Tiền mãn kinh và mãn kinh là điều không chị em nào mong muốn. Tuổi tiền mãn kinh là bao nhiêu có thể nhận biết được sớm các triệu chứng tiền mãn kinh mang lại sẽ là cách hữu hiệu để đưa ra cách phòng ngừa và xua đi những vấn đề tiền mãn kinh một cách dễ dàng. Độ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh của phụ nữ dao động từ trên dưới 50 tuổi, và tùy từng người thì cách đó một đến hai năm thậm chí mười năm đã gặp phải một số dấu hiệu tiền mãn kinh sớm. Vậy có thể nhận biết mãn kinh đến sớm qua những dấu hiệu nào ? Yếu tố di chuyền : nhận biết trong dòng họ có những chị em hay gặp phải những triệu chứng tiền mãn kinh vào thời điểm nào , khi đó xác định trước tuổi tiền mãn kinh cho bản thân Vấn đề về kinh nguyệt trở nên thất thường cũng là một trong số các dấu hiệu có thể dễ nhận biết : chu kỳ kinh bị biến đổi hay máu kinh ra nhiều hoặc ít hơn bình thường,... Một số vấn đề liên quan đến sức khỏe có thể nhận thấy như : hay bị nóng bốc hỏa trong người , mất ngủ ban đêm, thỉnh thoảng có cảm giác khó thở và đánh trống ngực, đau đầu và stress trong công việc. Biến đổi về sinh lý nữ khiến chị em giảm ham muốn tình dục, không còn thiết tha chuyện chăn gối, âm đạo bị teo khô và dễ bị chảy máu khi quan hệ Một số vấn đề về hình thể và sắc đẹp : dễ nhận thấy da bị lão hóa kém đàn hồi, vòng ngực chảy sệ, thân hình mất đi sự cân đối vốn có... Từ việc nhận biết ra sớm các triệu chứng kể trên, chị em không nên chủ quan mà cần tìm cho mình những phương án tốt để tiền mãn kinh đến và qua đi nhẹ nhàng. Có thể dùng các phương pháp ngăn mãn kinh đến sớm như : bổ sung cho cơ thể các thực phẩm đầy đủ dinh dưỡng và chất lượng , thường xuyên luyện tập thể dục thể thao , có chế độ ngủ nghỉ phù hợp, tạo môi trường nếp sống sinh hoạt lành mạnh, tránh xa các chất kích thích gây nghiện ảnh hưởng tới sức khỏe… Tuy nhiên nguyên nhân chỉ ra dẫn đến các vấn để tiền mãn kinh được chỉ ra do suy giảm nội tiết tố nữ mang lại. Vì thế, với tình trạng này chị em ngoài tập thể dục và chế độ sống lành mạnh cần phải bổ sung cho mình lượng estrogen để duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh và sắc đẹp tinh thần luôn căng tràn sức sống. Để biết thêm nhiều thông tin bổ ích liên quan đến phụ nữ cùng các vấn đề tuổi tiền mãn kinh và cách khắc phục xin truy cập website menopause.com.vn . Menopause luôn đồng hành với sức khỏe của bạn.
