Kinh nghiệm: Chữa Mất Ngủ Với Thực Phẩm Sẵn Có

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi cat2311, 28/3/2016.

  1. cat2311

    cat2311 0977242729

    Tham gia:
    12/3/2016
    Bài viết:
    238
    Đã được thích:
    26
    Điểm thành tích:
    28
    Mật ong được con người dùng làm thuốc và thực phẩm từ rất lâu. Các công trình nghiên cứu về mật ong của các nhà khoa học mỗi ngày một dày thêm mà vẫn còn nhiều bí ẩn cần giải quyết. Trong bài viết hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc thêm một công dụng của mật ong đó chính là chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong.

    Công dụng:

    Mật ong, tên khác là bách hoa tinh, bách hoa cao, phong đường. Tên khoa học. Mật ong là một sản phẩm tươi sống, không được phép chế biến hoặc thêm chất gì (chỉ được phép loại bớt nước để đảm bảo độ ẩm an toàn của mật ong: 15 – 18,5%).

    Ngày nay, người ta sử dụng cả mật ong rừng và mật ong nuôi. Các nhà khoa học đã biết đến 85 loại mật ong. Nêpan là nơi quy tụ nhiều giống ong mật nhất thế giới.

    Thành phần hóa học: mật ong có thành phần hóa học rất phức tạp tùy theo loại hoa mà ong lấy mật. Vì vậy, mật ong có hàng trăm chất khác nhau, có chất tạo nên hương vị đặc trưng cho từng loại mật ong (hương nhãn, hương bạc hà…).

    Theo Y học cổ truyền, mật ong có tác dụng ích khí, nhuận táo, chữa các chứng bệnh ho, tim, bỏng, đau bụng, khó đẻ, lở âm đầu, hóc xương cá, bí đại tiện, xích bạnh lị, sản phụ khát nước… Không nên dùng trong các trường hợp ỉa chảy hoặc đầy bụng.

    Mật ong vừa có tác dụng thay thế đường, vừa là một vị thuốc quý trong tủ thuốc gia đình. Có thể bôi trực tiếp mật ong không cần bào chế, trừ khi làm thuốc đặc biệt của Đông y.


    Chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong


    Mật ong có thể thúc đẩy giấc ngủ thông qua dự trữ glycogen. Đây là một cách chữa mật ngủ hiệu quả. Nhưng theo một nguyên cứu năm 2005, sử dụng mật ong vào ban đêm không liên quan tới tăng cân. Các nhà nghiên cứu cho 16 con khỉ ăn với một chế độ ăn uống chất béo cao. Họ kiểm tra xem con khỉ người ăn nhiều hơn vào ban đêm tăng cân hơn so với những người ăn nhiều hơn trong ngày. Nhưng điều đáng ngạc nhiên là con khỉ tiêu thụ nhiều calo nhất vào ban đêm lại không tăng cân hơn.

    Sử dụng mật ong trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Năng lượng dự trữ trong cơ thể đã sẵn sàng để sử dụng năng lượng dưới dạng glycogen trong gan. Bởi vì mật ong có chứa các tỷ lệ lý tưởng 1:1 của fructoza với glucoza, nó là thực phẩm tốt nhất cho dự trữ glycogen. Dự trữ glycogen đầy đủ là cần thiết cho giấc ngủ yên tĩnh. Khi gan đã hết glycogen vào ban đêm, bộ não bắt đầu kích hoạt hormone stress như cortisol và adrenalin, chuyển đổi protein thành glucose. Ăn một hoặc hai muỗng mật ong trước khi đi ngủ thúc đẩy giấc ngủ chất lượng cao hơn bằng cách cung cấp nhiên liệu cho gan.

    Chỉ cần uống một hơi một ly sữa nóng có hòa lẫn ít mật ong sẽ giúp bạn dễ ngủ.
    Hoặc thêm 1 hoặc 2 muỗng mật ong vào một tách trà hoa cúc và nhâm nhi dần dần.
    Hoặc bạn cũng chỉ cần cho 2 muỗng cafe mật ong vào ly nước ấm như thế cũng đủ để hỗ trợ bạn có giấc ngủ ngon rồi




    ---baithuocdangian----
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi cat2311
    Đang tải...


  2. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,334
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    ngâm cứu
     
  3. metuannghia

    metuannghia công ty bình an

    Tham gia:
    12/1/2012
    Bài viết:
    130
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    đúng vậy đấy bạn ơi mật ong rất tốt mình cũng thường xuyên uống vào buôi sáng,
     
  4. metuannghia

    metuannghia công ty bình an

    Tham gia:
    12/1/2012
    Bài viết:
    130
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
  5. mebe_shushi

    mebe_shushi Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    22/12/2014
    Bài viết:
    2,933
    Đã được thích:
    490
    Điểm thành tích:
    173
    nghiên cứu mới được, cảm ơn chủ top :)
     

Chia sẻ trang này