trong cuộc sống đầy bận rộn và nhiều áp lực này, nếu không biết cách thư giản, cân bằng lại mình thì thật mệt mỏi. Bố mẹ nào có kinh nghiệm gì giúp thư giãn thân tâm thì vào đây chia sẽ cùng mọi người nhé
Ðề: Cùng chia sẽ cách thư giãn ! - Đầu tiên phải biết thư giản thân, bạn có thể nằm xuống thả lỏng toàn cơ thể, có thể để ý từng bộ phận để thả lỏng như để ý cái chân thả lỏng chân, để ý tay thả lỏng tay, rồi thả lỏng toàn thân. - Sau đó bạn thả lỏng tư tưởng bằng cách suy nghĩ : lúc này là lúc mình được nghĩ ngơi không phải lo lắng chuyện gì khác, tôi thư giản, tôi nhẹ nhàng, tôi dễ chịu ( khi suy nghĩ như vậy là bạn đang ra lệnh cho cơ thể mình về trang thai thư giản rất quan trọng) - Sâu hơn nữa bạn hãy thả lỏng sâu hơn nữa và nghĩ rằng mọi chuyện thế nào lúc này tôi để nó như vậy, nó tốt để nó tốt, xấu để nó xấu. Lúc này tôi không can dự vào chuyện gì cả, chuyện gì thế nào để nó thế vậy, đang ốm đau để nó ốm đau, nếu bạn không ngủ được để nó không ngủ được, bạn không thay đổi gì cả đứng ngoài tất cả ( điều này rất quan trọng vì muốn thay đổi vấn đề nên bạn tạo áp lực cho chính mình khiến mình càng căng thẳng không giải quyết được vấn đề, bạn chỉ cần biết nó không can dự vào nó thì lúc này bạn có thể thư giản, hiiii bạn có thể giải quyết nó sau mà. hiiii mình chia sẽ một ít kinh nghiệm của mình
Ðề: Cùng chia sẽ cách thư giãn ! kinh nghiệm hay, mình chỉ hay thư giãn bằng cách nghe những bài hát mình thích =((
Ðề: Cùng chia sẽ cách thư giãn ! cách thư giãn của mình là vẽ, những lúc vẽ là đầu óc được thoải mái nhất
Ðề: Cùng chia sẽ cách thư giãn ! Ôi thư giãn, mỗi ngày em đều thư giãn bản thân nhưng mà vẫn luôn ước có tiền để đi spa thường xuyên cho nó thư giãn cả thể xác lẫn tinh thần ạ )
Ðề: Cùng chia sẽ cách thư giãn ! nhưng lúc công viêc nhiều áp lực mình thường hay gọi điện buôn dưa lê với bạn bè, cảm thấy thoải mái hơn nhiều
