Chủ đề về thói quen của em bé thường xuyên xuất hiện khi tôi làm việc với khách hàng. Có một thói quen là sự lựa chọn của bạn với tư cách là cha mẹ và một số người quyết định đi theo dòng chảy. Những người khác muốn cung cấp cho ngày một số cấu trúc. Là một chuyên gia chăm sóc em bé, tôi khuyên bạn nên tạo một thói quen lỏng lẻo cho bé. Tôi không khuyên bạn nên tạo thói quen quá cứng nhắc đến mức chỉ xem đồng hồ trong ngày. Chúng tôi muốn chuẩn bị cho mình thành công, không đặt kỳ vọng vào bản thân và em bé có thể gây ra căng thẳng không cần thiết sau này. Trái ngược với tất cả các ý kiến ngoài kia, bạn không cần phải đặt mình dưới áp lực để bắt con bạn tuân theo một thói quen trong ít nhất sáu tuần đầu tiên. Bạn vừa mới sinh con, bạn đang mệt mỏi, em bé đang thích nghi với cuộc sống bên ngoài và đây là lúc để gắn kết như một gia đình. Nếu bạn đang cho con bú, sáu tuần đầu tiên là rất quan trọng để thiết lập nguồn cung cấp của bạn và em bé có thể sẽ bú theo nhu cầu. Giả sử bạn quyết định rằng có một thói quen là điều đúng đắn cho gia đình bạn. Trong trường hợp đó, bạn có thể từ từ bắt đầu thực hiện một số cấu trúc sau giai đoạn đầu này. Tôi đã sẵn sàng cho một thói quen chưa? Trước khi giới thiệu một thói quen, hãy xem xét các yếu tố sau: Bé tăng cân có tốt không? Em bé của bạn có bất kỳ vấn đề khó chịu nào không? Bạn cảm thấy thế nào? Bạn có cảm thấy sẵn sàng? Nếu bạn có thể trả lời có cho những câu hỏi này, bạn sẽ ổn thôi. Nếu không, tôi khuyên bạn nên đảm bảo rằng bạn giải quyết mọi vấn đề tiềm ẩn về ăn uống/cân nặng/tiêu hóa trước bất kỳ vấn đề nào khác. Làm thế nào để cấu trúc thói quen của con tôi? Cấu trúc thói quen tiêu chuẩn là thói quen ăn – chơi – ngủ. Tôi thích sử dụng từ viết tắt DỄ DÀNG. E cho Ăn, A cho Hoạt động, S cho Ngủ, Y cho Thời gian của Bạn. Tôi bị thu hút bởi cấu trúc này vì nó tạo ra một thói quen bền vững, ít căng thẳng. Mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra theo kế hoạch và việc chia nhỏ một ngày của bạn thành nhiều khoảng thời gian có nghĩa là bạn có thể bắt kịp nhanh chóng nếu cần. Theo nguyên tắc chung, tôi khuyến khích khách hàng của mình ra ngoài. Tuy nhiên, họ nên đặt mục tiêu có 1-2 giấc ngủ ngắn ở nhà như một quy tắc chung để cho phép em bé có những giấc ngủ ngắn phục hồi tốt. Sắp xếp các khoảng thời gian của bạn xung quanh các kiểu ăn và ngủ hiện có của bé. Thực hiện phương pháp này giúp dễ thực hiện hơn và ít căng thẳng hơn cho người chăm sóc và em bé. Các bước ĂN Thời gian cho một nguồn cấp dữ liệu! Cho bé bú mẹ hoặc bú bình. Cố gắng để bé bú no bằng cách cho bé bú cả hai bên hoặc nghỉ ngơi thường xuyên khi bú bình – cuộn tròn thường xuyên sẽ làm giảm các vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc bú no trong một lần, hãy quay lại bú sau và cho bé bú lại. Mẹo BB: Hãy ăn nhẹ trong khi cho bé ăn để duy