Chỉ còn 4 tuần để chạy địa hình Laan 2022, đôi giày của tôi đã bị hỏng, vì vậy tôi đã học được cách buộc dây giày để gót chân sẽ không được nâng lên khi chạy bộ. ** ** Cách buộc dây giày để tránh nâng gót ** 1. Lace lên giày của bạn bình thường, cho đến lỗ cuối cùng. 2. Hình thành hai tai thỏ với dây giày. 3. Chèn đầu của một dây vào lỗ được tạo bởi dây khác. 4. Siết chặt dây giày. 5. Buộc cung hoặc nút thắt của bạn. ** Lợi ích của phương pháp buộc này ** * Ngăn chặn nâng gót chân, có thể giúp giảm đau và phồng rộp. * Giữ cho đôi chân của bạn an toàn hơn trong đôi giày của bạn, điều này có thể cải thiện hiệu suất chạy của Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/co-th...oc-day-giay-de-khong-bi-chay-got-chan.108252/
