### 5 tư thế ngủ có thể gây đau và cách khắc phục chúng Bạn thức dậy với đau vai, đau cổ hay ợ nóng?Nếu vậy, tư thế ngủ của bạn có thể là đáng trách. Theo Tổ chức Ngủ Quốc gia, hầu hết người Mỹ ngủ về phía họ.Mặc dù đây là vị trí ngủ phổ biến nhất, nhưng nó không nhất thiết là tốt nhất để giảm đau. Trong thực tế, ngủ bên bạn có thể gây áp lực lên vai và hông, dẫn đến đau.Nó cũng có thể làm xấu đi chứng ợ nóng, vì vị trí này có thể thư giãn cơ thắt thực quản thấp hơn, giúp giữ cho axit dạ dày không chảy ngược vào cổ họng của bạn. Nếu bạn là một người ngủ phụ, có một vài điều bạn có thể làm để giảm đau.Đầu tiên, hãy thử sử dụng một chiếc gối dày hơn để hỗ trợ đầu và cổ của bạn.Điều này sẽ giúp giảm áp lực ra khỏi vai của bạn.Bạn cũng có thể thử ngủ với một Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/dau-la-tu-the-ngu-tot-nhat.119867/
