Khác: “Đánh bại” ốm nghén với 10 thực phẩm trong bếp

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi xì tóp, 22/7/2015.

  1. xì tóp

    xì tóp Thành viên tích cực

    Tham gia:
    9/12/2014
    Bài viết:
    749
    Đã được thích:
    143
    Điểm thành tích:
    83
    Táo, chanh, gừng hay khoai tây đều là những thực phẩm sẵn dùng trong nhà bếp nhưng lại có tác dụng hiệu quả đến không ngờ khi mẹ bầu ốm nghén đấy!

    Bánh quy

    Các món bánh giàu tinh bột như bánh quy, bánh mì hay bánh mì nướng có khả năng hấp thụ lượng axit dư thừa trong dạ dày, do đó có thể giảm các triệu chứng buồn nôn. Mẹ bầu cũng nên giữ một ít bánh quy trên đầu giường để ăn trước khi rời giường vào buổi sáng – thời điểm cơ thể thường nghén nặng nhất.

    Gừng

    Không chỉ được các chị em truyền tai nhau, gừng còn được khoa học thực tế chứng minh là có thể làm giảm các cảm giác buồn nôn nói chung cũng như nôn nghén nói riêng ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể nhâm nhi một tách trà gừng ấm, bánh quy tẩm gừng hay thậm chí kẹo gừng đều vô cùng hiệu quả.

    [​IMG]

    Không chỉ được các chị em truyền tai nhau, gừng còn được khoa học thực tế chứng minh là có thể làm giảm các cảm giác buồn nôn nói chung cũng như nôn nghén nói riêng ở phụ nữ mang thai. (Ảnh minh họa)

    Táo

    Một lượng chất xơ vừa phải từ quả táo tươi đi qua thực quản xuống dạ dày có thể giúp chặn lại cảm giác buồn nôn khó chịu cho mẹ bầu. Bên cạnh táo ngọt, mẹ cũng có thể thử một vài miếng táo chua để thấy hiệu quả nhanh hơn.

    Nước

    Tình trạng cơ thể bị mất nước có thể dẫn tới những cơn đau đầu, choáng vàng có kèm theo cảm giác buồn nôn ở mẹ bầu. Chính vì vậy, trong mùa hè nóng nực này mẹ nên thường xuyên nhắc nhở bản thân mình uống đủ nước để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu nước. Bên cạnh đó, nước lạnh cũng có thể phần nào làm dịu đi cảm giác buồn nôn của mẹ bầu.

    Các loại hạt vỏ cứng

    Thiếu protein tạm thời có thể khiến cho cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn, vì vậy mẹ nên “trữ sẵn” một số loại hạt ăn liền giàu protein và dễ tiêu hóa như hạt dẻ, lạc, hạnh nhân, hay thậm chí bơ đậu phộng để ăn khi cần thiết.

    Nước dùng gà (chicken broth)

    Những món chế biến từ thịt gà béo ngậy có thể khiến mẹ thêm phần ngại ăn nhưng nước dùng gà ít chất béo lại có thể xoa dịu cảm giác buồn nôn của mẹ, đặc biệt là khi uống lạnh. Mẹ bầu có thể mua nước dùng gà chế biến đóng hộp sẵn hay cũng có thể tự chế biến ở nhà khá đơn giản bằng cách hầm xương gà hay gà nguyên con và chắt lấy phần nước để dùng dần. Nước dùng gà có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng qua ngày mà không lo bị ôi.

    Chuối

    Nếu mẹ bầu gặp các triệu chứng ốm nghén và buồn nôn quá nặng, đi kèm với mất nước thì ăn chuối tươi cũng có thể hạn chế được tình trạng này. Khi ói mửa hay tiêu chảy nhiều, cơ thể thường bị mất kali nhanh chóng khiến cảm giác mệt mỏi buồn nôn thêm trầm trọng. Trong chuối có chứa nhiều kali, vì vậy việc ăn chuối có thể bù lại lượng kali bị mất đi rất nhanh chóng mà lại đơn giản.

    Khoai tây nướng

    Một củ khoai tây nhỏ nướng vừa chín tới cũng có thể giải quyết sự khó chịu trong dạ dày cho mẹ bầu. Tinh bột có trong khoai tây nhanh chóng bổ sung chất bột cho cơ thể đồng thời làm giảm lượng axit dư thừa trong dạ dày. Mẹ cũng hoàn toàn có thể nướng khoai đơn giản bằng lò vi sóng hay lò nướng đối lưu, chú ý nên đặt một bát nước phía dưới để tránh khoai bị quá khô.