trì mức năng lượng của bạn. Hỗn hợp đường mòn, thanh granola và trái cây tươi là những ví dụ về đồ ăn nhẹ bằng một tay mà bạn có thể dễ dàng ăn trong khi cho ăn. Giữ một chai ống hút với nước bên cạnh bạn trong khi cho con bú để duy trì mức độ hydrat hóa của bạn. HOẠT ĐỘNG Đối với trẻ sơ sinh, hoạt động này có thể không gì khác hơn là thay tã. Đối với trẻ lớn hơn, thời gian chơi có thể là thời gian trên thảm chơi. Nếu có các anh chị em khác trong nhà, ngồi trong nôi để có thời gian vui chơi cùng gia đình là một cách tuyệt vời để bao gồm cả em bé của bạn. Dành thời gian này để tương tác với con bạn thông qua chơi, hát, đọc sách có độ tương phản cao và chạm vào cơ thể. Xem xét các khoảng thời gian thức lý tưởng cho độ tuổi của con bạn và tìm kiếm các dấu hiệu đi ngủ sớm để mang lại cho bé trải nghiệm tốt nhất khi đi ngủ. Một em bé quá mệt mỏi sẽ khó đi vào giấc ngủ so với một em bé đã ổn định giấc ngủ trước khi các dấu hiệu ngủ muộn trở nên rõ ràng. Khóc được coi là dấu hiệu đi ngủ muộn. Bé rời khỏi một hoạt động hoặc nhìn đi chỗ khác là hai tín hiệu sớm phổ biến cho giấc ngủ sớm. NGỦ Thời gian cho một giấc ngủ ngắn! Tôi muốn giới thiệu một thói quen ngủ trưa/đi ngủ êm dịu đáng yêu để giúp em bé xác định rằng đã đến giờ đi ngủ. Đối với một em bé ngủ trưa độc lập, điều này thường bao gồm việc bổ sung sữa nhanh nếu cần. Sau đó thay tã cho trẻ, cho trẻ vào nôi hoặc túi ngủ, có thể là một cuốn sách ngắn, kéo rèm cửa lại và sau đó là ôm trẻ trước khi đi ngủ. Nếu có những đứa trẻ khác trong nhà, tôi khuyên bạn nên cho trẻ ăn thêm cùng với (những) đứa trẻ khác của bạn và sau đó cho trẻ vào chỗ ngủ. Tôi nhận thấy rằng các anh chị lớn cũng thích trở thành một phần của thói quen. Yêu cầu họ đóng rèm cửa, để họ bật máy âm thanh và để họ tắt đèn cho bạn là tất cả những cách bạn có thể nhờ họ tham gia. THỜI GIAN CỦA BẠN Lý do tôi thích sử dụng từ viết tắt DỄ DÀNG! Chúng ta có xu hướng quên chăm sóc bản thân, em bé đang ngủ có nghĩa là thời gian cho chính bạn. Bạn có thể chợp mắt, làm gì đó để ăn, lấy một tách trà và ngồi xuống đi văng trong khi những đứa con lớn của bạn chơi hoặc mở thứ gì đó trên Netflix để xem. Điều quan trọng là bạn phải tự chăm sóc bản thân, vì vậy hãy cố gắng không sử dụng hết thời gian trong khi con bạn đang ngủ để dọn dẹp và nhặt nhạnh xung quanh nhà. Sẽ có thời gian để dọn dẹp sau. Chăm sóc một em bé không phải là dễ dàng. Bạn xứng đáng có một số thời gian thư giãn quá! Và bạn có nó rồi đấy! Khi bạn lần đầu tiên giới thiệu thói quen của mình, hãy thừa nhận rằng sẽ có một khoảng thời gian điều chỉnh và trong một số thời điểm, điều đó sẽ đầy thách thức, nhưng điều đó rất đáng giá khi bạn vượt qua nó. Nếu bạn cần trợ giúp trong việc tạo thói quen cho con bạn hoặc đang gặp vấn đề với thói quen hiện có của mình, hãy liên hệ để tìm hiểu xem tôi có thể giúp gì cho bạn!
