Khi bạn đứng, cơ thể giữ nước ở phần dưới của cơ thể, khiến chân bạn sưng lên. Khi bạn nằm xuống, cơ thể hạ xuống thấp hơn, do đó, thận thải nước dễ dàng hơn, độc tố cũng dễ dàng loại bỏ hơn. Việc bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể theo thói quen là việc làm hữu ích cho cơ thể cũng như ngăn ngừa đột quỵ, đau tim. Những lưu ý sau đây rất quan trọng bạn cần ghi nhớ và chia sẻ với người thân và bạn bè: – 2 ly nước sau khi thức dậy – giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng – 1 ly nước 30 phút trước bữa ăn – giúp tiêu hóa – 1 ly nước trước khi tắm – giúp giảm huyết áp – 1 ly nước trước khi đi ngủ – tránh đột quỵ hoặc đau tim. Kết quả một số công trình nghiên cứu cho thấy trước khi đi ngủ, uống một cốc nước có thể giúp phòng ngừa chứng tai biến mạch máu não. Trong thực tế, những trường hợp tai biến mạch máu não thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu trở nên đặc hơn, và đây là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến tai biến mạch máu não. Trong một ngày, máu có lúc đặc lúc loãng, đồng thời có một quy luật nhất định. Buổi sáng, từ 4 giờ đến 8 giờ, là lúc máu đông đặc nhất, sau đó dần dần loãng ra, đến khoảng 12 giờ đêm là thời điểm loãng nhất, rồi dần dần đặc lại, và đến buổi sáng hôm sau lại lên đến đỉnh cao. Vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200 ml nước (chừng một cốc), thì sáng ngủ dậy, không những máu không bị đặc mà còn loãngra. Các chuyên gia y học cũng khuyên rằng, buổi tối trước khi đi ngủ uống nước khiến cho máu loãng ra, có lợi cho sự tuần hoàn của mạch máu, giúp phòng chống tai biến mạch máu não. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não, sự đông đặc của máu tăng lên chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh. Tuy nhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng nhất định đối với việc phòng chống tai biến mạch máu não. 04 Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ – Đột nhiên nhìn mờ hoặc nhìn nhòe, có thể chỉ bị ở một bên mắt. – Bị yếu đột ngột ở một phần cơ thể. – Gặp khó khăn trong nói hoặc hiểu người khác. – Đột nhiên bị đau đầu dữ dội. LÀM SAO ĐỂ SỐNG QUA CƠN ĐAU TIM KHI BẠN Ở 1 MÌNH Người bệnh khi lên cơn đau tim thì tim họ sẽ đập loạn nhịp, yếu. Sau đó, họ cảm thấy choáng, uể oải. Khi bắt đầu cảm thấy như thế, thì chỉ còn 10 giây nữa họ sẽ ngất. Tuy nhiên người bệnh có thể tự giúp mình bằng cách ngay lập tức ho rất mạnh, rất dài và rất sâu (như khạc đờm từ sâu trong ngực). Đồng thời, trước và xen kẽ mỗi cơn ho người bệnh hít 1 hơi thật sâu. Người bệnh cần lặp lại hít thở sâu và cơn ho như trên mỗi 2s, chỉ dừng lại cho đến khi cảm thấy tim đập trở lại bình thường và người có thể giúp đỡ đến. Hít thở sâu giúp cho oxy vào phổi nhiều hơn bình thường và mỗi cơn ho dài, mạnh, sâu giúp bóp mạnh quả tim làm cho máu lưu thông. Lời kết: nếu mỗi người đọc được thông tin này mà chia sẻ cho 10 người biết thì chúng ta sẽ cứu được ít nhất 1 người. Nguồn Tổng hợp.
Tôi thường xuyên uống nước và theo lịch, tối thiểu một ngày 1.5 lit, chưa kể trà đá và cơm canh, Sau khi uống nước thấy sảng khoái hơn!
Nhà mình có người già, cám ơn bạn đã chỉ cách phòng tránh, mình sẽ ghi lại phương pháp này để có thể tránh lúc nguy kịch.
kinh nghiệm hay wa cảm ơn bạn đã chia sẻ nha những ng bị đau tim ở 1 mình đúng là rất nguy hiểm không phải lúc nào cũng co ng bên cạnh nên là cần phải tự cách để vượt wa các cơn đau tim
