Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng hi, chúc v1 của bạn sớm được như mong muốn nhé, tích cực nhá nàng
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng Hic tiếc tớ uống sữa đậu nành hay bị đầy bụng và những người bị u nang, có khối u thì ko nên uống sữa đậu nành nhé sẽ khiến khối u phát triển đấy, tớ chỉ uống nước chân gà + massage cũng thấy có tác dụng
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng ôi, em cũng rất muốn cải thiện mà nhìn các bài thuốc đã thấy nản rùi........... Mai uống sữa đậu lành chăm chỉ mới được.
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng ô, vậy ah. T thì hay lười massage lắm. hic. Bạn thấy có tăng đc nhìu ko
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng Uống bột đậu nành đi các mẹ, nó có tác dụng kích thích vòng 1 phát triển
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng theo mình thì tập thể dục đều đặn và ăn uống hợp lý là có thể tăng size vòng 1 một cách an toàn,hợp lý
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng Mình đã từng tự hào vì có v1 đầy đặn và đẹp, đặc biệt là lúc có bầu, ngực đẹp kinh khủng vì nó căng tròn, càng đầy đặn hơn, đến nỗi mà hồi ấy rất tự tin dù ko mặc áo chip hoặc ko gọng. Ấy thế mà, cũng có lúc phải vào đây để hóng hớt đây. Sinh xong, mình gầy đi rất nhanh chóng, sau 4-6 tháng là cân nặng đúng bằng lúc con gái (44kg), và v1 cũng giảm đi đúng 15cm, bé kinh khủng, tối màu và nhăn nheo nữa chứ. Mình nghĩ nguyên nhân ko hẳn là do cho con bú, mà do giảm cân quá nhanh (lúc đẻ là 57kg - 44kg) nên nó bị teo đi, và sậm màu, rất chán luôn. Cộng thêm việc gầy quá nên xương cổ, xương vùng ngực nó cứ nhô ra làm mình tưởng tượng đến mấy ng Châu Phi thiếu nước, gầy còm chỉ còn da bọc xương, ngực cũng thế ấy. Vậy nên mình mới có mặt ở đây nè. Tổng kết lại k nghiệm các mẹ là phải chịu khó ăn đu đủ, uống sữa đậu nành, tập các bài thể dục có lợi cho ngực, massage ngực dưới vòi sen nhỉ. Mấy cái này may ra em mới làm theo dc.
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng Massage đều đặn vùng ngực hàng ngày cũng giúp ngực nở và to hơn đấy.
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng Cách massage như thế nào vậy chi? tối nay e phải thứ mí được. hi hi
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng Trước mình có đọc báo về massage vùng ngực. Chỉ cần làm 10ph mỗi ngày là hiệu quả. Mình làm được 2 ngày, xong đâu đấy lười quá lại quên.
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng ngày xưa các quý phi hoàng hậu đã biết làm đẹp bằng vòng 1 rồi
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng Nghe hay quá k biết hiệu quả thế nào nhỉ? Hx e cũng đang muốn có v1 to chút, của e bé xíu à
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng Ngồi mầy mò em cũng vô được đây, đọc từ đầu đến giờ thì thấy vấn đề này rất nan giải ạ. em cũng không ngoại lệ nhé, từ khi cho con bú xong nhìn như kiểu chả còn tý gì ý ạ . Em cũng có tìm kiếm trên mạng nhiều lắm và cũng thấy nhiều cách cũng hay - nhưng mà nó tăng chỉ 1 tý ti thì chả ăn thua cho chị em ngực phẳng chúng mình rồi. Em thấy là cứ có thật nhiều tiền rồi mình nâng ngực hay gì đó đảm bảo là sẽ đẹp ngay. chứ mấy phương pháp tự nhiên này em thử mãi mà chả thấy ăn thua đâu ạ
