Ăn chay đang là xu hướng của thời nay bởi ai cũng muốn có một nếp ăn sạch, lành mạnh hơn, đặc biệt các mẹ có lòng nhân thì luôn muốn phát tâm ăn chay để bớt sát sinh và tạo nghiệp (theo triết lý nhà Phật). Ai ăn chay quen thì thấy rất khỏe, đi làm, thậm chí tập thể thao cũng không sao, nhưng có thai thì sao? Nhiều mẹ rất thích ăn chay nhưng luôn sợ ăn uống không đủ chất sẽ ảnh hưởng đến con sau này, mặc dù về tâm linh thì ăn chay thuần khiết ngay từ khi mang thai là rất tốt cho đứa bé. Mình thấy chưa có topic nổi bật nào về vấn đề này nên lập ra, hi vọng sẽ được các mẹ hưởng ứng và chia sẻ kinh nghiệm: - Làm thế nào để ăn chay đủ chất? - Làm thế nào để bổ sung các vitamin/dưỡng chất mà chỉ trong thịt cá mới có? - Thuyết phục gia đình thế nào đây? - Có nên tập cho con ăn chay luôn không? ... Mẹ nào thích ăn chay thì mời vào nhé. Sáng nay mình mới ăn một tô "Mì tiềm Bát Trân" chay cực ngon và cực bổ béo: Một tô mì với nước tiềm (như mì vịt tiềm) có nấm đông cô và tàu hủ ky, ăn kèm với một chén soup rất đậm đặc và đầy những thứ bổ như kỷ tử, bạch quả, táo tàu, củ sen, củ năng, hạt sen, hạt điều v.v... chẹp chẹp ^^
Ðề: Dành cho các mẹ bầu thích ăn chay Chủ yếu vẫn là ăn đủ chất thôi mẹ nó nhỉ? em thấy nhiều ng qua em mua hàng đang có thai mà lại ăn chay lắm, khi sinh thì em thấy ai cũng mạnh khỏe, có thể do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của mình hợp lý, nếu mẹ nó có thực đơn hàng ngày bổ ích thì up lên đi, cho nhiều mẹ cùng xem tham khảo với.
Ðề: Dành cho các mẹ bầu thích ăn chay Theo mình thì ăn chay là một việc làm tốt nhưng trong thời kỳ mang thai thì nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho hợp lý hơn là ăn chay
Ðề: Dành cho các mẹ bầu thích ăn chay Mình cũng nghĩ như các mẹ, ăn chay rất tốt nhưng nếu đang mang thai thì có lẽ không phù hợp lắm ạ Trên đường Phan Bội Châu mình thấy có 1 quán ăn chay ngon cực luôn, khách Sì Ghềnh ra mời các ạn vô đó khen mãi ý, hi hi
Ðề: Dành cho các mẹ bầu thích ăn chay Mình đồng ý hoàn toàn với ý kiến của bạn này. Trong thời kỳ mang thai tốt nhất các mẹ nên ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Ðề: Dành cho các mẹ bầu thích ăn chay Thật ra nếu các mẹ tìm đọc các tài liệu dinh dưỡng thì thấy khoa học, các bác sĩ vẫn khẳng định ăn chay không hề có hại cho thai đấy. Hơn nữa khi ăn chay vì lo ko đủ chất nên các mẹ tự nhiên có động lực tìm hiểu về các chất dinh dưỡng hơn để biết nạp thế nào cho đủ. Trong thịt động vật chỉ có vitamin B12 là trong đồ chay ko có thôi, còn lại thì đồ chay cũng đầy đủ dinh dưỡng như đồ mặn đấy. Vitamin B12 thì bây giờ người ta cũng tổng hợp trong các loại ngũ cốc ăn kèm với sữa hàng ngày rồi đấy, với cả bây giờ trên thị trường ko thiếu các loại vitamin tổng hợp có thể dùng kèm với chế độ ăn chay cũng không lo thiếu chất. À có điều mẹ nào ăn chay thì sẽ phải uống sữa nhiều hơn các mẹ ăn mặn nhé (cũng lại tốt chứ sao!), nhiều hơn ít nhất mỗi ngày 1 ly ấy.
Ðề: Dành cho các mẹ bầu thích ăn chay Tớ ko thích lệ thuộc vào các loại thuốc tổng hợp đâu, tớ thấy bổ sung bằng thực phẩm là tốt nhất. Với các mẹ ko uống được sữa như tớ thì lại càng khó ăn chay. Bt tớ uống sữa rất tốt nhưng khi có bầu ko thể nào uống được như bị dị ứng ý, uống vào là nôn ngay.
Ðề: Dành cho các mẹ bầu thích ăn chay ăn chay rất dễ bị thiếu sắt, kẽm, canxi- những chất rất quan trọng cho sự hình thành và phát triển toàn diện của thai nhi. vậy nên các mẹ bầu chỉ nên ăn chay vào những hôm nóng nực hoặc mệt mỏi thôi nhé
Ðề: Dành cho các mẹ bầu thích ăn chay Em cũng nghe nói là mang bầu thì k được ăn chay vì kiểu gì cũng bị thiếu chất, chắc phải hi sinh sở thik ăn uống 1 chút vì e bé thôi ạ.
