Thông tin: Dấu hiệu bé thiếu máu và những thực phẩm giàu chất sắt

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi Me_VuMinh, 25/12/2013.

  1. Me_VuMinh

    Me_VuMinh Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    26/9/2012
    Bài viết:
    5,625
    Đã được thích:
    1,009
    Điểm thành tích:
    823
    Dấu hiệu và triệu chứng của thiếu máu

    Thông thường trẻ bị thiếu sắt không có bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng nào do lượng sắt dự trữ trong cơ thể sụt giảm chậm. Khi bệnh đã chuyển sang thiếu máu, bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu dưới đây của trẻ.

    Trẻ trở nên suy yếu, kém hoạt bát, mệt mỏi hay quấy khóc, dễ cáu kỉnh. Vẻ ngoài trẻ cũng thay đổi: nước da xanh và niêm mạc nhợt nhạt. Ngoài ra trẻ còn trở nên biếng ăn, bị chóng mặt hay cảm thấy có đốm sáng trước mặt.

    Thiếu máu do thiết sắt nếu nặng sẽ làm trẻ chậm phát triển thể chất và khả năng vận động (chậm biết ngồi, đứng, đi), tóc thưa dễ gãy, dễ rụng, móng tay, móng chân biến dạng, gan lách to...

    Trẻ còn bị giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng nhưng quan trọng nhất là làm giảm chỉ số thông minh, giảm khả năng tư duy, sáng tạo, kết quả học tập kém.

    Bổ sung chất sắt cho bé

    Thông thường, bé mới tập đi cần 7mg sắt mỗi ngày. Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên hemoglobin (sắc tố đỏ chứa oxy có trong máu), và myoglobin (sắc tố chứa oxy có trong cơ). Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu làm cơ thể mệt mỏi, suy yếu, chóng mặt hoa mắt, cáu gắt, da dẻ xanh xao, môi khô… Sắt cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của não.

    Cần lưu ý rằng sự khác biệt giữa chất sắt có trong thực vật và chất sắt có trong động vật. Sắt Heme - loại chất sắt có trong động vật như thịt, cá, tôm, cua, nghêu, sò, thịt các loại gia cầm… dễ hấp thụ đối với cơ thể. Nhưng loại chất sắt cơ thể cần lại không phải là Heme mà là một loại khác có trong các loại rau màu xanh đậm, đậu và các loại hoa quả sấy khô…(lòng đỏ trứng cũng chứa chất sắc, hầu hết là chất sắc thực vật).

    Bạn có thể tăng cường thêm chất sắt thực vật bằng cách cho bé ăn nhiều thực phẩm có chứa sắt Heme. Thực phẩm giàu vi-ta-min C như các loại rau quả nước cam, cam, dâu Tây, tiêu đỏ, đu đủ, bông cải xanh, nho, dưa lưới, xoài, cà chua và khoai tây cũng có thể giúp tăng cường chất sắc thực vật..

    Một số nguồn cung cấp chất sắt tốt nhất cho bé:

    ¼ tách rau biển (bao gồm các loại tảo, rong biển)

    1/3 tách bột ngũ cốc pha sẵn: 4.5mg

    1/3 tách bột yến mạch pha sẵn: 4mg

    ¼ tách sữa đậu nành: 2.2mg
    ¼ chén thịt heo, đậu nướng và nước sốt cà chua: 2mg

    ¼ tách đậu xanh

    28g thịt thái lát nướng: 1mg

    28g tôm: 9mg

    ½ bánh mì hamburger loại vừa (khoảng 43g): 9mg

    ¼ tách đậu đen: 9mg

    1 thìa súp mầm lúa mì: 5mg

    ¼ chén đậu phụ: 9mg (lượng dưỡng chất sẽ khác nhau tùy vào từng loại đậu phụ.)

