Từ khi e có bầu đến giờ là tròn 3 tháng, đêm nào e cũng bị mất ngủ các mẹ ạ, cứ tầm 2h đêm e đi tiểu xong lên giường là ko tài nào ngủ tiếp được, cứ nằm như thế cho đến 5h sáng mới ngủ thiếp đi, trước em đi làm thì đến công ty mệt mỏi ghê lắm, giờ em ở nhà rồi thì còn ngủ đến 9-10h được, ăn sáng xong lúc ấy là khỏi muốn ăn trưa luôn, cứ thế giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn. Nhưng điều em lo lắng là việc mất ngủ như thế sẽ ảnh hưởng đến con, đến cả việc nuôi con sau này, mẹ nào có bài gì hay chỉ cho e trị chứng mất ngủ với ạ. Em làm mấy cách như ăn hạt sen, nghe nhạc...cũng ko thể ngủ được, tình trạng này làm người cứ mệt mỏi lắm, hichic
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu Mẹ nó ơi như thế thì mệt mỏi lắm và không tốt cho bé nữa. Mẹ đọc bài này xem có giúp đươch gj cho mẹ nó không. Chúc mẹ nó nhanh có giấc ngủ tốt 9 cách trị chứng mất ngủ cho bà bầu 1. Không xem tivi hoặc đọc sách báo trên giường. Chỉ ngủ khi bạn cảm thấy buồn ngủ. Nằm ngủ trên chiếc giường ở trong một gian phòng thật thoải mái. Nghe nhạc nhẹ để mau đi vào giấc ngủ. 2. Đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Thậm chí giờ đó có thể sớm hơn giờ ngủ trước khi mang thai. 3. Giữ một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh r*** và thuốc lá. Phụ nữ mang thai không nên uống thức uống chứa caffeine 4-6 giờ trước khi đi ngủ và tránh các thức ăn nhiều gia vị. 4. Một người phụ nữ có thể lo lắng về sức khỏe của hai mẹ con và có thể lo lắng về việc sảy thai. Đối với loại mất ngủ liên quan đến cảm xúc, hãy thử nói chuyện với những người có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng, chẳng hạn như một người bạn thân, mẹ mình hoặc bác sĩ. 5. Tâm trạng xấu là kẻ thù lớn nhất của giấc ngủ ngon. Nếu có điều gì khiến bạn phải suy nghĩ hoặc làm cho bạn không vui thì hãy nói ra. Các thành viên trong gia đình và bạn bè luôn sẵn sàng bên cạnh nhất là khi bạn mang thai. 6. Tránh ăn quá nhiều vì có thể làm bạn khó tiêu. Nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều vì buồn, hãy tìm ra nguồn gốc của nỗi buồn ấy và giải quyết nó chứ đừng để ảnh hưởng đến giấc ngủ. 7. Tập thể dục thường xuyên, nhưng không quá gần giờ đi ngủ. Yoga và và bài tập co duỗi có thể giúp bạn thư giãn, kiểm soát trọng lượng của bạn cũng như giúp bạn săn chắc và linh hoạt trong quá trình mang thai. 8. Sắp xếp lại phòng ngủ của bạn. Một phòng ngủ thoải mái, trang trí nhẹ nhàng sẽ giúp phụ nữ mang thai thư giãn và có được cảm giác an toàn, sau đó giúp họ dễ đi vào giấc ngủ. 9. Đi ngủ và thức dậy vào khoảng cùng thời gian mỗi ngày. Không nên có những giấc ngủ ngắn trong ngày. Nhiều phụ nữ sẽ ngủ bất cứ khi nào họ thấy mệt mỏi, họ có thể ngủ trưa lâu, ngủ ngay trên ghế sau giờ làm việc. Và kết quả là họ không thể ngủ ngon vào buổi tối.