    Bạc hà

    Hương thơm tươi mát của bạc hà có thể làm cho tình thần mẹ bầu thoải mái hơn, đồng thời cũng làm giảm cảm giác buồn nôn nhanh chóng. Nhai lá bạc hà tươi, uống trà bạc hà hay ăn kẹo bạc hà, thậm chí chỉ ngửi là bạc hà đều được xem là các phương pháp hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nghiền nát lá bạc hà vào nước chanh để triệt để cảm giác buồn nôn khó chịu.

    [​IMG]

    Hương thơm tươi mát của bạc hà có thể làm cho tình thần mẹ bầu thoải mái hơn, đồng thời cũng làm giảm cảm giác buồn nôn nhanh chóng. (Ảnh minh họa)

    Chanh

    Tương tự như bạc hà, mùi vị tươi mát của nước chanh cũng như vỏ chanh có thể nhanh chóng ‘đẩy lùi’ cảm giác buồn nôn cho mẹ bầu.

    Theo khampha/Meonuoicon
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi xì tóp
    Đang tải...


  2. hieupt1005

    hieupt1005 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    6/9/2013
    Bài viết:
    685
    Đã được thích:
    114
    Điểm thành tích:
    83
    Khi bầu mình thích ăn bánh quy lắm, chỉ sợ sâu răng :D
     
  3. conngoannhat

    conngoannhat Thành viên chính thức

    Tham gia:
    18/8/2011
    Bài viết:
    153
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    18
    Có mẹ nào nghén mà thích uống bia không ?
     
  4. Phuongchull

    Phuongchull Thành viên chính thức

    Tham gia:
    25/6/2015
    Bài viết:
    251
    Đã được thích:
    48
    Điểm thành tích:
    28
    Em thích ngủ thôi, k thiết ăn uống gì cả mẹ nó ạ !
     
  5. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,334
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    truowngf hợp này lạ nhỉ nghén bia ????
     
  6. ayd

    ayd Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    13/12/2014
    Bài viết:
    365
    Đã được thích:
    59
    Điểm thành tích:
    28
    khi bầu thích ăn vặt hạt óc chó và hạt macca thôi :)
     
  7. Phuongchull

    Phuongchull Thành viên chính thức

    Tham gia:
    25/6/2015
    Bài viết:
    251
    Đã được thích:
    48
    Điểm thành tích:
    28
    Mua 1kg bóc vỏ rùi k biết bao xiền mẹ nó nhỉ?
     
    ayd thích bài này.
  8. Phuongchull

    Phuongchull Thành viên chính thức

    Tham gia:
    25/6/2015
    Bài viết:
    251
    Đã được thích:
    48
    Điểm thành tích:
    28
    Cảm ơn chủ topic , e phải mua sẵn trà và kẹo gừng mới đc. hii
     
  9. ayd

    ayd Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    13/12/2014
    Bài viết:
    365
    Đã được thích:
    59
    Điểm thành tích:
    28
    720k/kg bóc vỏ rồi mẹ nó nhé.
     
  10. Vannguyen210392

    Vannguyen210392 Thành viên mới

    Tham gia:
    25/10/2017
    Bài viết:
    46
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Cám ơn mẹ đã chia sẻ
     
  11. huonghup1234

    huonghup1234 Thành viên mới

    Tham gia:
    25/10/2017
    Bài viết:
    44
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    bài viết hay quá
     
  12. tranmai230692

    tranmai230692 Thành viên mới

    Tham gia:
    25/10/2017
    Bài viết:
    46
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Cám ơn bạn đã chia sẻ
     
  13. phamhaanh300993

    phamhaanh300993 Thành viên mới

    Tham gia:
    25/10/2017
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    8
    Bài viết hữu ích quá
     
  14. nguyenlananh131193

    nguyenlananh131193 Thành viên mới

    Tham gia:
    25/10/2017
    Bài viết:
    42
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    8
    Cám ơn các mẹ đã chia sẻ
     
  15. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    cảm ơn bài viết của các mẹ
     
  16. nguyenhoa1189

    nguyenhoa1189 Thành viên mới

    Tham gia:
    24/10/2017
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    cảm ơn bạn đã chia sẻ
     

Chia sẻ trang này