Khác: Dành cho các bà bầu đi làm công sở

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi thuykitty2005, 9/4/2015.

  1. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,424
    Đã được thích:
    837
    Điểm thành tích:
    823
    Giải đáp 10 thắc mắc của mẹ bầu công sở

    Mang thai là một công việc khó nhọc, và nó còn nhọc nhằn hơn khi bạn mang bầu mà vẫn làm việc. Bằng cách lường trước và lên kế hoạch cho những khó khăn sắp xảy đến, những bà mẹ tương lai đi làm vẫn có thể hưởng thụ 9 tháng mang thai một cách nhẹ nhàng.

    [​IMG]
    Bà bầu đi làm nên tham vấn với bác sĩ tất cả những
    vấn đề mà mình còn băn khoăn.

    Các bà bầu đi làm được khuyên rằng họ nên mang những thắc mắc của mình đi hỏi bác sĩ, đặc biệt khi họ trên 35 tuổi, bởi lúc đó nguy cơ xảy ra những biến chứng là tương đối cao. Không có dấu hiệu hoặc triệu chứng nào là bạn không nên đi hỏi bác sĩ. Điều đó sẽ giúp bạn nhận ra kịp thời các vấn đề và có cách điều trị hợp lý để giữ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

    Sau đây là 10 câu hỏi phổ biến nhất mà các bác sĩ hay gặp:

    - Nên đi khám thai bao nhiêu lần?

    Hãy bắt đầu bằng lịch khám thai định kỳ hàng tháng, rồi tăng dần lên hàng tuần vào tháng cuối của thai kỳ. Lên lịch hẹn vào giờ nghỉ trưa hoặc đi khám sau giờ làm. Không nên bỏ khám định kỳ. Việc thăm khám thường xuyên sẽ loại bỏ các nguy cơ cho em bé.

    Chế độ bảo hiểm xã hội cho phép các bà bầu có hợp động lao động chính thức và đóng bảo hiểm từ 6 tháng trở lên được nghỉ khám thai tối đa 05 ngày trong suốt thai kỳ và được hưởng trợ cấp theo lương đóng bảo hiểm. Hãy tận dụng quyền lợi này của mình.

    - Đi khám răng có ảnh hưởng gì không?

    Ngược với suy nghĩ thông thường, việc giữ gìn răng miệng lúc mang thai là rất quan trọng. Vệ sinh răng miệng kém còn liên quan tới nguy cơ đẻ non. Tuy nhiên, nên nói cho bác sĩ nha khoa biết mình đang có thai và tránh chụp X-quang.

    - Nên xử lý thế nào với tình trạng nghén?

    Tình trạng nghén ngẩm thường xảy ra vào quý đầu của thai kỳ. Hãy chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ăn cân bằng, uống vitamin bổ sung và chợp mắt vào buổi trưa sẽ giúp loại bỏ sự mệt mỏi.

    - Làm gì khi tôi bị mất ngủ?
    Việc mất ngủ hay xảy ra vào quý 2 và quý 3 của thai kỳ, khi đó kích cỡ vòng bụng tăng lên khiến bạn bị đau lưng. Ngủ nghiêng sẽ giúp ích. Hãy ôm một cái gối dài đi ngủ và lên giường đúng giờ giấc. Nếu thức dậy giữa đêm thì làm điều gì đó tập trung như đọc sách.

    - Tôi có thể uống cà phê không?
    Bạn nên giảm lượng caffeine bởi quá nhiều có thể gây sảy thai. Bạn không cần phải kiêng hoàn toàn nhưng nên hạn chế. Nhớ rằng caffeine có cả trong soda và trà.

    http://**********/upload_images/images/2014/10/04/nguy-co-con-bi-mau-trang.jpg
    Nên hạn chế caffeine dù có thể bạn rất buồn ngủ.

    - Tôi nên ăn gì?

    Trái cây, rau củ, ngũ cốc, protein và các sản phẩm từ sữa đều rất cần thiết. Hãy lên danh sách những nhóm thức ăn cần dùng hằng ngày và một số những thức ăn đặc biệt mà bạn thích. Tránh các loại cá có thủy ngân, trong đó có cá mập, cá kiếm, cá thu, cá ngừ.

    - Tôi có thể đi tập thể dục?

    Hãy nói chuyện với bác sĩ về chương trình tập luyện của bạn. Nếu bạn không có nguy cơ gì đặc biệt khi mang thai thì có thể tập thể dục đều đặn. Thực tế, nó sẽ giúp giảm stress và mang lại sức khỏe tốt cho em bé nhờ lưu thông dòng máu. Tuy nhiên, bạn nên giảm cường độ hoặc thay đổi phương pháp khi về cuối thai kỳ. Các khớp và dây chằng sẽ giãn dần trong khi mang thai nên những bài tập đòi hỏi sự căng cơ như yoga và Pilates sẽ có thể khiến bạn tổn thương. Nhớ rằng đi bộ là một bài tập tuyệt vời.

