Cực dễ để biến vòng 2 chảy xệ thành phẳng lì sau sinh

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi Shop Trẻ Thơ, 19/8/2015.

  1. Shop Trẻ Thơ

    Shop Trẻ Thơ Hệ thống siêu thị dành cho mẹ và bé.

    Tham gia:
    14/4/2015
    Bài viết:
    1,094
    Đã được thích:
    150
    Điểm thành tích:
    103
    Sau khi sinh nhiều mẹ đã không khỏi bất ngờ với vòng 2 xập xệ của mình, thậm chí nhiều mẹ cảm thấy tự ti mỗi khi nhắc đến vấn đề này. Yên tâm mẹ nhé! Có những cách rất đơn giản giúp mẹ cải thiện tình trạng này.
    [​IMG]
    Da bụng nhăn nheo chảy xệ sau khi sinh là chuyện bình thường đối với tất cả các mẹ

    Da bụng chảy xệ, nhăn nheo là tình trạng phổ biến sau sinh nở do trong thai kỳ bụng mẹ tăng kích cỡ đáng kể, cộng với việc tăng cân nhiều khiến da bị giãn nở. Sau sinh, vòng eo bị giảm kích thước đột ngột khiến da bị nhăn nhúm lại, gây mất thẩm mỹ. Vậy có cách nào để giúp làn da phẳng lại và săn chắc hơn không?

    Các mẹ cần biết rằng, làn da có 9 tháng để giãn nở thì cũng phải mất ít nhất một khoảng thời gian dài mới có thể phục hồi. Vì vậy, trong hành trình lấy lại vòng eo và làn da sắc chắc, các mẹ không nên nóng vội. Dưới đây là những cách tự nhiên, sẽ giúp làn da bụng mẹ dần dần phục hồi:

    Giám sát việc giảm cân

    Giảm cân quá nhanh là một trong những nguyên nhân chính khiến da mẹ bị chùng xuống và nhăn nheo. Vẫn biết rằng việc giảm cân sau sinh nở là cần thiết nhưng chị em cần giảm cân có lộ trình, khoa học để không bị ảnh hưởng đến làn da, khiến da mất đi tính đàn hồi.
    [​IMG]
    Giảm cân quá nhanh là một trong những nguyên nhân chính khiến da mẹ bị chùng xuống và nhăn nheo. (ảnh minh họa)

    Uống nhiều nước hơn

    Uống nhiều nước không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp làn da mẹ sau sinh săn chắc, nhẵn và rạng rỡ hơn. Chị em cần đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày và ăn thêm nước canh, rau xanh trong các bữa ăn.
    [​IMG]
    Uống nhiều nước không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp làn da mẹ sau sinh săn chắc, nhẵn và rạng rỡ hơn.

    Nuôi con bằng Sữa mẹ

    Cho bé bú Sữa mẹ hoàn toàn 6 tháng sau sinh là một trong những phương pháp đơn giản và tuyệt vời nhất giúp chị em giảm cân sau sinh và giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.
    [​IMG]
    Cho bé bú Sữa mẹ hoàn toàn 6 tháng sau sinh là một trong những phương pháp đơn giản và tuyệt vời nhất giúp chị em giảm cân sau sinh

    Gen bụng

    Không dễ chịu chút nào nhưng thật sự hiệu quả để vòng hai nhanh săn chắc trở lại. Bạn có thể dùng gen bụng sau sinh -2 tuần và khi các vết thương đã lành. Gen bụng giúp cố định bụng và các cơ quan nội tạng, giúp bụng nhỏ trở lại nhanh chóng.
    [​IMG]
    Gen bụng giúp cố định bụng và các cơ quan nội tạng, giúp bụng nhỏ trở lại nhanh chóng.​

    Luyện tập

    Bạn nên luyện tập từ các bài tập nhẹ nhất để các cơ được vận động hợp lí và từ từ chuyển tới các bài tập nặng hơn. Yoga là một dạng tập rất có lợi cho cơ bụng trong thời điểm này.
    [​IMG]
    Luyện tập thể thao cũng là cách giúp bụng mẹ tránh bị chảy xệ sau sinh. (ảnh minh họa)

    Mát xa

    Nếu cơ thể chưa được khỏe mạnh đủ để tập cơ bụng, chị em có thể sử dụng một số loại dầu mát xa giảm mỡ bụng, giúp săn chắc các cơ bụng và giảm cân.

    Ăn ít chất béo

    Nếu nuôi còn bằng Sữa mẹ, bạn không nên tránh hoàn toàn thức ăn chứa nhiều hydrat bởi nó vô cùng quan trọng cho sữa đạt chất lượng tốt. Tốt hơn hết bạn nên ăn nhiều protein, rau và hoa quả, tránh các đồ ăn quá nhiều chất béo như bơ, đường…. Với chế độ ăn này, mẹ sẽ không bị tăng cân trở lại sau sinh.

    Tẩy tế bào chết với muối biển

    Việc tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ giúp da mẹ sáng bóng và loại bỏ những vết thâm, sạm và rạn da do quá trình mang thai để lại. Các mẹ có thể tẩy da chết đều đặn 1-2 tuần/lần.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Shop Trẻ Thơ
    Đang tải...


  2. huyenhnit

    huyenhnit Vé máy bay nội địa và quốc tế

    Tham gia:
    2/7/2012
    Bài viết:
    5,751
    Đã được thích:
    980
    Điểm thành tích:
    773
    Hjc, mình sinh xong cũng có về lại dáng, nhưng bụng thì ko thể trở lại như xưa, hjc
     
  3. lylystore

    lylystore Chuyên Túi F1 & Thời Trang Nữ Cao Cấp

    Tham gia:
    20/9/2015
    Bài viết:
    1,045
    Đã được thích:
    167
    Điểm thành tích:
    103
    T_T nhung phai co thoi gian va tien moi lam duoc chu phai khong cac me. Chu nhu e ban tu sang toi toi. Ve com nuoc giat giu la lan ra ngu roi. kho lem
     
  4. mevabe357

    mevabe357 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    23/6/2015
    Bài viết:
    165
    Đã được thích:
    25
    Điểm thành tích:
    28
    em k ngờ lại dễ đến thế ạ
     
  5. vomaianh

    vomaianh Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    3/5/2011
    Bài viết:
    89
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    Hihi, Cám ơn bài viết hữu ích. Kinh nghiệm của mình là sinh xong thì dùng rượu gừng nghệ ngâm 100 ngày hạ thổ để massage bụng, vòng bụng giảm đáng kể, mà vết thâm trên bụng cũng mất dần đi.
     
  6. trunglan8901

    trunglan8901 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    17/10/2015
    Bài viết:
    163
    Đã được thích:
    33
    Điểm thành tích:
    28
    đúng lúc đang cần luôn ạ
     

Chia sẻ trang này