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng [h=2]Tập luyện để có bộ ngực săn chắc[/h]Để bộ ngực trở nên săn chắc và quyến rũ hơn, bạn có thể áp dụng một số động tác đơn giản. Bài tập ép bóng Cách thực hiện: Ép bóng vào tường - Đứng cách tường khoảng 1 m, hai bàn tay giữ quả bóng ép vào tường ở độ cao ngang vai, hai chân khép lại. - Khuỷu tay từ từ gấp lại, khuỳnh ra hai bên và đẩy ngực về phía bóng. Bạn nhớ kiễng gót chân lên khỏi sàn nhà. Sau đó, đẩy cho đến khi cánh tay thẳng ra như tư thế ban đầu. Tập khoảng từ 10-12 lần động tác này. Bài tập giúp mở rộng ngực Quỳ gối xuống, ngồi trên gót chân, hai bàn tay đan vào nhau ở phía sau đầu. Từ từ vươn người cao lên và nhẹ nhàng uốn vai ra sau để bạn có cảm giác ngực bạn mở rộng ra hết cỡ. Giữ như thế một lúc, sau đó lập lại động tác nhiều lần Bài tập ép ngực Một trong những bài tập hiệu quả nhất được những huấn luyện viên nổi tiếng ưa chuộng đó là ép ngực - tập luyện cho phần cơ ngực nằm ngay dưới bầu ngực. Bài tập này giúp bạn dần loại bỏ tình trạng ngực chảy xệ. Tất cả những gì bạn cần là nằm trên một mặt phẳng, cầm tạ và giữ chặt phía trên ngực. Hai tay song song trước ngực, sau đó dang tay ra hai bên và nhớ hơi cong khuỷu tay. Nếu thực hiện đúng bạn sẽ cảm thấy cơ bị kéo giãn và áp lực ở phần ngực. Thực hiện 9 đến 10 nhịp trong một lần tập. Bài tập chống đẩy Nằm úp xuống sàn nhà, thẳng người. Đặc biệt chú ý đến tư thế cũng như vị trí đặt tay hợp lý. Duỗi thẳng chân để bài tập được hiệu quả và nhanh chóng làm săn chắc các thớ cơ. Bắt đầu dùng cánh tay nâng toàn bộ cơ thể lên khỏi mặt sàn và hạ xuống. Tập từ 6 đến 8 nhịp một lần. Bài tập này làm săn chắc cơ tay và ngực của bạn. Bài tập chống đẩy tì vào mép cửa Cánh cửa là một trong những vật hoàn hảo để bạn thực hiện động tác chống đẩy. Trước tiên bạn cần đứng đối diện và cách cửa khoảng 60 cm. Dang rộng hai tay bằng vai, hai tay nắm lấy 2 bên mép cửa và bắt đầu đổ người về phía trước, đến khi bạn đứng bằng ngón chân và bắt đầu đẩy người trở về tư thế ban đầu. Thực hiện từ 8 đến 10 nhịp để tăng cường cơ ngực và cải thiện tình trạng vòng một chỉ trong vòng vài tuần. Bài tập đẩy ngực Nằm trên mặt phẳng, hai tay nắm 2 quả tạ. Đầu tiên đẩy lần lượt từng tay theo phương thẳng đứng. Sau đó bắt đầu đẩy hai tay cùng một lúc. Nếu bạn thực hiện được 10 đến 12 nhịp trong một lần tập, chắc chắn bạn sẽ thấy những kết quả tích cực với vòng một của mình. Trong lúc tập luyện, cần lưu ý một số điểm như sau: Tập chậm rãi: Không nên dùng lực đẩy quá mạnh khi tập. Ngược lại, nên tập chậm rãi, để có thể kết hợp các cơ nhiều hơn, khiến cho bài tập có hiệu quả hơn. Hít thở: Thở ra khi co cơ lại (thường là phần khó của bài tập) và hít vào khi dãn cơ ra. Việc hít thở nhịp nhàng giúp bạn tập trung cao vào động tác đang tập. Cổ và vai bạn cần được thư giãn: Không nên làm cho các cơ ở hai vị trí này căng ra. Hãy luôn giữ cho cổ thẳng và cao, còn vai thì hạ thấp xuống trong lúc tập. Chú ý không ghì chặt các khớp: Ngay cả trong lúc hai cánh tay vươn dài trong khi tập, bạn vẫn cần luôn giữ cho khuỷu tay mềm mại và hơi cong để ngăn ngừa tình trạng các khớp khuỷu tay phải chịu sức ép. Các khớp đầu gối cũng cần được chăm sóc như thế.
Ðề: Có được bộ ngực gợi cảm như các bà hoàng nghe nàng giật tít chạy vào luôn, hihi. thông tin hữu ích cảm ơn nàng
