Mách các bạn "Tự chế" trà giảm cân tại nhà 09:14 | 09/05/2012 Xin giới thiệu tới độc giả hai loại trà giảm cân “tự chế” với các thành phần tự nhiên, có tác dụng giảm béo, đẹp da và có lợi cho sức khỏe. Trà dâu tây, táo đỏ Nguyên liệu: - Dâu tây, táo tàu đỏ, đường, đá Cách làm: - Dâu tây ngâm với nước muối, để ráo, bỏ cuống và bổ đôi. - Táo tàu đỏ cắt nhỏ - Cho táo tàu vào ấm nước (lượng nước ước đủ cho số cốc trà bạn pha) rồi đặt lên bếp đun sôi. - Đợi sôi khoảng 5 phút hãy cho đường, vị ngọt tùy khẩu vị. - Xếp dâu tây vào cốc, rót nước đường táo tàu đã đun vào, đợi khoảng 2-3 phút là có thể thưởng thức. Nếu thích uống mạt bạn có thể cho đá bào. Mách nhỏ: Dâu tây rất giàu pectin và chất xơ, có thể loại bỏ các chất có hại trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giải nhiệt, tăng sự thèm ăn, đặc biệt sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ uống một cốc trà dâu tây sẽ giúp giảm béo. Trà hỗn hợp Nguyên liệu - Táo đỏ: 10 quả ( có trong thuốc Bắc) - Hoa hồng: 3-4 bông - Sơn tra : 10g ( có trong thuốc Bắc) - Khởi tử: 15-20 hạt - Bột lá sen: 25g, nếu không có bột lá sen thì dùng lá sen thay thế - Chanh: ½ quả - Hoa cúc trắng: 4-6 bông Cách làm: - Cho các nguyên liệu: táo đỏ, hoa hồng, sơn tra, bột lá sen, khởi tử, hoa cúc vào trong 1800 cc nước lạnh, sau đó đun hỗn hợp lên trong khoảng 15 phút. - Chanh thái lát thả vào hỗn hợp, đun tiếp, 1 phút sau thì tắt lửa. Chắt lấy nước dùng, không cần cái. Cách dùng: Thời gian đầu, có thể uống 1 ngày 1 đến 2 cốc. Sau khi đã thấy thích ứng, có thể uống thay trà. Sau khi cơ thể đã giảm cân đáng kể, có thể kéo dài thời gian, 1 tuần uống 2 lần là được. Uống trà nước lần 2 không có hiệu quả, vì vậy nhất định bạn phải uống trà nước lần 1. Chia làm 3 phần, uống trước mỗi bữa ăn. Tốt nhất là uống trà khi bụng đói. Nếu trà đặc quá, có thể cho thêm nước vào uống cùng. Nếu uống không hết, có thể cất vào tủ lạnh bảo quản. Bạn có thể uống trà nóng hoặc lạnh tùy sở thích, thường thì uống 1 tháng là có hiệu quả. Theo Tư vấn giảm cân
Ðề: CLB Giảm Cân An Toàn Các chị có thể qua web www.tuvangiamcan.vn để cập nhận phương pháp giảm béo, thực đơn và các công thức chế biến các món ăn giảm béo nhé
Ðề: CLB Giảm Cân An Toàn TỚ cung cấp cho các chị em cách chế biến 6 loại salat cho chị em nào béo bụng nhé . 6 loại salat cho nàng béo bụng Các món salat hấp dẫn không chỉ giúp cung cấp vitamin cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân rất tốt. 1. Salat dâu tây, chuối Nguyên liệu: Dâu tây, chuối, sữa chua, mật ong. Thực hiện: Cắt nhỏ dâu tây và sữa chua, sau đó trộn một hộp sữa chua không béo và 2 thìa mật ong. Tác dụng: Món ăn nay giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải độc trong cơ thể, và giúp đốt cháy mỡ thừa. Chi tiết tại: http://www.tuvangiamcan.vn/vn/Dinh-...-111/6-loai-salat-cho-nang-beo-bung-1569.html
