Vitamin D là chất quan trọng trong việc hấp thu canxi ở cơ thể chúng ta, nhất là đối với trẻ vitamin D góp phần quan trọng để bé có hệ xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.

Bao bọc con thái quá

Nhiều bậc cha mẹ thường cho con tắm nắng, đặc biệt là mùa hè tuy nhiên mùa đông thì không vì sợ con bị ốm. Vì vậy mà con thường bị còi xương mặc gù vẫn ăn uống đủ chất, khi đi khám bệnh mới phát hiện được nguyên nhân.

Bác sĩ Lê Thị Hải cho biết, những trẻ sinh vào mùa đông hoặc thời tiết giao mùa, bố mẹ sợ con ốm nên bao bọc con kín mít ở trong nhà là sai lầm phổ biến.

Sai lầm thứ hai là chế độ ăn thiếu chất béo (dầu mỡ). “Nhiều phụ huynh mặc dù chăm nhỏ vitamin D cho con nhưng vì sợ con béo nên thiết kế chế độ ăn thiếu chất béo (dầu, mỡ). Vì phụ huynh không biết vitamin A, D, E, K chỉ có thể tan trong chất béo mà không tan được trong nước như các vitamin khác (C, B1, B2, B6,B12, axit folic, biotin)”, bác sĩ Hải cho biết.

Khi trẻ thiếu vitamin D, sẽ có biểu hiện, ngủ không ngon giấc, trằn trọc, ra mồ hôi khi ngủ, rụng tóc tạo thành hình vành khăn. Còn biểu hiện ở xương là đầu bẹp, thóp rộng, trán dô, chân tay cong.

"Ngoài ra, trẻ còn có biểu hiện răng mọc chậm, chậm phát triển vận động như chậm biết lẫy, bò, đi… Bé còn dễ mắc bệnh tiêu chảy, hô hấp do giảm sức đề kháng", bác sĩ Hải cho biết.

​

Làm thế nào để bổ sung vitamin D

Để bổ sung vitamin D ngoài nguồn bổ sung từ ngoại sinh từ ngoài vào trong như cho bé ăn: Gan động vật, sữa, lòng đỏ trứng gà, cá...
Còn nguồn nội sinh (cơ thể tự tổng hợp): Vitamin D được tổng hợp từ việc tắm nắng. Khi chế độ ăn không bổ sung đủ vitamin D và việc tắm nắng bị hạn chế cơ thể của bé rất dễ bị còi xương.

​

Theo lời khuyên của các chuyên gia bố mẹ nên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng sớm, vận động ngoài trời để tổng hợp vitamin D nội sinh. Chú ý giữ ấm cho trẻ khi tắm nắng.