Mời các bạn theo dõi và đặt câu hỏi dưới mỗi chủ đề, hoặc liên hệ Mr. Camquyt để được trợ giúp: 0946412197 Chủ đề 1: Chăm sóc da << click. Chủ đề 2: Kiểm soát cân nặng: Tăng cân/ Giảm cân <<click. Chủ đề 3: Bệnh tiểu đường. Chủ đề 4: Hệ tuần hoàn (hệ tim mạch): Huyết áp, Mỡ máu, Nhồi máu, Xơ vữa, Tai biến,... Chủ đề 5: Hệ tiêu hóa: Viêm loét dạ dày/ Đại- trực tràng/ Ung thư đại tràng- trực tràng-.... Chủ đề 6: Hệ xương khớp Chủ đề 7: Hệ sinh sản Chủ đề 8: Mắt- Tai Mũi Họng Chủ đề 9: Ung thư Chủ đề 10: Chăm sóc trẻ em. Chủ đề 11: Chăm sóc người cao tuổi. Chủ đề 12: Một số buổi Offline với các chuyên gia sức khỏe. CHĂM SÓC DA Trước khi chia sẻ kiến thức về Chăm sóc da, @mr.camquyt muốn các bạn ghi nhớ 1 nguyên tắc cơ bản trong chăm sóc da: "Chăm sóc da là việc hàng ngày của mỗi cá nhân, chứ không phải là việc của các spa". Nghĩa là bạn hoàn toàn có thể chủ động chăm sóc da một cách hiệu quả- an toàn- tiết kiệm, không phải đến Spa. I. KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ DA: 1. Cấu tạo da: Để chăm sóc da tốt, bạn cần phải nắm sơ qua cấu tạo da. Cấu tạo của Da được ví giống như cấu tạo 1 chiếc đệm lò xo, gồm 3 lớp cơ bản: Tầng biểu bì (vỏ đệm), tầng trung bì (phần lò xo), và tầng hạ bì (phần dưới của đệm). (1). Lớp thượng bì (Biểu bì) : Che phủ, bảo vệ cơ thể, thẩm mỹ, tiếp nhận tác động,... (2) Lớp trung bì : Nâng đỡ da, tạo độ căng- độ đàn hồi cho da, nuôi dưỡng da. Đây là nơi chứa hệ thống dây thần kinh và mạch máu chằng chịt, ngoài ra còn có nang lông, tuyền mồ hôi ... Đặc biệt ở đây có Collagen và Elastin là 2 thành phần chính để tạo nên độ đàn hồi của da. (3) lớp hạ bì: Lớp đệm giữa da và cơ thể Đây là nơi chứa nước, các mô mỡ dưới da và các mô liên kết. Vai trò chính của lớp hạ bì là liên kế da và cơ thể. 2. Thế nào là da đẹp: Da đẹp là da phải thỏa mãn các yêu cầu sau: - Độ mịn. - Độ sáng (trắng hồng) - Độ đồng đều (không bị nám da, sạm da,...). - Độ đàn hồi (da căng, đàn hồi tốt). * Màu sắc của da: Quyết định bởi 2 yếu tố: (1) Hệ thống mạch máu nuôi dưỡng và (2) hạt hắc tố. Các hạt sắc tố có màu đen, bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại. Do đó thời tiết (ánh nắng mặt trời) sẽ làm cho màu da thay đổi. >> Da trắng hồng: Hệ thống mạch máu nuôi dưỡng tốt. * Tắm trắng ở Spa: Tiêu diệt các tế bào hắc tố để làm da sáng hơn >> Da dễ bị tác động bởi tia tử ngoại: Hoại tử, ung thư, các bệnh khác. * Độ đàn hồi của da: Quyết định bởi Tầng Trung bì của da. Tầng trung bì được ví như phần lò xo của chiếc đệm lò xo. Tầng trung bì có 1 hệ thống lưới Colagen và các sợi đàn hồi. Tầng trung bì cũng chứa các tế bào nang lông, sẽ quyết định lông- tóc khỏe hay yếu. * Rụng tóc: Nguyên nhân là do hệ thống dinh dưỡng nuôi tế bào nang lông, hoặc hoocmon, hoặc do dau dầu,.. * Độ đồng đều của da: Do các hạt hắc tố và hệ thống mạch nuôi dưỡng quyết định. .... 3. Phân loại da để chăm sóc: Có rất nhiều cách phân loại da (theo độ dày mỏng, theo độ săn chắc, theo độ mịn, theo màu sắc,...). Tuy nhiên, @mr.camquyt chỉ nêu 1 cách phân loại thuận tiện nhất cho việc chăm sóc da, đó là Phân loại theo độ nhờn của da. PHÂN LOẠI DA THEO ĐỘ NHỜN: Theo cách phân loại này, da được chia làm 3 loại: Da nhờn, Da khô và Da hỗn hợp (hay da trung tính). (1) Da nhờn: Do tuyến bã hoạt động quá mức, chất nhờn thường xuyên tiết ra làm da mặt thường xuyên cảm thấy bị nhờn, da dày, lỗ chân lông to, dễ bám bụi. Nhờn nhiều làm tắc lỗ chân lông, dễ gây mụn trứng cá, mụn bọc, thậm chí viêm da. Da nhờn có thể dễ dàng nhận ra, đặc biệt lúc mới ngủ dậy hay lúc mệt mỏi, bạn sẽ thấy nhờn tập trung ở vùng trán, cánh mũi, má và 2 bên vành má (hàm). (2) Da