Ðề: CLB Giảm Cân An Toàn Thực đơn giảm cân cho 01 tuần thực đơn giảm cân nhanh? 08:16 | 03/04/2012 Em năm nay 22 tuổi, cao 158cm, nặng hơn 70kg. Em muốn giảm cân nhưng đã thử nhiều cách mà không có hiệu quả, hơn nữa công việc hiện tại làm em không có thời gian tập luyện. Mong được sự giúp đỡ của các chuyên gia. Xin cảm ơn! Trả lời Với chiều cao và cân nặng như trên thì hiện tại bạn đang bị thừa cân. Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân mà chưa hiệu quả thì có thể do bạn sử dụng sai phương pháp hoặc bạn chưa kiên trì. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân an toàn nhất vẫn là tập luyện kết hợp với ăn kiêng khoa học. Bạn nhớ rằng: - Muốn giảm cân cần kiêng mỡ động vật, không ăn đồ chiên xào, nước cốt dừa, nếu cần sử dụng dầu thực vật chỉ nên dùng 1 muỗng cà phê tương đương với 20g một ngày. - Không ăn chất ngọt: nước ngọt, bánh, kẹo, chè, kem, bánh kem, chocolate… Ăn chất ngọt vào cơ thể sẽ biến thành mỡ. Càng ăn ngọt càng tăng cảm giác đói vào tạo ra vòng luẩn quẩn của béo phì. - Nên ăn ít cả trái cây ngọt : mít, xoài, sầu riêng, nho Mỹ, nhãn, chuối, vải thiều. Hạn chế cả những trái cây có lượng đường vừa phải. Có 8 loại trái cây nên ăn là: bưởi, mận, cam, quýt, thơm (dứa), táo, nho ta, sơri, măng cụt. Có 2 loại củ được ăn thoải mái là cà rốt và củ sắn (củ đậu). - Hãy hạn chế tinh bột (cơm, xôi, mì ăn liền, bánh mì) bởi khi vào cơ thể tinh bột sẽ biến thành đường. Bạn có thể sử dụng tinh bột đã chế biến như bún, hủ tíu, phở nhưng chỉ nấu với thịt nạc. Nguyên tắc ăn là chuyển từ đặc sang lỏng (cháo, uống nhiều nước trà hoặc nước lọc). - Hãy hạn chế tối đa lượng đường nêm đồ ăn (canh, đồ kho hay trộn gỏi). Có thể thay đường trắng bằng đường ăn kiêng mua trong tiệm thuốc Tây (đường Aspartam hoặc Isomal). - Hãy từ bỏ thói quen ăn vặt vì sẽ không kiểm soát được số lượng thực phẩm đã nạp vào cơ thể. Bản thân bạn đến bữa chính sẽ ăn ít và thường thắc mắc: sao ăn ít mà vẫn béo? - Không ăn mặn vì muối trong các món kho, trong các loại mắm sẽ giữ nước làm bạn tăng cân, tăng huyết áp và lâu dài sẽ suy thận. - Không uống r*** bia vì chúng sẽ làm vòng 2 to ra, làm hại tế bào gan của bạn, làm gan nhiễm mỡ và hậu quả là xơ gan, ung thư gan. - Nếu bạn có thói quen uống cà phê hãy cho 1 muỗng đường và chỉ uống buổi sáng. - Nếu bạn uống sữa chống loãng xương nên uống 1 ly và thay bữa ăn sáng bằng ly sữa này. - Nếu bạn ăn chay hãy thay thịt, cá bằng đậu hũ (đậu phụ), nấm rơm, nấm mỡ. - Nếu bạn là công chức hãy mang theo thịt chà bông (ruốc thịt) và dưa leo (dưa chuột), không ăn thực phẩm đường phố vì chúng chứa nhiều dầu mỡ, đường (kể cả đồ chay). - Không ăn sau 19 giờ vì sau đó bạn xem tivi rồi ngủ, toàn bộ bữa tối sẽ chuyển thành mỡ. - Không ngủ trưa quá dài, chỉ nên ngủ 15 phút (với người lớn) và 30 phút (với trẻ dưới 15 tuổi) là đủ cho não thư giãn. Để tránh cơn buồn ngủ hãy đi bộ chậm 300 bước sẽ hết buồn ngủ ngay. Tập luyện Dù bận rộn thế nào nhưng nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì hãy tranh thủ vận động. Hãy làm cho cuộc sống năng động bằng cách tập luyện. Đơn giản nhất là đi bộ 1 giờ/ ngày, lúc đầu đi chậm, sau đi nhanh. Bạn có thể đi bất kỳ khi nào bạn rảnh, ở bất cứ nơi nào. Làm việc tĩnh tại hãy tạo cơ hội đứng lên. Có thể leo thang lầu, nhảy dây, lắc