Em đang vật vã trong con đường tìm lại số đo ngày xưa của em. Em đã trải qua hết nào thì tập thẩm mỹ, uống MONA, rồi thì ăn DAS, thậm chí e còn tập cả gym (gym dành cho con trai ấy ạ, e hiện vẫn đang tập bộ Insanity, nhưng mà kq vẫn ko đc như ý e nghe nói tới mô hình tập thể dục 30p của Curves khá hay có chị nào đã đang và từng tập ở đây chưa ạ, cho e xin ít feedback chứ e đi tập thẩm mỹ ở TT phải tập 2 có hôm 3 ca liên tục mới cảm giác mồ hôi ra và thấm mệt ( (
Ðề: Đã có mẹ nào đi tập ở Curves chưa ạ Tớ tham gia Curves ngay từ những ngày đầu tiên đây. Concept của Curves khá hay, không gương, không đàn ông ngó ngang ngó dọc như các phòng gym thông thường. Phụ nữ sau sinh mỗi năm sẽ mất 1% cơ nên cơ thể dần trở nên nhão, xệ, Curves chú trọng xây cơ vì khi tăng cơ sẽ giảm mỡ, tăng cơ cũng thúc đẩy đốt cháy calo, chống béo phì. Trong phòng tập có mấy cái máy tớ chả nhớ, xen giữa các máy là các trạm phục hồi, mỗi máy tập 30 giây rồi chuyển trạm phục hồi 30 giây rồi lại lên máy, làm như vậy 2 vòng thì hết 30 phút, rồi ra giãn cơ, thế là xong. Tiết kiệm thời gian hơn so với tập ở các phòng gym khác. Tớ thấy sau 1 thời gian tập có nhiều bạn bị tăng cân nhưng người gọn lại rất nhiều, đấy là tăng cơ nhưng giảm mỡ và vì giảm mỡ nên giảm luôn được mấy tuổi sinh học. Tuy nhiên, nếu bạn là người mà đã theo gym chuyên nghiệp, tập đến 3 ca mới thấy ok thì có lẽ Curve không hợp với bạn đâu,vì bạn đã quen với việc luyện tập tim mạch (toát mồ hôi, thấm mệt là biểu hiện của luyện tập tim mạch) trong khi concept của Curves là luyện tập cơ: mỗi máy chỉ luyện chuyên 1 nhóm cơ trong 30s. Với cá nhân tớ thì sau khi theo Curves được 6 tháng tớ ko có chuyển biến gì rõ rệt trong giảm cân cũng như số đo cả, nhưng tớ thấy tổng hoà sức khoẻ là khá hơn, sức bền tốt hơn nên vẫn tiếp tục theo. Tốt nhất là bạn nên đặt hẹn và đến phòng tập thử 1 buổi xem có hợp không rồi hãy quyết định vì kiểu gì thì tập gym cũng tẻ nhạt lắm, không được sinh động như dance sport, zumba ....
Ðề: Đã có mẹ nào đi tập ở Curves chưa ạ ôi, nghe chị phân tích như bodybuilder ý hì hì, dạ vâng, e quen tập kiểu cardio circuit thì phải vì ngày trc chưa theo Insanity, e có tập Turbo Jam và Hiphop Abs, tập hết 45p mà chả thấy xi nhê j cả, e cũng đang dòm ngó zumba, nhưng e muốn giảm thêm vài kg nữa rồi mới sang zumba, sau khi tu thành chính quả, e sẽ luyện yoga để giữ dáng, kế hoạch dài hơi thì là như thế, nhưng mà sao mãi vẫn chưa làm đc điều "giảm thêm vài kg nữa" chị ạ ( người em cứ chắc nịch lại, chồng e còn trêu là người gì mà chắc như cua gạch để hôm nay ngày mai e liên hệ với bên Curves để họ tư vấn xem thế nào ở đó đóng tiền theo tháng hay quý hả chị
Ðề: Đã có mẹ nào đi tập ở Curves chưa ạ Haizz, vấn đề của em giống y hệt chị, người cứ chắc nịch, rắn đanh lại, c giảm từ 66kg xuống 60kg thì rất nhanh, nhưng từ hồi 60 thì cả năm nay cứ 59.8 rồi 61.2, mong lắm số 57 mà chả được. Nhưng cũng tạm hài lòng và an ủi là mình to đều to đẹp, bụng không phều ) Nếu em đã Turbo Jam và Hip hop Abs rồi thì Zumba cũng chả đủ đô với em đâu Ở Curves đóng tiền theo năm hoặc nửa năm em ạ. Em tập có huấn luyện viên không? Nếu có thì chia sẻ vấn đề với HLV xem họ đưa ra chế độ tập cùng dinh dưỡng ntn, còn nếu e tự tập theo đĩa thì e xem lại cách tập đã đúng chưa nhé, c thấy nhiều người nhảy aerobic rất hăng nhưng chả giải quyết vấn đề gì vì sai cơ bản. Khẩu quyết là " Hóp chặt mông, bóp chặt bụng" trong tất cả các động tác nhé