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu hầu như bầu bí cơ thể thay đổi có nh mẹ bị mất ngủ lắm.bạn tham khảo mẹ matongrungsonla chia sẻ nhé.thức vậy k tốt cho 2 mẹkon đâu
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu mẹ nó có gắng thay đổi giấc đi, sáng dậy sớm bình thường dù đêm có mất ngủ cũng đừng ngủ bù vào ban ngày, chịu khó vài hôm, nhớ ngủ trưa tầm 1-2h đúng giấc. tối trước khi đi ngủ thì ngâm chân với muối +ngừng, mát xa chân. nếu mẹ nó uống được mật ong thì uống một thìa mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ nha. (nhiều bà bầu nóng hay táo bón dùng mật ong hay táo hơn, nói chung ko phải tại mật ong nóng đâu mà do cơ địa người hợp người không thôi) chúc 2 mẹ con mạnh khỏe!
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu Tớ giờ đến mấy tháng cuối, đêm nằm toàn trằn trọc, vì nặng nền, nằm kiểu gì cũng thấy khó chịu.
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu e tháng cuối rồi đây. bình thường e ngủ tì tì từ 23h đến 7h30 sáng. hôm qua tự nhiên khó chịu, hơn 2h đêm mà chưa ngủ dc
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu E thì trộm vía mấy tháng đầu vẫn ngủ tít lự. Giờ tháng cuối rồi nên bị kiểu hơi khó thở, đêm hay bị thức giấc nhưng được cái tỉnh 1 lúc lại ngủ lại được. Nhưng cứ bị chập chờn nên cũng hơi mệt. lần trước có chị ở cty em bầu cũng k ngủ được tẹo nào trong 3 tháng đầu luôn dù rất là mệt. Mẹ nó cứ cố nằm sớm xem có ngủ được không. Còn nếu ko có khi phải đợi qua 3 tháng đầu có khi đỡ hơn ạ
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu em cũng tháng thứ 6 rồi đây ạ , đêm hôm qua ko hiểu sao trằn trọc ko ngủ dc, nằm tư thế nào cũng thấy mỏi huhu
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu Cám ơn các mẹ đã chia sẻ, để e thử mấy cách các mẹ nói xem có ngủ đc ko ạ, phải cố gắng vì con các mẹ bầu nhỉ
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu mẹ nó cứ cố gắng ăn uống và đi ngủ sơm, trứoc khi đi ngủ nên đọc sách một chút là dễ ngủ mẹ nó ạ, mấy tháng đầu cơ thể thay đổi nen vậy thôi, qua giai đoạn nó sẽ hết mẹ nó ạ!
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu Các mẹ bị đau nhừ người và bị chuột rút là coi chừng thiếu canxi nhé. Từ lúc mình bầu bí đến giờ uống canxi gói bột hòa nước hoặc viên ngậm liên tục, nay đã 7 tháng mà ko bị chuột rút như hồi có bé đầu. Chị nào ko đi làm sẽ thấy buổi sáng, sau khi ăn xong lại có thể ngủ được tí. Sau này có bé, thời gian ngủ cũng tương tự thế. Sáng mẹ con thức giấc ăn sáng, bú mớm xong lại cùng nhau ngủ lại được. Lúc nào buồn ngủ cứ ngủ, đừng cố cưỡng lại. Từ từ mọi cái lại vào quy củ thôi, chẳng lo đâu. Ngâm chân bằng muối hột + sả + gừng và vuốt dọc chân làm giảm phù nề mỏi chân các tháng cuối. Không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, nước uống nhiều vào thời gian sáng đến trưa sẽ tốt hơn.