vòng, chơi cầu lông, bơi lội, bóng rổ, tập thể dục thẩm mỹ đều tốt cả. Làm sao cảm thấy no? Hãy ăn món canh rau trước mỗi bữa. Nếu không muốn ăn canh rau hãy ăn 2 trái táo (bom) sẽ làm bạn thấy no. Hãy nhớ: chỉ ăn khi thực sự đói và rời bàn ăn khi bắt đầu có cảm giác no. Hãy ăn chậm, nhai kỹ để thực phẩm tiêu hóa tốt và cảm giác no tới. Ăn nhanh, cảm giác no chưa kịp tới thì lượng thực phẩm đưa vào đã quá nhiều rồi. TT Bữa ăn sáng Bữa ăn trưa Bữa ăn chiều 1 1 trái táo (bom) 1/2 ổ bánh mì với thịt chà bông + dưa 1 trái táo (bom) hoặc1 tô canh rau 1 chén cơm ăn với 100g cá nấu canh chua + nhiều rau sống 50g thịt nạc luộc + 150g bún + 200g xà lách, rau thơm cuốn bánh tráng Đói ăn thêm củ sắn (củ đậu) hoặc bưởi 2 1 tô phở nhỏ (không béo) 1 trái táo (bom) hoặc 1 tô canh rau chén cơm ăn với thịt nạc ram + canh rau 1 tô súp gồm 50g thịt nạc + củ cải trắng, củ cải đỏ + hành ngò nêm vừa ăn Đói ăn thêm củ sắn (củ đậu) hoặc bưởi 3 1 trái táo (bom) 100g bánh ướt + 50g chả lụa hoặc chả quế + giá trụng 1 trái táo (bom) hoặc 1 tô canh rau 1 chén cơm ăn với thịt nạc dồn cà chua 50g thịt nạc luộc + 150g bún + 200g xà lách, rau thơm cuốn bánh tráng Đói ăn thêm củ sắn (củ đậu) hoặc bưởi 4 1 trái táo (bom) 1 tô hủ tíu không béo 1 trái táo (bom) hoặc 1 tô canh rau (canh cua đồng) 1 chén cơm ăn với 100g tép xào + canh cua đồng nấu mồng tơi rau đay, mướp 50g thịt nạc luộc + 150g bún + 200g xà lách, rau thơm cuốn bánh tráng Đói ăn thêm củ sắn (củ đậu) hoặc bưởi 5 1 trái táo (bom) sau đó ăn 1/2 ổ bánh mì với thịt chà bông + dưa leo 1 trái táo (bom) hoặc 1 tô canh rau 1 chén cơm ăn với 200g đậu hũ kho tương 1 tô súp gồm 50g thịt nạc + củ cải trắng, củ cải đỏ + hành ngò nêm vừa ăn Đói ăn thêm củ sắn (củ đậu) hoặc bưởi 6 1 trái táo (bom) 1 tô phở không béo 1 trái táo (bom) hoặc 1 tô canh rau 1 chén cơm ăn với 100g cá nấu canh chua + nhiều rau sống 50g thịt nạc luộc + 150g bún + 200g xà lách, rau thơm cuốn bánh tráng Đói ăn thêm củ sắn (củ đậu) hoặc bưởi 7 1 trái táo (bom) 3.000đ xôi đậu xanh hoặc bánh mì chà bông dưa leo 1 trái táo (bom) hoặc 1 tô canh rau 1 chén cơm ăn với cá thác lác dồn khổ qua 100g tép xào + 150g bún + 200g xà lách cuốn bánh tráng Đói ăn thêm củ sắn (củ đậu) hoặc bưởi Trong các món ăn bạn thích món nào có thể ăn nhiều ngày. Chúc bạn thành công. Để được theo dõi, hỗ trợ, cung cấp các thực đơn phù hợp với cơ thể và được bác sĩ tư vấn giảm cân trực tiếp thì bạn tham đăng ký tham gia vào chương trình offline "Hành trình tìm lại dáng xưa". Theo tư vấn giảm cân
Ðề: CLB Giảm Cân An Toàn lại có thẻ học giảm cân chỉ có 100k thui mà học online chẳng mất time nhiều , mẹ có có nhu cầu alo cho tớ tớ lấy thẻ cho 0902 116 120 nhé
Ðề: CLB Giảm Cân An Toàn Em cũng mong muốn giảm eo, giảm vòng đùi. Muốn lắm, muốn lắm nhưng chưa đủ quyết tâm.
Ðề: CLB Giảm Cân An Toàn Các mẹ cho mình tham gia câu lạc bộ giảm cân với nha. Mình sẽ tư vấn cho các mẹ
Ðề: CLB Giảm Cân An Toàn Hqua đã mua lá sen khô về uống, 2/3 số ng lớn trong gia đình mỡ máu rùi. Mình ko mỡ máu n mỡ bụng, ko biết uống cái đó có giảm tí nào ko?
