http://www.nanakids.vn/vn/danh-sach...ho-3-thang-dau-thai-ki-ma-me-nen-tru-san.html Danh sách các món ăn tốt nhất cho 3 tháng đầu thai kì mà mẹ nên trữ sẵn Có rất nhiều món ăn tốt nhất dành cho ba tháng đầu,( còn được gọi là tam cá nguyệt thứ nhất trong thời gian thai kì ) mà mẹ bầu cần cung cấp cho bản thân bởi chúng mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của bé. Một vài món ăn dưỡng thai bổ dưỡng trong ba tháng đầu: Cháo thịt bò: Thịt bò là một món ăn bổ dưỡng chứa nhiều chất sắt, dễ hấp thụ vào cơ thể mà không có loại ra của quả, thành phần thực vật nào có thể thay thế được. Sắt là chất bổ vô cùng cần thiết giúp tạo máu, góp phần cung cấp chất dinh dưỡng, oxi từ mẹ vào bé qua đường dây rốn. Có nhiều món ăn khác nhau chế biết từ thịt bò mà mẹ có thể thử như: bò hầm, bò xào, canh thịt bò, phở bò, và đặc biệt là món cháo thịt bò, một món ăn dễ nấu và dễ ăn nhất, thích hợp cho tất cả các thành viên trong gia đình. Cháo bồ câu: Thịt bồ câu là thành phần dinh dưỡng chứa 22,4% protein. So với các loại thịt gia cầm khác như gà, hay vịt, thịt bồ câu chứa khá nhiều dinh dưỡng và dễ ăn, dễ tiêu hoá cho dạ dày của mẹ bầu. Thịt bồ câu còn có thể dễ chế biến thành nhiều món ngon miệng khác nhau như cáo bồ câ, bồ câu hầm thuốc bắc. Trong đó cháo bồ câu là món ăn dễ làm, dễ tiêu hoá dành cho mẹ, góp phần cung cấp lượng lớn protein nuôi thai nhi trong bụng mẹ. http://www.nanakids.vn/vn/danh-sach...ho-3-thang-dau-thai-ki-ma-me-nen-tru-san.html Thực phẩm chứa nhiều axit folic: Axit folic là chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho sự phát triển và hình thành ống thần kinh, dây thần kinh, não và tuỷ sống của thai nhi trong bụng mẹ. Axit folic rất quan trong trong khoảng thời gian tam cá nguyệt thứu nhất của tai kỳ, Có thể tìm thấy axit folic trong các loại thực phẩm từ thiên nhiên như: đậu tương, khoai tây, sữa, cam, lòng đỏ trứng gà… Sữa: http://www.nanakids.vn/vn/danh-sach...ho-3-thang-dau-thai-ki-ma-me-nen-tru-san.html Nhắc đến các loại thực phẩm có lợi dành cho bà bầu, không thể không nói đến sữa, sữa là thực phẩm chứa nhiều canxi, góp phần hỗ trợ phát triển hệ xương cho thai nhi trong bụng mẹ. Sữa có rất nhiều biết tấu đa dạng như váng sữa, pho mát, sữa tươi, sữa chua, sữa chua dẻo. Mẹ nên chọn sữa không đường, hoặc sữa ít béo, tách béo để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ Ngoài ra còn một vài món ăn bồi bổ cho sức khoẻ mà mẹ bầu nên tham khảo như : gà hầm thuốc bắc, cháo lươn, hàu chiên trứng, yến sào, cá ngừ, ngũ cốc dinh dưỡng… rất tốt cho quá trình mang thai, sinh con thuận lợi và dễ dàng dành cho mẹ. http://www.nanakids.vn/vn/danh-sach...ho-3-thang-dau-thai-ki-ma-me-nen-tru-san.html
