Đảm Bảo Sức Khỏe Cho Cả Nhà Mùa Nóng

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi An An 2914, 13/4/2017.

  1. An An 2914

    An An 2914 Thành viên mới

    Tham gia:
    3/3/2017
    Bài viết:
    46
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Tăng cường thực phẩm giải nhiệt, bổ sung nước cho cơ thể, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý... giúp các thành viên tăng sức đề kháng trước cái nóng oi ả ngày hè.

    Thời tiết nắng nóng kéo dài dễ gây ra các bệnh về hô hấp, nhất là với trẻ nhỏ. Những cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn phòng các bệnh do tiết trời oi ả gây ra, bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.

    Tăng cường thực phẩm giải nhiệt

    Ngoài việc đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn nên tăng cường những thực phẩm giải nhiệt như đậu phụ, khổ qua, củ cải, bí đao, cà chua, dừa, chanh, mía… Ngoài ra, những loại rau củ quả có màu sắc như cà rốt, mơ, đào, xoài giàu chất bêta-caroten sẽ giúp tăng khả năng bảo vệ da, chống lại tia UV. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên ăn trái cây tươi hoặc làm nước ép để tránh làm mất beta-caroten và những vitamin khác.

    Tuy nhiên, việc bảo quản thực phẩm trong mùa này cũng rất quan trọng, nhiệt độ ở nhiều nơi có khi lên tới 35-36 độ C, đây là nhiệt độ lý tưởng cho vi sinh vật phát triển. Do vậy, sau khi mua thực phẩm, bạn nên dự trữ vào tủ lạnh để tránh bị hư hỏng, mất nước, giảm chất dinh dưỡng.

    [​IMG]
    Bổ sung đủ nước cho cơ thể

    Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Thiếu nước có thể dẫn đến các tình trạng da khô, tóc gãy rụng, táo bón, sỏi thận, giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh…

    Đặc biệt, vào mùa hè, nhiệt độ cao khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn bình thường khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng. Vì vậy, bạn hãy lưu ý cung cấp nước cho cơ thể thật đầy đủ với mức khuyến cáo từ 2-2,5 lít mỗi ngày. Đặc biệt, với trẻ con, các bậc cha mẹ phải tập cho con thói quen uống nước thường xuyên ngay từ nhỏ vì chúng hoạt động nhiều và mãi chơi, quên bổ sung nước.

    [​IMG]

    Có biện pháp chống nắng phù hợp

    Làn da, vô cùng nhạy cảm với ánh nắng gay gắt của mùa hè. Nó không chỉ gây ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài như làm đen da, tổn thương tóc…mà còn tác động rất lớn đến sức khỏe. Việc đi dưới nắng mà không được bảo vệ đúng cách có thể khiến bạn bị đau đầu, chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu, tổn thương mắt… thậm chí dẫn đến các căn bệnh như đau mắt, bỏng giác mạc, đục thủy tinh thể, viêm da, ung thư da…

    Để bảo vệ cơ thể, bạn nên hạn chế đi ra ngoài trời vào những giờ nắng nóng mạnh (buổi trưa, chiều), khi cần thiết phải đi thì nên sử dụng các sản phẩm chống nắng như kính mát, khẩu trang, áo chống nắng, găng tay…

    Làm mát không gian

    Nhiệt độ cao, nóng bức khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, giấc ngủ không ngon. Để hạ nhiệt, bạn có thể làm trần nhà cách nhiệt, sử dụng quạt máy, quạt hơi mát…Tuy nhiên, máy lạnh vẫn là giải pháp được nhiều gia đình lựa chọn khi có thể chủ động điều chỉnh nhiệt độ mong muốn và phù hợp với cơ thể, giúp cả gia đình thoải mái sinh hoạt và nghỉ ngơi. Các dòng máy lạnh có tích hợp chức năng tiết kiệm điện Inverter, đặc biệt công nghệ J-Tech Inverter của Sharp có khả năng tiết kiệm đến 60% điện năng tiêu thụ được nhiều gia đình lựa chọn.

    [​IMG]
    Sử dụng điều hòa sẽ giúp các gia đình giải nhiệt trong mùa hè.

    Bên cạnh hiệu quả tiết kiệm điện, dòng sản phẩm này còn có các tiện ích như làm lạnh nhanh, khử khuẩn bằng ion và đa chế độ làm lạnh.

    Tuy nhiên, trẻ em, người già và phụ nữ mang thai, bạn nên để lưu ý để nhiệt độ vừa phải, tốt nhất là từ 26-28 độ C, tránh để nhiệt độ quá thấp làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi An An 2914
    Đang tải...


Chia sẻ trang này