    - Tôi có thể đi du lịch?
    Thời điểm thích hợp nhất để đi xa là trong khoảng tuần 14 đến 28, trừ khi bạn có biến chứng gì đặc biệt. Hãy trao đổi với bác sĩ trước, đặc biệt khi bạn đi ra nước ngoài. Nếu phải ngồi lâu trong chuyến đi thì cố gắng đứng dậy đi lại một lúc, ít nhất 1 lần mỗi giờ bay, để giảm nguy cơ tụ máu ở chân.

    - Nếu tôi bị ốm thì sao?

    Hãy hỏi bác sĩ trước khi uống bất cứ loại thuốc nào. Tránh các loại thuốc dân gian mà chưa qua kiểm chứng khoa học. Việc bị viêm đường tiết niệu là rất phổ biến ở phụ nữ mang thai, nên hãy hỏi bác sĩ mỗi khi bạn đi tiểu buốt hay rắt. Nếu nhiệt độ trên 38 độ C hãy đi khám bác sĩ.

    - Chuẩn bị đi đẻ thế nào khi tôi vẫn còn phải đi làm?
    Hãy hỏi bác sĩ về ngày sinh nở và biết rõ các dấu hiệu chuyển dạ. Chuẩn bị trước túi đồ gồm những vật dụng thiết yếu khi bạn vào viện. Nhắm trước ai đó sẽ đưa bạn vào viện và chăm sóc việc nhà khi bạn vắng nhà. Tìm hiểu chính sách nghỉ đẻ từ sớm. Dự tính đi làm trở lại khi bạn hoàn toàn sẵn sàng cả về thể chất và tinh thần.

    Nguồn: Sưu tầm
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi thuykitty2005
    Đang tải...


  2. mid.night

    mid.night Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    20/1/2013
    Bài viết:
    2,682
    Đã được thích:
    600
    Điểm thành tích:
    773
    ui, mình bị nghiện cafe :(
     
  3. metomcat

    metomcat đồ sơ sinh giá rẻ

    Tham gia:
    20/2/2012
    Bài viết:
    18,526
    Đã được thích:
    2,165
    Điểm thành tích:
    913
    ui m thì mất ngủ
     
  4. hostinggiaressd

    hostinggiaressd Thành viên tập sự

    Tham gia:
    9/4/2015
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    theo mình là cứ nên đi bộ hoặc làm việc là 1 điều tốt, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
    tâm trí tinh thần thoải mái, đừng bao giờ lo nghĩ quá nhiều vào thời gian này.
     
  5. Bánh Phu Thê

    Bánh Phu Thê Sỉ Bánh cốm toàn quốc giá tốt

    Tham gia:
    13/7/2013
    Bài viết:
    9,736
    Đã được thích:
    2,608
    Điểm thành tích:
    913
    Mất ngủ lúc mang thai, ôi nghĩ mà sợ
     
  6. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,424
    Đã được thích:
    837
    Điểm thành tích:
    823
    Quá chuẩn!
     
  7. An Nhien 812

    An Nhien 812 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    12/2/2014
    Bài viết:
    6,077
    Đã được thích:
    654
    Điểm thành tích:
    773
    hiện tại là mình chưa thấy bị mất ngủ :)
     
  8. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,337
    Đã được thích:
    2,487
    Điểm thành tích:
    863
    kinh nghiệm hay cho các bà bầu
     
  9. Destiny

    Destiny Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    22/4/2010
    Bài viết:
    8,012
    Đã được thích:
    1,931
    Điểm thành tích:
    913
    Khó ngủ thì chính xác hơn, cứ lật qua lật lại chán chê, chồng thì ngáy o o bên cạnh, bực mình chứ :))
     
  10. thanhhhoa2605

    thanhhhoa2605

    Tham gia:
    19/4/2012
    Bài viết:
    11,669
    Đã được thích:
    1,824
    Điểm thành tích:
    863
    bà bầu đến giai đoạn gần sinh đa phần là mắc chứng mất ngủ
     
  11. Thuy Lan

    Thuy Lan Hương rừng Điện Biên

    Tham gia:
    9/7/2013
    Bài viết:
    15,643
    Đã được thích:
    2,377
    Điểm thành tích:
    963
    mình mấy tháng đầu nghén ngủ- giờ thì trằn trọc mãi.
     

Chia sẻ trang này