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu Em phải thay đổi thói quen này đi. Trước mang bầu chị cũng có đợt bị mất ngủ. Song chị kiếm mấy quyển sách về mang thai sinh đẻ hoặc truyện, vừa đọc vừa lim dim rùi ngủ. hi
Việc sẽ trở thành mẹ trong thời gian không lâu nữa khiến cho nhiều bà bầu cảm thấy háo hức hoặc cũng có thể lo lắng. Chính điều này làm cho các thai phụ khó có được giấc ngủ ngon. Từ giữa ba tháng đầu, bà bầu có thể thức giấc cứ 2 -3 tiếng một lần. Đầu tiên là vì buồn đi vệ sinh liên tục nhưng sau đó là do ợ nóng hoặc chuột rút. Nhưng các bà bầu sẽ không phải mất đến 9 tháng nằm trằn trọc, xoay tới xoay lui trên giường đâu. Sau đây là nguyên nhân và các giải pháp giúp bà bầu lấy lại giấc ngủ trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Đau ngực Đây là dấu hiệu thay đổi đầu tiên mà bất cứ thai phụ nào cũng có thể nhận ra. Ngực đau tức do lượng estrogen và HCG (chất nội tiết thai nghén) tăng mạnh. Trong khi những hormone này giúp cho ngực bà bầu chuẩn bị cho việc tiết sữa thì cũng làm cho ngực nhạy cảm hơn. Và khi ngực lớn dần lên thì bà bầu sẽ cảm thấy rất khó ngủ vì ngực đau tức. Bà bầu sẽ phải học cách ngủ ở tư thế khác, và sẽ chợp mắt được ít hơn. Giải pháp: Tắm bằng nước ấm trước khi ngủ sẽ dễ đưa bạn vào với giấc ngủ hơn. Acetaminophen, Tylenol an toàn trong thai kì có thể làm giảm bớt cơn đau của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó ngủ khi nằm ngửa thì có thể đặt lại vị trí gối, nằm nghiêng và dùng gối ôm cũng có thể là một giải pháp tốt. Buồn đi vệ sinh Ở thời gian này, bà bầu sẽ liên tục buồn đi tiểu. Có người cứ 3 tiếng một lần lại phải vào nhà tắm “giải quyết nỗi buồn”. Tại sao lại xảy ra hiện tượng này? Đầu tiên là do dạ con đang lớn dần lên và đè vào bàng quang. Tiếp theo là vì lượng hormone thay đổi liên tục và cơ thể tiết ra progesterone (hormone giới tính duy trì thai) sẽ làm làm mềm các cơ, ví dụ như bàng quang. Giải pháp: Hãy ngừng uống nước ít nhất là 2 tiếng trước khi ngủ. Bởi vì lượng hormone và sự co thắt không gian là nguyên nhân nên bạn cũng không làm gì được nhiều để can thiệp. Tin tốt lành là: Việc buồn đi vệ sinh liên tục sẽ tạm thời giảm xuống trong ba tháng tiếp theo. Đau đầu Một lần nữa, việc khó ngủ lại là do sự thay đổi hormone, chủ yếu là lượng hormone giới tính duy trì thai tăng quá mạnh. Nó làm cho các mạch máu giãn nở, gây đau đầu và khiến cho bà bầu khó ngủ. Giải pháp: Acetaminophen là một giải pháp an toàn. Bà bầu cũng có thể đặt một chiếc ăn ướt lên trán để các mạch máu co lại, làm giãn các cơ và giảm đau đầu. Cũng có thể nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể, nếu không ngủ được vào ban đêm thì có thể cố chợp mắt vào buổi trưa. Điều này giúp cho cơ thể được nghỉ ngơi từ những cơn đau đầu mệt mỏi, dai dẳng. Hy vọng giúp các mẹ bầu có giấc ngủ ngon trong thai kì
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu Hồi chưa bầu bí tớ ăn rất ngon, ngủ rất nhiều thế mà có bầu chán ăn cả 9 tháng, ngủ không được, càng về những tháng cuối càng khó ngủ ](*,)
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu em đang tuần 23 đây, từ đầu đến gio cung bị mất ngủ 2 đợt : đợt 3 tháng vs đợt này. nhưng khủng nhất là em 3 - 4 h sáng mới ngủ, sáng 6 - 7 đã dậy, cả ngày tỉnh queo, ko mệt mỏi. thế mới sợ chứ. có mẹ nào giống em ko ?
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu Tớ cũng bị mất ngủ , đang vật vờ đây... Kéo dài thế này thì hoảng quá, đứa đầu tớ ngủ như sâu k hiểu sao đứa này lại thế hic hic
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu Mấy tháng đầu mẹ nó thay đổi cơ địa nên thế. Đừng lo lắng nhiều ko sẽ thành mất ngủ thật đó. Mẹ nó nên đi mua sách về đọc, những quyển sách nhiều chữ 1 tý. hihi. thư giãn hoặc ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ nhé.
Ðề: Có mẹ bầu nào bị mất ngủ không ạ, huhu bạn đọc bài viết " những việc cần làm khi bị mất ngủ " nhé, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong trường hợp của bạn đấy