    ½ quả trứng lớn: 3mg

    28g thịt ức gà: 2mg

    Lưu ý: Số mg sẽ thay đổi tùy vào dụng cụ đo lường, chất lượng thực phẩm và nhãn hàng...
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Me_VuMinh
    Đang tải...


  2. me_bin_bon

    me_bin_bon

    Tham gia:
    6/12/2011
    Bài viết:
    18,295
    Đã được thích:
    2,308
    Điểm thành tích:
    963
    Ðề: Dấu hiệu bé thiếu máu và những thực phẩm giàu chất sắt

    hix, em cũng đang bị thiếu máu ah, ko biết áp dụng thong tin của mẹ nó có cai thiện được ko ah
     
  3. hathanh1101

    hathanh1101 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    17/11/2014
    Bài viết:
    666
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Dấu hiệu bé thiếu máu và những thực phẩm giàu chất sắt

    Thông tin của mẹ thật hứu ích cung cấp sắt qua thực phẩm là một vẫn đề rất tốt vì Sắt giúp vận chuyển Oxi tới cơ bắp thông qua các tế bào máu đỏ, giúp cơ thể bé tràn đầy năng lượng. Khi thiếu sắt, cơ thể bé sẽ cảm thấy mệt mỏi, bé thường không thích vui đùa và chỉ muốn ngủ. Ngoài ra sắt còn là tăng cường sức khỏe lên não bộ vì vậy các mẹ càn cung cấp sắt cho con đầy đủ để sự phát triển của con được tốt nhé.
     
  4. thanhhhoa2605

    thanhhhoa2605

    Tham gia:
    19/4/2012
    Bài viết:
    11,674
    Đã được thích:
    1,826
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Dấu hiệu bé thiếu máu và những thực phẩm giàu chất sắt

    mình thấy nước mía bổ sung sắt tốt lắm
     
    thanhthanh2015 thích bài này.
  5. ngoctho5647

    ngoctho5647 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    5/6/2014
    Bài viết:
    148
    Đã được thích:
    25
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Dấu hiệu bé thiếu máu và những thực phẩm giàu chất sắt

    Có thật không hả mẹ. Em sợ ăn, có uống thì may ra còn uống được
     
  6. tuoithocuabe

    tuoithocuabe Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    14/1/2015
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Dấu hiệu bé thiếu máu và những thực phẩm giàu chất sắt

    Bé nhà em không có các dấu hiệu thiếu máu, nhưng cũng phải bổ xung cho bé để bé phát triển bình thường, thanks chủ top nhà, để tâp sau nếu có gặp thì còn biết
     
  7. Haiauinc

    Haiauinc Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    11/10/2014
    Bài viết:
    2,538
    Đã được thích:
    58
    Điểm thành tích:
    98
    Ðề: Dấu hiệu bé thiếu máu và những thực phẩm giàu chất sắt

    Sắt tham gia tạo nên hemoglobin để vận chuyển ôxy từ phổi đến tất cả các cơ quan. Tham gia vào quá trình tạo thành myoglobin, sắc tố hô hấp của cơ. Sắt tham gia vào cấu tạo của nhiều enzym. Đặc biệt, trong chuỗi hô hấp sắt đóng vai trò vận chuyển điện tích. Sắt tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể: là thành phần của enzym hệ miễn dịch.Mẹ cần cung cấp chất sắt đầy đủ để bé phát triển tốt nhé.
     
  8. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,334
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Dấu hiệu bé thiếu máu và những thực phẩm giàu chất sắt

    đúng vậy nước mía bổ sung sắt rất tốt mà còn dễ uống
     
  9. nghenon

    nghenon Thành viên chính thức

    Tham gia:
    19/12/2014
    Bài viết:
    120
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Dấu hiệu bé thiếu máu và những thực phẩm giàu chất sắt

    có đúng ko mẹ ơi? để về làm thử cho con xem, bé mấy tháng thì cho uống được mẹ nó nhỉ
     

Chia sẻ trang này