Chữa bệnh rụng tóc bằng một vài loại thực phẩm

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi anhlateo1108, 22/8/2015.

  1. anhlateo1108

    anhlateo1108 Thành viên mới

    Tham gia:
    3/8/2015
    Bài viết:
    40
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    8
    Rụng tóc là nỗi lo không chỉ của chị em phụ nữ mà còn là mối bận tâm của cánh nam giới. Chế độ ăn giàu vitamin A, B, C, protein, và các chất vi lượng sắt, kẽm,… sẽ giúp khắc phục tình trạng này. Những thực phẩm sau đây sẽ giúp phần làm giảm hiện tượng này.

    Cà rốt

    [​IMG]


    Không chỉ tốt cho mắt, cà rốt cũng rất tốt trong việc kiểm soát rụng tóc. Cà rốt là một trong những nguồn tự nhiên chứa nhiều nhất beta-caroten, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp chăm sóc cho mái tóc khỏe mạnh do đặc tính chống oxy hóa cũng như vai trò của nó như một tiền chất của vitamin A. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến rụng tóc và thưa tóc. Để có thể hấp thu được nhiều nhất beta-carotene, bạn nên chọn củ cà rốt có màu đậm bởi nó thường đồng nghĩa với lượng beta-caroten cao hơn. Hơn nữa, hấp cà rốt sẽ giúp giữ lượng beta-caroten trong cà rốt không bị mất đi sau quá trình chế biến. Ngoài ra ăn cà rốt cùng với một chút chất béo (ví dụ như dầu ô liu) sẽ giúp hấp thụ beta-carote hiệu quả hơn.

    Vừng
    Mặc dù cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ, nhưng đồng là yếu tố rất quan trọng cho các hoạt động của cơ thể, bao gồm sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Cung cấp đủ lượng đồng cho cơ thể có thể ngăn ngừa rụng tóc và giúp tăng độ dày của tóc. Một khoáng chất khác cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc là kẽm. Kẽm đóng vai trò trong việc sản xuất các tế bào mới (bao gồm cả các tế bào tóc) và duy trì hoạt đồng của các tuyến tiết dầu trên da đầu làm cho tóc sáng bóng. Cần cân bằng lượng kẽm và đồng được hấp thụ: quá nhiều kẽm gây cản trở hấp thu đồng, và quá nhiều đồng có thể gây độc hại. Hạt vừng đen, được sử dụng như một phương thuốc điều trị rụng tóc, là một nguồn cung cấp đồng và kẽm tuyệt vời.

    Hạt hướng dương
    [​IMG]


    Hạt hướng dương là một trong những loại thực phẩm tốt nhất nếu bạn đang quan tâm về vấn đề rụng tóc. Loại hạt có mùi vị hấp dẫn này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có một lượng lớn vitamin E, kẽm, sắt, vitamin B6 (pyridoxine). Một cốc hạt hướng dương cung cấp 31% lượng vitamin B6 cần thiết hàng ngày.

    Vitamin B6 là rất quan trọng việc hấp thụ kẽm, và đồng thời nó có khả năng giúp làm giảm rụng tóc, giúp tăng cung cấp oxy cho da đầu. Ngoài ra, hạt hướng dương là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều đồng nhất, với khoảng 28g hạt hướng dương cung cấp một phần ba lượng đồng cần thiết trong một ngày.

    Trà xanh
    Trà xanh cũng được biết đến với những công dụng tuyệt vời của nó, nhưng ít người biết rằng trà xanh có thể giúp ngăn ngừa chứng hói đầu và rụng tóc. Một polyphenol được tìm thấy trong trà xanh (còn gọi là (-) epigallocatechin-3-gallate) có khả năng điều chỉnh việc sản xuất và hoạt động của nội tiết tố androgen và các hormone khác. Do đó, nó rất hữu ích cho việc điều trị chứng hói đầu có liên quan đến hormone.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi anhlateo1108
    Đang tải...


Chia sẻ trang này