khô: Do tuyến bã hoạt động yếu nên chất nhờn tiết ra ít, làm cho da bị khô ráp, dễ bong tróc- nứt nẻ, lão hóa, dễ xuất hiện nếp nhăn và làm cho khuôn mặt bạn có cảm giác già đi. (3) Da hỗn hợp (trung tính): Tuyến bã hoạt động bất thường lúc tiết nhiều nhờn, lúc ít nhờn, hoặc phân theo từng vùng trên khuôn mặt (thường nhờn ở trán, hai bên hàm, mũi, nhưng lại khô ở vùng má). Loại da này cũng làm cho lỗ chân lông to, gây mụn và khó chịu nhiều vì vừa bị khô rát vừa bị nhiều mụn. Một số Spa còn phân loại thêm 1 loại là Da nhạy cảm. Tuy nhiên nó liên quan đến hệ thống mạch nuôi dưỡng, nên ta sẽ nói ở phần sau. LƯU Ý: 1. Không có khái niệm "da nhờn vĩnh viễn" hay "da khô vĩnh viễn", vì tính chất của da có thể thay đổi theo thời gian và môi trường sống. 2. Ở các thời điểm khác nhau, "da nhờn" cũng có lúc bị khô (chỉ là nhờn nhiều hơn thôi) và ngược lại "da khô" cũng có lúc bị nhờn. Do đó, mỗi người cần trang bị cho mình kiến thức chăm sóc cả "da nhờn" và "da khô" để chăm sóc từng thời điểm trong ngày. 3. Nói 1 cách khác, tất cả các loại da có thể được quy về "da hỗn hợp (da trung tính)". Chỉ là nghiêng về "nhờn" hay "khô" hơn mà thôi. II. CHĂM SÓC DA Như @mr.camquyt đã nói ở trên, "da nhờn" hay "da khô" đều chỉ mang tính tương đối. Chỉ là da nghiêng về nhờn hơn, hay nghiêng về khô hơn mà thôi. Do đó mỗi người cần phải hiểu về cả cách chăm sóc da nhờn lẫn da khô. 1. Ghi nhớ: Một nguyên tắc rất cơ bản, các bạn phải ghi nhớ thật kỹ, nó sẽ là tiền đề cho mọi quá trình chăm sóc da sau này: "Chăm sóc da phải chăm sóc từ 2 phía, cả bên trong lẫn bên ngoài, và việc chăm sóc da phải diễn ra hàng ngày". DIỄN GIẢI: Như @mr.camquyt đã nói ở phần trước, da đẹp là da phải đáp ứng đủ 4 tiêu chí (xem lại bên trên). Trong đó, da trắng hay đen phụ thuộc vào hạt hắc tố và hệ thống nuôi dưỡng (hệ thống mạch máu). Da căng hay không phụ thuộc vào hệ thống Colagel và các sợi đàn hồi (yếu tố dinh dưỡng). Da mịn hay không phụ thuộc vào sự hoạt động của tuyến bã. Da đồng đều hay bị nám phụ thuộc vào việc các hạt hắc tố có bị tập trung thành vùng không, và hệ thống nuôi dưỡng như thế nào. Việc tắm trắng tại Spa chỉ là phương pháp làm trắng tạm thời, nhưng nó có thể gây ra nhiều hậu quả lâu dài, thậm chí ung thư da. Việc nâng má, xóa nếp nhăn bằng tác động của các tia sáng làm phá hủy cấu trúc da, mất cân bằng, cũng gây ra những rối loạn, như làm liệt các bó cơ gây mất đi sự biểu cảm của cảm xúc khuôn mặt, và gây các hậu quả lâu dài về sức khỏe. .... Dó đó, cần chăm sóc da thật tốt, cả bên ngoài lẫn bên trong. Việc chăm sóc da phải diễn ra thường xuyên và hàng ngày, sẽ thay đổi ổn định và khỏe mạnh. Không nên nôn nóng "đẹp da cấp tốc" sẽ chỉ làm đẹp tạm thời nhưng gây những hậu quả lâu dài về sau này, và cũng tạo điều kiện cho những Thẩm mỹ viện thiếu uy tín (kiểu Cát Tường) hoạt động. 2. Bốn nguyên tắc vàng Nguyên tắc căn bản phải nhớ: "Chăm sóc da phải chăm sóc từ 2 phía, cả bên trong lẫn bên ngoài, và việc chăm sóc da phải diễn ra hàng ngày". 4 nguyên tắc vàng dưới đây là sự triển khai của nguyên tắc cơ bản ở trên. Nguyên tắc 1: Làm sạch da đúng cách. - Làm sạch da bên trong - Làm sạch da bên ngoài Nguyên tắc 2: Giữ ẩm thích hợp cho da. - Giữ ẩm da bên trong. - Giữ ẩm da bên ngoài Nguyên tắc 3: Nuôi dưỡng da đầy đủ - Nuôi dưỡng da từ bên trong. - Nuôi dưỡng da từ bên ngoài Các bạn có thể tham gia buổi TIỆC DA (chăm sóc da miễn phí, chủ nhật hàng tuần) để được hướng dẫn quy trình chăm sóc da cụ thể. (liên tục cập nhật)
Đã cập nhật thêm. @mr.camquyt hơi bận chuẩn bị cho cuộc thi Thử thách giảm cân nên chưa viết được nhiều, mong cả nhà thông cảm và cổ vũ nhé.
