Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

chi oi ! cho e dang ki 1 suat tham quan hom khai truong nhe! sdt cua e la 0904813066. Thanks c

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

đăng ký cho mình 1 suất khai trương nhé : 091 206 9466.

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

Cam on cac sis
Ben minh se goi dien nhe.

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

cũng khá xa so với nhà mình, cũng đang muốn tìm 1 nơi. thôi thì cứ oánh dấu xem sao

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

cho em đăng kí 1 suất tham quan vs ạ. cũng hơi xa nhà nhưng tìm chỗ khó quá ah.hic

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

Lan va Ngoc gui lai ten va so dien thoai de ben minh goi dien thoai moi qua CLB nhe.

Minh cam on.

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

Mình xin phép truyền tải 1 số thông tin/kiến thức về tầm quan trọng của Luyện tập sức mạnh:

Lợi ích của việc luyện tập sức mạnh. 2-3 thế hệ trước, công việc chân tay giúp bạn giữ hình dáng cơ thể gọn gàng. Ngày nay, lối sống ít vận động là phổ biến: Việc làm văn phòng, xem tivi, lái xe. Lúc này thì bạn cần phải luyện tập sức mạnh, và hãy xem luyện tập sức mạnh có thể mang lại gì cho bạn:
• Xây dựng cơ bắp. Luyện tập sức mạnh giúp xây dựng cơ bắp: khi bạn khỏe hơn, bạn sẽ có nhiều cơ hơn. Luyện tập Sức mạnh không phải là thể hình. Xây dựng cơ bắp là kết quả của tập thể dục, không phải là mục tiêu.

• Đốt cháy chất béo. Luyện tập sức mạnh giúp đốt cháy calo, tăng cường quá trình trao đổi chất với chế độ ăn uống hợp lý và giúp bạn theo thực đơn dinh dưỡng một cách tốt hơn.
• Tăng sức khỏe. Luyện tập sức mạnh làm tăng mật độ xương, sức chịu đựng của xương và nồng độ testosterone. Luyện tập sức mạnh củng cố các khớp xương, làm giảm cholesterol và cải thiện giấc ngủ của bạn. Bạn sẽ nhận thấy dinh dưỡng là quan trọng để có được kết quả trong việc luyện tập sức mạnh. Tất cả dẫn đến một cơ thể khỏe mạnh và lối sống khỏe mạnh.
• Hình thành tính cách. Luyện tập Sức mạnh dạy bạn tính kiên trì, hy sinh, tự chủ, trách nhiệm & xây dựng sự tự tin. Bạn sẽ nhận được kết quả của việc luyện tập sức mạnh từ những gì bạn đã thể hiện khi luyện tập.

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

Mình muốn nhấn mạnh việc này cho chị em phụ nữ hiểu:
Thông thường, chúng ta chỉ thường để ý về hình dáng bên ngoài, ví dụ như thon gọn, eo đẹp, các số đo đẹp. 1số người phụ nữ cho rằng mình đang đẹp rồi và không phải luyện tập gì nữa. Hoặc các bạn trẻ cũng cho rằng họ còn trẻ chưa cần quan tâm đến việc luyện tập. Tất cả các quan niệm/suy nghĩ này rất sai lầm.
Các bạn thử tưởng tượng có những người trông rất gầy, nhưng khi khám sức khỏe, tỷ lệ mỡ (body fat) của họ lại rất cao. Hoặc có những người có cùng trọng lượng nhưng 1người di chuyển hết sức nhẹ nhàng, không ai nghĩ họ nặng đến vậy, còn người kia trông rất ục ịch, di chuyển khó khăn, thấy rất mệt. Sự khác nhau đó là ở việc luyện tập sức mạnh để xây dựng cơ (muscle).
Ngoài việc làm cho hình thức bên ngoài đẹp, săn chắc, luyện tập sức mạnh còn mang lại lợi ích trong việc bảo vệ xương, khớp, phòng chống giảm thiểu các bệnh khi nhiều tuổi, giúp tăng cường trao đổi chất, giúp ngủ ngon và cuối cùng là một sức khỏe tốt.

Mình trích 1 đoạn từ tạp chí Sức khỏe và Tập luyện của nước ngoài dưới đây để cung cấp thêm 1số kiến thức:

