Một trong những điều đơn giản nhất mà bạn có thể làm để làm chậm quá trình lão hóa, đó là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Mặc dù, ánh nắng giúp cơ thể tạo vitamin D, nhưng các tia cực tím gây hại có thể làm tăng nhanh quá trình lão hóa và gây ra các nếp nhăn trên làn da của bạn, làm cho da mất đi một lượng nước đáng kể. Sử dụng kem chống nắng một cách đúng đắn không chỉ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm mà còn bảo vệ da bạn khỏi bị ung thư. Hướng dẫn Chọn kem chống nắng kháng sinh phổ rộng, trong đó có các chất hấp thụ tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB). Trong khi tất cả các loại loại kem chống nắng đều hấp thụ các tia UVB (tia gây ra hiện tượng rám nắng trên da), nhưng có rất nhiều loại kem lại không hấp thụ các tia UVA (tia gây ra hiện tượng lão hóa da) thì kem chống nắng chứa kháng sinh phổ rộng sẽ có thể hấp thụ cả 2 loại tia cực tím này. Hãy kiểm tra để biết chắc rằng kem chống nắng mà bạn đang sử dụng có bao hàm yếu tố chống nắng (SPF) 15 hoặc cao hơn. Thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi tiếp xúc với nắng. Kem chống nắng phải có thời gian ngấm vào trong da để bắt đầu hoạt động. Sau 2h tiếp xúc với nắng, bạn phải thoa lại hoặc sau khi ra nhiều mô hôi. Thoa kem chống nắng như một phần thói quen hàng ngày – thậm chí cả những ngày trời mây mù, hoặc không ra ngoài vì ánh đèn điện, máy tính, điện thoại...cũng chứa rất nhiều các tia UV
