Dưới đây là một số thói quen bạn nên thực hiện vào mỗi buổi sáng để cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống: Không ngủ nướng Bạn có đặt chuông báo thức sớm hơn nửa giờ và sau đó ngủ tiếp trước khi tỉnh giấc hoàn toàn. Đây là thói quen không tốt. Bạn tự đánh mất 30 phút ngủ ngon, thay vào đó là giấc ngủ chập chờn, chất lượng kém, cuối cùng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi trong ngày. Hãy để báo thức vào đúng giờ bạn cần dậy và để đồng hồ xa giường ngủ, khi đó bạn phải ra khỏi giường để tắt nó đi. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng Bạn chỉ cần cho 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh vào trong ly nước ấm và uống vào buổi sáng. Thói quen này sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Chúng cũng giúp cân bằng pH và làm da sáng hơn đấy! Nếu bị bệnh dạ dày thì bạn có thể pha thêm một chút mật ong vào nước nhé! Tiếp xúc ánh sáng Mở rèm cửa và ăn sáng gần cửa sổ. Theo một nghiên cứu của Mỹ, những người được tiếp xúc với ánh sáng buổi sáng chỉ cần ở mức trung bình cũng có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn những người tiếp xúc với ánh sáng muộn hơn trong ngày. Nghiên cứu này cho biết, tiếp xúc ánh sáng không đủ trong buổi sáng có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể, ảnh hưởng tới chuyển hóa và dẫn tới tăng cân. Ra ngoài trời vào buổi sáng, lý tưởng nhất là tập luyện nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng, cơ bắp vận động và ngừng ăn vặt. Những thói quen xấu nên loại bỏ Đi vệ sinh ngay khi vừa ngủ dậy Hầu hết chúng ta ngủ dậy đều có cảm giác muốn đi tiểu ngay do bàng quang đầy. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học và chuyên gia sức khỏe thì thói quen này lại không tốt. Sau khi ngủ dậy, nếu đi tiểu ngay sẽ làm bàng quang rơi vào trạng thái rỗng, dễ gây chóng mặt, thậm chí còn có trường hợp ngất khi đi tiểu. Uống cafe sáng Các chuyên gia cho biết, khoảng thời gian từ 8 - 9h sáng là lúc cơ thể sản sinh ra một lượng lớn cortisol - hormone có tác dụng củng cố và sản sinh năng lượng. Nếu như uống cafe trước khoảng thời gian này, lượng cortisol sản sinh ra sẽ tụt thảm hại, khiến bạn trở nên thiếu sức sống. Ăn sáng ngay Nếu như bạn ăn sáng ngay khi vừa mới ngủ dậy, dạ dày sẽ làm việc rất vất vả vì nó chưa thực sự "tỉnh dậy". Cách tốt nhất vẫn là uống 1 cốc nước để bổ sung lượng nước thiếu hụt cho cơ thể, kích thích cơ thể sản sinh enzym tiêu hóa. Chỉ nên ăn sáng sau khi tỉnh dậy khoảng chứng 30 phút.
nhưng có một điều mình đã đọc là nên đi vệ sinh vào buổi sáng. Nó tống hết chất độc ra ngoài cơ thể vì vậy nó rất tốt cho cơ thể.
Ra ngoài trời vào buổi sáng, lý tưởng nhất là tập luyện nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng, cơ bắp vận động và ngừng ăn vặt.
Bên cạnh bài viết về cách phòng ngừa ung thư mà bạn chia sẻ, mình xin chia sẻ tới mọi người giống "KHOAI TÂY TÍM" được mệnh là là thực phẩm ngăn ngừa, phòng chống ung thư hiệu quả. Trong mỗi củ khoai tím có hàm lượng Anthocyanin- sắc tố tím đặc trưng của loại củ này có tác dụng chống ung thư vô cùng hiệu quả. Chống và ngăn ngừa ung thư, tác dụng thần kì chỉ có trong khoai tây củ tím. Thêm nữa hợp chất sắc tố tím này còn tiêu diệt tận gốc các tế bào ung thư. Thật bất ngờ bởi loại quả hình bóng golf màu tím xinh xắn này lại có tác dụng vô cùng tuyệt vời đến như vậy. Một nhà nghiên cứu đã khuyên mọi người nên sử dụng các thực phẩm có nhiều màu sắc trong bữa ăn hàng ngày của mình, bởi nhiều hợp chất khác nhau, sẽ đem đến nhiều lợi ích khác nhau trên nhiều phương diện để ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các loại bệnh nguy hiểm. Ngoài ra khoai tây tím còn có cung cấp rất nhiều các hàm lượng lớn tinh bột, thành phần giàu các vitamin B1, B2, phốtpho,.. có tác dụng lớn đối với sức khỏe của con người. Bạn có thể tham khảo thêm các công dụng khác của loại thực phẩm "NGỪA UNG THƯ" ngay tại đây: http://lecanfruits.com/san-pham/khoai-tay-cu-tim-giong-phap/