Ðề: Dành cho các mẹ bầu thích ăn chay Mẹ nó ơi tại sao lại ăn chay vào những ngày nóng nực hoặc mệt mỏi vậy, vụ này tớ mới biết
Ðề: Dành cho các mẹ bầu thích ăn chay Theo em nghĩ ăn chay thường ăn đậu hủ, mà đậu hủ thì ko tốt cho các bé trai vì đậu hủ từ đậu nành mà ra. Trong đậu nành có chất làm biến đổi gen, em chỉ đọc sơ sơ thui, nên em khuyên các mẹ đang mang thai bé trai thì hạn chế ăn chay nhé
Ðề: Dành cho các mẹ bầu thích ăn chay “Ăn chay” thường bị hiểu nhầm như một cách gò bó thân xác bằng những món đạm bạc, đơn sơ. Tuy nhiên, lợi ích của ăn chay là giúp bạn có sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp. Giàu dưỡng chất Với thực đơn gồm rau củ quả tươi xanh và các loại hạt, bạn sẽ được hưởng những lợi ích của ăn chay: 1. Carbohydrat: Đây là chất cung cấp năng lượng. Thiếu chất này, cơ thể sẽ tự đốt cháy các năng lượng ở cơ. 2. Chống ôxy hóa: Để bảo vệ tế bào khỏi bị phá hủy, chất chống ôxy hóa là một trong những chất tốt nhất cho cơ thể. Rất nhiều nhà nghiên cứu tin rằng chất chống ôxy hóa có thể bảo vệ cơ thể chống các bệnh ung thư. 3. Chất xơ: Chế độ ăn kiêng có nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho đường ruột. Hàm lượng chất xơ cao còn giúp chống lại bệnh ung thư đại tràng. 4. Magiê: Ngoài việc hấp thụ canxi, magiê cũng là một nguyên tố vi lượng quan trọng trong chế độ ăn kiêng. Các loại đậu, hạt và rau dền là nguồn cung cấp magiê dồi dào. 5. Kali: Giúp cân bằng nước và acid trong cơ thể, kích thích thận loại bỏ độc tố. Chế độ ăn kiêng giàu kali được chứng minh làm giảm thiểu nguy cơ các bệnh về tim mạch và ung thư. 6. Folat: Loại vitamin B này là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng khỏe mạnh. Folat giúp hồi phục các tế bào, tạo ra nhiều hồng cầu và bạch cầu trong máu, và chuyển hóa các acid amin. 7. Giảm chất béo: Những sản phẩm từ bơ sữa và thịt chứa một lượng lớn chất béo. Giảm lượng chất này bằng chế độ ăn kiêng, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn. Đặc biệt, các vấn đề về tim mạch cũng được giảm thiểu rất rõ. 8. Vitamin E: Loại vitamin này cực kỳ tốt cho tim, da, mắt, não và chống lại bệnh mất trí nhớ. Các thực phẩm như lúa gạo, hạt và rau dền rất dồi dào vitamin E. 9. Hợp chất tự nhiên: Các hợp chất có trong thực phẩm tự nhiên rất tốt trong việc ngăn ngừa và hồi phục sức khỏe khi bị ung thư, thúc đẩy chức năng của enzym và phối hợp cùng chất chống ôxy hóa trong cơ thể. 10. Vitamin C: Ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, vitamin C còn giúp hồi phục các vết thương nhanh hơn. Vitamin C cũng là một chất chống ôxy hóa. 11. Chất đạm: Không có gì nghi ngờ, chất đạm rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều người thu nạp chất đạm hơn mức cần thiết, dẫn đến tác dụng ngược. Các sản phẩm từ đậu, hạt sẽ là nguồn thực phẩm cung cấp protein hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng của bạn. Phòng chống bệnh tật 12. Cholesterol: Trái tim của bạn sẽ rất biết ơn nếu bạn có thể cắt giảm các món ăn từ động vật. Điều đó cũng có nghĩa hàm lượng cholesterol trong cơ thể sẽ giảm dần xuống. 13. Ung thư ruột: Ăn nhiều thực phẩm từ ngũ cốc cùng với các loại hoa quả tươi và rau xanh có thể giảm được tỷ lệ mắc bệnh này. 14. Huyết áp: Các thực phẩm từ ngũ cốc là một lựa chọn tốt, đặc biệt là để giảm huyết áp. 15. Tiểu đường loại 2: Ăn chay không chỉ là “vũ khí” chống lại bệnh tiểu đường mà còn là chế độ dinh dưỡng hợp lý, giúp bạn thực hiện rất dễ dàng.
Ðề: Dành cho các mẹ bầu thích ăn chay hic e nghĩ là khi bầu bí oy thì đừng ăn chay. Khi nào con cai sữa thì hãy làm nthe
Khi đang mang thai, cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể người mẹ và thai nhi trong bụng nên liệu ăn chay có tốt không các mẹ?