Ðề: Đã có mẹ nào đi tập ở Curves chưa ạ Mà em ơi, nếu em đã theo Insanity rồi thì mấy môn còn lại đều là muỗi hết . Chị cũng đang ngó nghiêng tìm nơi nào có Insanity đây, nếu em ở HN thì share địa chỉ cho c nhé hihi
Ðề: Đã có mẹ nào đi tập ở Curves chưa ạ hê hê e đang sợ đúng cái mà chị bonus đây ạ ở HN thì hình như chưa có phòng tập nào tập Insanity cả, e mua đĩa về tự xử đó c à. e nằm lòng cái khẩu quyết mà c đã nêu mà em thì lại ko đc "to đều to đẹp" như chị người e dáng hình quả lê, cho nên rằng thì mà là tập thế nào thì từ hông trở xuống cũng vẫn to, đợt vừa rồi e uống thuốc bắc thế là tăng ko phanh, nên e mới tính là bỏ Insanity kiếm phòng tập nào có máy để tập, xem có khả dĩ ko tình hình thế này thì là e sống chung vs béo hả chị hức, mà CUrves đóng 6 tháng vs 12 tháng thì nh xèng phết c nhể, ko có đóng theo tháng nhỉ, để e làm kiểu tập hùng hục 1 - 2 tháng, sáng chiều đều đến ăn vạ ở đó ép cân , đạt đc mục đích thì quay lại vs hiphop abs ) Hiphop Abs có bt Last minute abs có 5p thôi nhưng động tác đau vào thịt luôn, tập cái đó phê cái bụng à
Ðề: Đã có mẹ nào đi tập ở Curves chưa ạ Các bạn HLV ở đó ko cho chị em mình hùng hục đâu em. Họ khuyến nghị là mỗi tuần tập 3 buổi thôi, để cơ được nghỉ ngơi và phục hồi trong 24h, nếu ngày nào cũng đi tập thì sẽ là tập nặng cách ngày tức là 1 ngày tập nặng (nhịp tim ở mức 70%), 1 ngày tập nhẹ (nhịp tim ở mức 60%) rồi lại 1 ngày tập năng, rồi lại nhẹ ... cứ thế. Mỗi máy chỉ được tập đúng 30 giây, muốn kéo thành 1 phút cũng ko được luôn. Chị thì ngược lại với em là chị hùng hục theo các bài của riêng chị, còn Curves là để duy trì
Ðề: Đã có mẹ nào đi tập ở Curves chưa ạ bái phục chủ top insanty mình thử rồi nhưng nặng quá ko kham nổi
Ðề: Đã có mẹ nào đi tập ở Curves chưa ạ thì chính Shaun T hướng dẫn bài đó còn nói rằng đây là bt nặng nhất mà bạn từng tập mà có nh hôm tập tới gần cuối, tập những động tác chống đẩy, mồ hôi trộn chung vs nc mắt chị ạ nhưng quyết tâm phải tập bằng đc, thế là bật dậy tập tiếp đây ạ
Ðề: Đã có mẹ nào đi tập ở Curves chưa ạ nàng ơi, nàng mà tập insanty rồi thì curves có lẽ ko đủ đô với nàng, m chọn curves vì c đợt này bị tim, nên tập mạnh ko dc. còn thực sự nếu nàng có sức khỏe, thích nhảy nhót thì dki tiếp món zumba đi. m cũng xem mấy chỗ tập zumba rồi, cũng định đi mà chưa có quyết tâm. nàng cứ tham khảo, k có thể đến curves để đo các chỉ số, tập thử 1 buổi hãy qdinh
Ðề: Đã có mẹ nào đi tập ở Curves chưa ạ mình tập curves được 6 tháng rồi, nhưng lười đi tập nên chả thấy cơ thể có gì khác biệt.
mình có tập rồi, đăng ký 1 năm mà mới tập được 4 tháng thì chuyển công tác. giờ giá trị còn lại của hợp đồng được chuyển thành voucher trị giá 3.920.000đ. có bạn nào cần gia hạn hợp đồng hoặc có nhu cầu đi tập thì mình để lại voucher cho nhé. mình chỉ lấy 3tr thôi, bớt 920k để các mẹ mua quần áo tập cho có tinh thần nhé. ai cần ới mình nha 0904131384
tập khá ổn, môi trường toàn nữ, máy móc màu sắc trẻ trung đẹp, sạch lắm, nhân viên nhiệt tình. nói chung là hài lòng. quan trọng là ko bị cảm giác tạp nham nam nữ, mồ hôi bám dính này nọ hi hi
bạn hỏi giúp mình các chị ý có cần gia hạn hợp đồng ko, lấy giúp mình voucher trị giá 3.920.000 với, mình bớt 920k chỉ lấy 3tr thôi. thanks
