Công Dụng Của Cam Trong Sức Khỏe Ít Ai Biết

Tham gia cùng hàng ngàn người hâm mộ MMO tại Việt Nam trên Facebook: https://www.facebook.com/groups/antidetect/. ** #Oranges #Health #Benefits của cam #nutritional của cam #wow để ăn cam **

** Oranges: Một bữa ăn nhẹ lành mạnh **

Cam là một loại trái cây phổ biến được mọi người ở mọi lứa tuổi yêu thích.Chúng là một nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt.Cam cũng là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi thiệt hại.

** Giá trị dinh dưỡng của cam **

Một quả cam trung bình (131 gram) chứa các chất dinh dưỡng sau:

* Calo: 60
* Protein: 1 gram
* Carbohydrate: 15 gram
* Sợi: 3 gram
* Vitamin C: 90 miligam (131% giá trị hàng ngày)
* Kali: 270 miligam (7% giá trị hàng ngày)
* Vitamin A: 500 IU (10% giá trị hàng ngày)
* Canxi: 50 miligam (5% giá trị hàng ngày)
* Sắt: 1 miligam (1% gi
Chi tiết tại: https://mmo-vietnam.com/threads/cong-dung-cua-cam-trong-suc-khoe-it-ai-biet.15833/