Trong mùa khô các chị em phụ nữ luôn gặp khó khăn khi chăm sóc da để tránh bị khô khiến da bị sần sùi, nên mụn, nứt nẻ. Vậy da khô nên ăn uống gì để cấp thêm độ ẩm giúp nền da luôn được tốt nhất. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho da khô khi chuyển giao mùa. Nguyên nhân gây khô da Da khô là một tình trạng phổ biến có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Đối với một số người, tình trạng da khô thỉnh thoảng có thể gây khó chịu, nhưng đối với những người khác, nó có thể là một tình trạng mạn tính cần được quản lý cẩn thận. Tình trạng da bị khô Nếu bạn mắc một số vấn đề về da như chàm hoặc vẩy nến, da của bạn có khả năng bị khô liên tục. Nhưng một số yếu tố cũng góp phần làm cho da bị khô, trong đó đầu tiên là độ tuổi của bạn. Mọi người có thể bị khô da vì nhiều lý do, nhưng đôi khi nó liên quan đến tình trạng bệnh lý. Ví dụ, nếu ai đó bị rối loạn da cụ thể như bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm, da của họ dễ bị khô. Ngoài ra còn có các tình trạng không liên quan đến da khác có thể gây khô da, bao gồm: Sống ở nơi có khí hậu khô hoặc lạnh Thường xuyên tắm nước nóng Làm việc dưới nước Dùng một số loại thuốc gây khô da Hút thuốc lá Bị thiếu vitamin hoặc khoáng chất Có tình trạng da như bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm Mắc một số bệnh như đái tháo đường, HIV, ung thư và bệnh thận Bạn cũng cần lưu ý theo dõi độ ẩm trong phòng để tạo môi trường tốt cho da từ 40 – 60%. Bạn có thể sử dụng những máy đo độ ẩm phòng cùng thiết bị cân bằng giúp có được môi trường hợp lý tốt cho sức khỏe. Xem thêm: Độ ẩm bao nhiêu là tốt cho da trong mùa hanh khô Những thực phẩm tốt cho da khô Hạt Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, mắc ca, hồ trăn, hạt điều chứa nhiều axit béo thiết yếu như axit béo omega-3 và omega-6, protein, vitamin E, vitamin nhóm B, magiê, selen, đồng, sắt, kẽm, canxi, kali và chất xơ. Các loại hạt cung cấp nhiều dinh dưỡng Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì độ căng và tính toàn vẹn của tế bào, cải thiện lưu thông và hydrat hóa các tế bào. Từ đó làm cho làn da mềm mại, dẻo dai và rạng rỡ. Quả bơ Bơ chứa vitamin C, E, A, K cùng axit béo omega-3 và folate. Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ sửa chữa các mô da, bù nước cho tế bào da, giúp da mềm mại và giảm nếp nhăn. Quả bơ có tác dụng cấp ẩm tốt Chuối Chuối là thực phẩm giàu vitamin A, B, C, D, niacin, riboflavin, thiamin, đồng, kẽm, sắt, magie, canxi, kali, phốt pho, folate và chất xơ. Chất xơ trong chuối giúp loại bỏ độc tố, làm trẻ hóa các tế bào da. Nha đam Nha đam có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Nha đam giúp bù nước, giữ ẩm và làm mềm làn da. Đồng thời, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím. Dầu ôliu Các axit béo có trong dầu ôliu giúp duy trì tính toàn vẹn của lớp ngoài da và chữa lành vết thương. Đồng thời, dầu ooliu có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa hình thành sẹo và hydrat hóa da. Vì vậy, dầu ô liu có thể giúp nuôi dưỡng và làm mềm làn da của bạn chỉ sau một vài lần thoa. Dầu oliu được dùng trong chăm sóc da Cá Cá nước lạnh như cá tuyết, cá hồi, cá ngừ và cá trích giàu axit béo omega-3. Tiêu thụ những loại cá này sẽ giúp giảm viêm, loại bỏ độc tố và khóa độ ẩm cho da. Điều này làm cho làn da được nuôi dưỡng, mềm mại và sáng hơn. Dưa chuột Hàm lượng nước cao trong dưa chuột khiến thực phẩm trở thành một trong những thực phẩm tốt nhất để điều trị da khô. Hơn nữa, vỏ dưa chuột cũng là một nguồn cung cấp silica – thành phần quan trọng của cơ, gân, dây chằng, sụn và xương. Điều này làm cho làn da khỏe mạnh. Những thực phẩm trên sẽ giúp bạn có thêm thông tin về da khô nên ăn uống gì. Từ đó, bạn có thể chăm sóc da toàn diện để có làn da khỏe mạnh. Chúc bạn thành công! Tham khảo bài viết tại: https://kythuatthietbi.com/da-kho-nen-an-uong-gi-de-cap-am-tot-trong-mua-hanh-kho/
