở vai và cổ nhé
Đi guốc cao nhiều thì dễ đau lưng và cột sống, các mẹ cũng có thể thử làm động tác sau: Ngồi thẳng lưng, hai bàn tay đặt trên đùi, mắt nhìn thẳng, thả lỏng cổ. Trong lúc giữ nguyên vị trí tay và hông, nghiêng người về bên trái để cảm nhận trọng lực dồn về bên trái, nếu thấy cột sống căng nhẹ là làm đúng. Đổi bên và thực hiện 20 lần. Động tác Yoga này rất tốt cho xương sống và cổ. Tập luyện đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu và giảm đau mỏi cổ và lưng.
Cám ơn mấy động tác của các mẹ nhiều nhé, trong tuần này em sẽ thử ngay xem có đỡ hơn chút nào ko rồi báo tin cho các mẹ biết nha
Thật sự là nếu nhà có người lớn tuổi thì có những thiết bị hỗ trợ này rất tốt, khổ nỗi ko phải ai cũng có điều kiện mà sắm 1 cái