Chúng ta đều biết tập thể dục tim mạch là quan trọng như thế nào - nó rất tốt cho tim, cholesterol và huyết áp của bạn. Và cho dù bạn chọn để đi bộ, đạp xe đạp hay chạy bộ, bạn biết rằng bất kỳ môn thể dục nào làm tăng nhịp tim của bạn sẽ giúp bạn đốt cháy calo và làm giảm số trọng lượng không mong muốn
Nhưng đó chỉ là một vế của một phương trình.
Đối với chương trình tập luyện cân bằng, luyện tập sức mạnh là rất cần thiết. Nó giúp làm chậm sự mất mát cơ xuất hiện gia tăng kèm với tuổi tác, xây dựng sức mạnh cơ bắp của bạn và các mô liên kết, tăng mật độ xương, giảm nguy cơ chấn thương, và giúp làm giảm đau viêm khớp.
"Luyện tập Sức mạnh là rất quan trọng, không chỉ cho cơ bắp của bạn, nhưng cho xương của bạn," huấn luyện viên thể dục được đào tạo có chứng chỉ -Debbie Siebers nói . "Đó là phòng ngừa loãng xương và các vấn đề khác."
Các nghiên cứu từ CDC đã tìm thấy rằng tập thể dục xây dựng cơ bắp cũng có thể cải thiện sự cân bằng, làm giảm khả năng té ngã, cải thiện kiểm soát đường trong máu, và cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tâm thần.
Và chúng ta đừng quên những lợi ích giảm cân. Nó không chỉ làm cho bạn trông thon gọn và săn chắc, mà xây dựng cơ bắp cũng giúp bạn đốt cháy nhiều calo ngay cả sau khi bạn kết thúc tập luyện.



Các máy móc tập luyện tại phòng tập của mình được thiết kế để kết hợp cả luyện tập sức mạnh + luyện tập tim mạch và giãn cơ. Và tất cả chỉ trong vòng 30 phút. Khi ở các phòng tập khác, nếu muốn luyện tập cả sức mạnh và tim mạch, bạn sẽ phải mất 1,5 tiếng. Các môn thể dục như aerobic, đi bộ, đạp xe đạp... chỉ đáp ứng luyện tập tim mạch mà thôi.

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

Cac me hay de lai ten va so dien thoai de ben minh goi dien thoai xep lich hen nhé.
DT: 04 37244 6760/04 85857910

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

Cac me hay de lai ten va so dien thoai de ben minh goi dien thoai xep lich hen nhé.
DT: 04 37244 6760/04 85857910

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

cho e 1 suất hôm tham quan nhé. Dương 0985504877. e muốn qua xem ntn để quyết định có đi tập ko vì nhà e hơi xa. hdo nếu đóng tiền luôn thì là giảm phí gia nhập hả chị?

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

chị cun&ot ơi.e chờ tin chị hôm trước tết tới giờ nè.hj.nếu đăng ký thì mỗi ngày đến tập chỉ được tập với máy 30p thôi rồi về hả c?e muốn giảm cân.3tháng nữa là cưới con bạn thân mà.hjx.muốn lug linh chút.hjx.chế độ tập ở chỗ chị sẽ giảm được bao nhiêu kg trog vòg 1 đến 3tháng hả chị?là sinh viên có được giảm giá xíu k chị?e k được kiên trì cho lắm.nên thử đăng ký 1tháng,nếu ổn e sẽ theo dài dài.1tháng tính ra tiền việt là tầm bao nhiêu tiền vậy chị?

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

c ơi gọi e vs nhé N
Ngọc 0979 887 654
Mà 1 tuần tập bn buổi ạ
từ giờ nào đến giờ nào ạ

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

đánh dấu cái, mình sắp chuyển về làm ở ngã tư Kim mã

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

ĐC này hơi xa nhà tớ, tớ đang tìm quanh quanh khu mỹ đình....

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

Chao em, may hom vua roi mang lamchame bi truc trac hay sao y, ma chi ko the vao duoc. Xin loi vi tra loi em muon nhé.
Ngày hom đó tới tham quan, phân tích vóc dáng cơ thể và nếu quyết định mua luôn thẻ hội viên và là trong 100 hội viên đầu tiên thì được giảm giá 66% phí sign up fee em nhé.
Ben chi sẽ gọi điện đặt lịch hẹn với em nhé.

cam ơn em đã quan tâm

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

Chào Huyền
chi co gui tin nhan rieng cho em ma ko thay em tra loi.
Em tập với Curves đúng kỹ thuật và theo nhịp tim mục tiêu thì chỉ cần tập 30 phút/lần, 3 lần/tuần là đã có hiệu quả rồi em ạ. He thong tap cua chị không khuyến khích tập dài mà là tập đủ và work hard khi em ở fong tập để không bị mất thời gian của em.
Bên chị sẽ đặt lịch hẹn với em và khi em tới bên chị sẽ phân tích vóc dáng và đặt ra mục tiêu cho em, bọn chị sẽ hướng dẫn em cách đạt mục tiêu đó. Tất nhiên cũng cần sự hợp tác của em để cùng đạt được mục tiêu.
Khi gọi điện thoại, bên chị sẽ giải thích kỹ hơn cho em nhé.

cám ơn em đã quan tâm.

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

chị cun&ot ơi,e gửi tin nhắn riêng cho chị rồi,chị nhận được chưa ạ?

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

Chị ơi chị check pm giúp em nhé.

 

Ðề: Chuẩn bị khai trương club gym cho nữ tại Hà Nội

Chi gui pm cho em rui nhe.
check ho chi nhe.